Få hjælp til at komme sig efter din træning med en massagepistol. Billedkredit: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Massagepistoler er hurtigt blevet et af de mest populære værktøjer til opvarmning før træning, nedkøling efter træning og restitutionssessioner.
“Massagepistoler er et fremragende bærbart genopretningsværktøj og sætter fordelene ved en massage lige ved hånden,” siger Ryan Waldman, DPT, en fysioterapeut ved James J. Peters VA Medical Center i New York City. Mange mennesker finder dem til at være særlig nyttige til at lette forsinket muskelsårhed, så ondt får du en til to dage efter en ny eller hård træning.
Reklame
Med al brummen omkring percussionsterapi er der mange muligheder på markedet. Og de kan blive dyre. Så for at sikre, at du får det, du har brug for, testede vi de mest populære massageapparater og fik ekspertinput om, hvad vi skulle se efter, når du handlede.
Her er de bedste massagepistoler, der hjælper dig med at få det dybe vævsgenopretning, dine muskler kræver.
1. Theragun Mini
Besøg PageTag dine massagebehandlinger med dig overalt. Billedkredit: Theragun / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 3
- Vedhæftede filer: 1
- Batterilevetid: 150 minutter
- Pris: $ 199
Hvis du ønsker at tage dit værktøj med til gymnastiksalen, eller når du rejser, skal du overveje dette kompakte valg. Bare fordi det er lille, betyder det dog ikke, at det mangler strøm.
Reklame
Vælg mellem tre hastighedsindstillinger, idet du ved, at batteriet holder i 150 minutter. Og hvis du af en eller anden grund løber tør for juice, er opladeren lille nok til at passe ind i pistolens bæretaske.
Køb det: Theragun.com; Pris: $ 199
2. Hypervolt Plus
Besøg PageHypervolt laver nogle af de bedste massagepistoler til atleter og løbere. Billedkredit: Hyperice / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 3
- Vedhæftede filer: 5
- Batterilevetid: 150 minutter
- Pris: $ 349
Synkroniser denne massager til sin ledsagende app for at kontrollere den via din telefon. Og mens motoren på 90 watt giver en god mængde kraft på de muskler, der har mest brug for det, kan du også skalere den tilbage til mere følsomme områder.
Reklame
“På trods af sin magt er det mere støjsvagt end nogle af sine konkurrenter, hvilket jeg godt kan lide,” siger Andrew Nuñez, CPT, grundlægger af Drew’s Workout og træner hos Barrys i Los Angeles. En opladning varer i to og en halv time. Drej mellem de fem forskellige hovedvedhæftninger.
Køb det: Hyperice.com; Pris: $ 349
3. TimTam Power Massager Pro
Besøg side Dette er en god mulighed, hvis du ønsker en mere aggressiv massage. Billedkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 3
- Vedhæftede filer: 3
- Batterilevetid: 60 minutter
- Pris: $ 499,99
Hvis du har brug for en tung hitter, har du mødt din kamp med denne bedste dybvævsmassagepistol. Det kan gøre så mange som 2.800 slag i minuttet, hvilket gør det til en kraft at regne med.
Reklame
“Det er en god mulighed for dem, der vælger en mere aggressiv dybvævsmassage,” siger Waldman.
Selvom det er lidt større end de fleste andre muligheder, passer det stadig i en lille transporttaske.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 499,99
4. Sonic LX Percussion Massage Gun
Besøg PageGet masser af hastigheds- og vedhæftningsindstillinger til en behagelig pris. Billedkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 9
- Vedhæftede filer: 7
- Batterilevetid: 240 minutter
- Pris: $ 179,99
Hvis du ønsker at få mest ud af pengene, kan denne pistol bare være din perfekte pasform.
“Det er et godt prispunkt,” siger Waldman. “Og det giver en masse alsidighed med ni hastighedsintensitetsniveauer og syv massagehoveder. Det er også temmelig stille.” Plus en enkelt opladning varer op til fire timer. Imponerende.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 179,99
5. Legiral Le3
Besøg side Denne enhed har de bedste anmeldelser af massagepistoler på AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 20
- Vedhæftede filer: 6
- Batterilevetid: 360 minutter
- Pris: $ 129,99
Mød den bedste massagepistol på Amazon. Legiral Le3 oplades fuldt ud på kun to timer og har seks timers strøm. Naviger let på LED-skærmen for at justere hastighed og vibrationsniveau efter eget valg.
Det kan trænge dybt ind i musklerne, og korrekturlæsere følte, at det hjalp deres muskler med at komme sig hurtigere efter vanskelige træningsprogrammer. Bemærk, at dette værktøj er på den tungere side.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 129,99
6. Theragun Elite
Besøg side På trods af sin magt er dette genoprettelsesværktøj ekstremt stille.Billedkredit: Theragun / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 5
- Vedhæftede filer: 5
- Batterilevetid: 120 minutter
- Pris: $ 399
Theragun Elite-præcisionsmassagepistolen er mindre og 75 procent mere støjsvag end sine tidligere versioner og har en kontrol- og displayskærm til nem brug.
“Det har også en stor batterilevetid – cirka 120 minutter – og giver op til 40 pund kraft,” siger Waldman.
Køb det: Theragun.com; Pris: $ 399
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Besøg side Dette valg er let og let at gribe. Billedkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 9
- Vedhæftede filer: 8
- Batterilevetid: 180 minutter
- Pris: $ 149,99
Til ca. halvdelen af prisen for andre percussion-kanoner, men lige så meget i sin præstationsevne, kan denne mulighed ikke overses. Pistolen leveres med otte forskellige hovedtilbehør, som du kan bruge i ni forskellige hastigheder.
“Da det konkurrerer med de bedste hunde på markedet, kæmper VYBE faktisk med en stor kamp, når det kommer til dyb percussiv terapi og stor hastighed,” siger Nuñez. Plus, det er let og let at gribe.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 149,99
8. Sportneer Deep Tissue Muscle Percussion Massage Gun
Besøg Page Overvej dette det bedste budgetmassagepistol. Billedkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 5
- Vedhæftede filer: 6
- Batterilevetid: 360 minutter
- Pris: $ 99,99
Hvis du planlægger at tage din enhed med i gymnastiksalen, eller når du rejser, er det sidste, du har brug for, at batteriet tømmes. Det er næppe et problem med denne mulighed, som kan vare op til seks timer.
Pistolen har også en automatisk slukningsfunktion efter 10 minutters brug for at hjælpe med at opretholde batteriets levetid. Virksomheden siger, at det er den perfekte tid til at få fordelene uden at overdrive det. Det er også ekstremt stille med kun 35 til 45 decibel, hvilket er omtrent halvt så højt som en bil, der kører forbi. Og alt for under $ 100.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 99,99
9. Hypervolt Go
Besøg PageReach hårde målrettede muskler med denne lille, lette indstilling. Billedkredit: Hyperice / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 3
- Vedhæftede filer: 2
- Batterilevetid: 150 minutter
- Pris: $ 199
Med en vægt på kun et halvt pund bliver denne pistol din yndlings gymnastiekammerat. Dens lille størrelse giver dig mulighed for let at ramme nogle sværere at nå steder.
“Din hånd træt ikke ud med denne pistol, fordi den er let og stadig har et godt greb,” siger Waldman. Og mens motoren kun er 40 watt, tilbyder den tre hastighedsindstillinger, som hver især er kraftige nok til at få en god massage.
Køb det: Hyperice.com; Pris: $ 199
10. TaoTronics Professional Deep Tissue Muscle Massager Gun
Besøg side Dette valg har 10 hastighedsindstillinger og kommer med seks forskellige vedhæftede filer. Billedkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 10
- Vedhæftede filer: 6
- Batterilevetid: 600 minutter
- Pris: $ 129,99
LED-skærmen på bagsiden af dette massageværktøj viser både hastighed og batteriniveau. Så du ved ikke kun, hvilke af de 10 hastighedsindstillinger, du bruger, men også når du skal genoplade.
Brugere elsker rækkevidden af kraft, og at pistolen har et ergonomisk design, så det er let at holde. Plus, selv med daglig brug, kan batteriets levetid vare op til en uge eller mere.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 129,99
11. TOLOCO massagepistol
Besøg PageFor under $ 100 giver denne enhed dig 20 hastighedsindstillinger og 15 vedhæftede filer. Billedkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighedsindstillinger: 20
- Vedhæftede filer: 15
- Batterilevetid: 180 minutter
- Pris: $ 99,99
Med 15 forskellige vedhæftede filer er det umuligt ikke at finde en, du kan lide. Og det bedste er, at det er let at skifte og bruge flere vedhæftede filer i en session.
Enheden har også en bæretaske, så du kan opbevare alt sammen og undgå at placere dele forkert.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 99,99
Hvad du skal overveje, før du køber
1. Brugervenlighed
Chancerne er gode, at selvom du har en partner, træner eller ven, der kan bruge massageapparatet til dig, bruger du det for det meste på dig selv.
“Det er vigtigt, at det er let at håndtere,” siger Nuñez. Læs anmeldelser, og sørg for, at det ikke lyder for kompliceret at betjene, håndtere eller oplade.
2. Støjniveau
“Dette er ret stort for mig,” siger Nuñez. “Jeg bruger ofte min på offentlige steder og på farten, så selvom jeg vil have pistolen til at være effektiv, har jeg brug for, at den også skal være behagelig for ørerne.”
Overvej, hvordan og hvor du bruger din massager, og hvor meget støj det vil give. Kontroller produktbeskrivelsens angivne decibelniveau. (Til reference er 70 decibel lyden af en bil, der kører forbi).
3. Effektniveau
“De vigtigste faktorer at se efter min mening er, hvor meget strøm enheden kan producere, og om der er mulighed for at justere det,” siger Waldman. Hver del af din krop har sandsynligvis brug for et andet niveau.
4. Enhedsvægt
“Det skal være behageligt at holde uden at forårsage smerter i håndled eller hånd,” siger Waldman. “Hvis du ikke er den stærkeste person eller har svagere håndled, kan du søge efter en pistol, der er i den lysere ende af spektret, da det vil være mere behageligt at holde og bruge.”
Mindre kan veje så lidt som 1,5 pund, mens større kan veje tættere på 3 pund.
Relateret læsning
Vibrationsmassageenheder kan hjælpe dig med at træne dig igen – hvis du bruger dem korrekt
Reklame