Når du bruger et vægtløftningsbælte, skal du vælge en, der passer til den type løft, du gør, og som passer bedst til din krop. Billedkredit: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Vægtløftningsbælter har fortjent deres plads i løfteverdenen og med god grund. De understøtter din lændehvirvelsøjle, fremmer en stiv torso og kan hjælpe dig med at ramme maksimale løft.
“Personligt tilskynder jeg vægtløftningsbælter, når vægten er på omkring 80 procent af en persons maksimale rep,” siger Ryan Fischer, USA-træning med vægtløftning til sportspræstation, USA Vægtløfter-træner på olympisk niveau og ejer af CHALK Performance Training i Californien. “En anden gang, som jeg vil foreslå et bælte, er når nogen udfører en konkurrencedygtig funktionel fitness-træning, som CrossFit, og de vil minimere en nedre rygpumpe fra blodgennemstrømning til rygmarvsrektorer.”
Med så mange vægtløftende bælter på markedet og forskellige funktioner (inklusive læder, spænder, nylon og velcro) kan det være svært at vide, hvilken der passer bedst til dig. Så vi tappede nogle jernbevægelige eksperter.
Gør dig klar til nogle nye PR’er med disse bedste vægtløftningsbælter.
1. Bedste vægtløftningsbælte til konkurrence: Cardillo 450R Stock Powerlifting Belt
Besøg PageImage Credit: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo er et af de bedste mærker til vægtløftning. Det fremstiller holdbare bælter, der kan modstå den vægt, du kaster på stangen. Hver Olympian og Arnold-vinder siden 1992 har iført et Cardillo-bælte ifølge mærket.
Dette mærke er stolt af ikke at masseproducere sine bælter, men bruge 12 til 14 måneders TLC til håndværk hver eneste. Alle bælter leveres med livstidsgaranti, så hvis du nogensinde har problemer med din, vil virksomheden rette eller udskifte den.
“Jeg kan godt lide Cardillo-bælter,” siger David Otey, CSCS, en certificeret styrke- og konditioneringsspecialist og chefindholdsansvarlig for Pain-Free Performance Specialist Certification. “Håndværket og det brugerdefinerede design er en fantastisk tilføjelse til alles løfteplan.”
Vores foretrukne bælte til avancerede løftere, 450R, har en 4-tommers dobbeltlagskonstruktion og leveres komplet med to stifter. Det opfylder også kravene fra alle styrkeløftforbund og stærke mandkonkurrencer ifølge mærket.
Dette alt-du-har brug for bælte er dyrt, men Otey siger, at det er det værd. ”Når det kommer til at købe et stykke udstyr til beskyttelse og afstivning, er det ikke tid til at spare et par bukke og skimme til budgetmuligheden,” siger han.
Køb det: Cardillo.com; Pris: $ 189,95
2. Bedste brugerdefinerede vægtløftningsbælte: EliteFTS Premium 6,5 mm P2 Single Prong Powerlifting Belt
Besøg PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Hvis du leder efter et brugerdefineret vægtløftningsbælte, skal du ikke lede længere. Dette læderbælte er håndlavet på bestilling. Så tildel mindst 10 arbejdsdage til bygningen.
“Jeg synes, at de tyndere læderbælter er holdbare, holdes i enhver lift, og de er fleksible,” siger Nick Lobotsky, en personlig træner med base i New York. “Et par grunde til denne præference er, at jeg ikke er en kraftløfter, der bevæger enorme vægte, jeg foretrækker de dynamiske, olympiske elevatorer, og jeg er heller ikke en stor fyr – alle disse faktorer kan ændre dit valg af bælte.”
Køb det: EliteFTS.com; Pris: $ 70
3. Bedste vægtløftningsbælte til begyndere: Rogue Echo 10MM løftebælte
Besøg PageImage Credit: Rogue.com/morefit.eu Creative
Med en bredde på 10 cm og en tykkelse på 10 millimeter er dette bælte let at spænde af dig selv (i modsætning til mange andre vægtløftende bælter) takket være et enkelt spænde-design.
Når du først sætter det på, kan bæltet føles lidt stift mod kroppen, så overvej at tage lidt tid til at bryde det ind, da det bliver mere behageligt over tid, men det mister aldrig sin form eller holdbarhed.
“Dette bælte er godt for alle, der kommer i kraftløftning,” siger Alejandro Terrazas, en personlig træner hos TS Fitness i New York City.
Køb det: Rogue.com; Pris: $ 52,50
5. Bedste velcro-vægtløftningsbælte: Harbinger 5 ”skumkernebælte
Besøg PageImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
Sæt dette dyreproduktfrie nylonbælte rundt om taljen, og velcro fast på plads. Det kan tilpasses til enhver størrelse og let at tage af og på.
“Hvert andet bælte, som jeg nogensinde har prøvet, klemte altid min hud og gjorde mine tunge løft bogstaveligt elendige,” siger Fischer. “Dette bælte er ikke kun behageligt, men let foldbart og kompakt nok til at passe i enhver lille taske, hvilket også gør det til et plus. Endelig elsker jeg virkelig velcroen versus bæltestropperne, fordi du kan låse den fast når som helst i forhold til alle tomme eller deromkring som et læder- og metalbælte. Efter min mening er dette det bedste bælte på markedet. ”
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 25
5. Bedste vægtløftningsbælte med designflair: 2Pood Tropical Paradise lige vægtløftningsbælte
Besøg PageImage Credit: 2Pood / morefit.eu Creative
Dette bælte understøtter ikke kun din kerne og ryg og giver dig mulighed for let at skifte mellem træning, det har også et godt design.
“Dette bælte giver en god mængde rygstøtte under løft, og det er let at tage på og tage af,” siger Lulu Faria, CPT, en certificeret personstræner ved Equinox og Barry’s i Miami. “De har også ‘WODClamp’, som sikrer, at dit bælte ikke springer af midtløft, hvilket kan være folks frygt, når det kommer til velcrobånd.
Køb det: 2pood.com; Pris: $ 60
6. Bedste vægtløftningsbælte til personalisering: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
Besøg PageImage Credit: Inzer / morefit.eu Creative
Vil du lægge dit navn, dit personlige logo eller dit tilbud på dit vægtløftningsbælte? Du kan med denne.
Bonus: “Dette mærke er fantastisk med sin holdbarhed,” siger Terrazas. Dette blanke lærred af et læderbælte har også et zinkbelagt rullespænde i stål, der giver dig mulighed for at tilpasse størrelsen, så den passer til din krop.
Køb det: Inzernet.com; Pris: $ 97
7. Bedste vægtløftningsbælte til kvinder: Rogue 3 “Ohio Belt
Besøg PageImage Credit: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue er bredt kendt som et af de bedste mærker til vægtløftebælter. Og dette bælte, selvom det er godt for både mandlige og kvindelige løftere, er især godt for kvinder med svingede taljer eller udtalt hofter.
Det skyldes, at dets 3-tommers design (sammenlignet med typiske 4-tommers bælter) holder sig mere behageligt rundt om taljen og er mindre tilbøjelige til at grave ned i hofterne under squats og markløft.
Køb det: Rogue.com; Pris: $ 94
8. Bedste fleksible vægtløftningsbælte: MRX Powerlifting læderbælte
Besøg PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Dette bælte er lavet af fleksibelt læder og giver støtte, men giver dig også mulighed for at vride og dreje din krop, hvis det er nødvendigt, uden at skære ind i din hud.
“Dette bælte er fantastisk til alle fra en nybegynder til en avanceret løfter,” siger Otey. “Bælter med dobbelt hul giver et ekstra beskyttelseslag for mere sikker montering.”
Det 4-tommer brede bælte fås i størrelser små til 3XL og kan let justeres via rustfrit stållås, så det passer til din specielle talje og krop.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 37
9. Bedste vægtløftningsbælte til CrossFit: Iron Bull Styrke Vægtløftningsbælte
Besøg PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Tag en vægt af skuldrene, når du bruger dette bælte, der har et autolås-fastgørelsessystem, og vil aldrig svigte selv under det tungeste tryk og vægt.
Læg det omkring din talje, træk det stramt, og velcro på plads. Bæltekroppen er lavet af veganvenlig neopren, men det har et ydre meshlag, der gør det ekstremt åndbart, så du behøver ikke bekymre dig om at blive for svedig og glide rundt.
”Et velcrobælte er fantastisk til en sport som CrossFit,” siger Faria. “De er lette at tage på og tage af, men de giver også stadig nok støtte til at hjælpe dig med at afstive.” Dette bæltes konturform passer også behageligt mod din krop.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 35
10. Bedste vægtløftningsbælte til avancerede løftere: ProFitness ægte lædervægtløftningsbælte
Besøg PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
To bæltehuller er bedre end et, ifølge Otey. Med en fem ud af fem vurdering fra næsten 4.000 anmeldelser ved du, at du får et kvalitetsprodukt, der fungerer, når du køber dette ægte læderbælte.
Juster remmen på dette 4-tommer brede bælte, og bekymre dig ikke om, at det kommer til at fortrydes eller glider midtløft. Dette bælte fungerer både for begyndere og erfarne løftere.
Hvis du har problemer eller ikke kan lide spillet, giver virksomheden dig mulighed for at vende tilbage inden for 60 dage for at få fuld refusion.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 35
11. Bedste vægtløftningsbælte til nybegyndere: RDX 4-tommer IPL & USPA-godkendt Powerlifting Gymnastiksele
Besøg PageImage Credit: RDX / morefit.eu Creative
Lavet af Nubuck-læder, der er kendt for sin uovertrufne robusthed, og dette bælte giver essentiel rygsøjle såvel som fuld kropsstøtte, når du skubber eller trækker tung vægt.
“Det er et solidt kvalitetsbælte til nybegyndere,” siger Terrazas. Fastgør den tæt ved hjælp af håndtagslåsen, og du behøver ikke være bange for, at den løsnes under markløft.
Hvis du overvejer din første konkurrence, er den også godkendt og anerkendt af International Power-Lift League & United States Power-Lift Association.
Køb det: RDXsports.com; Pris: $ 53
12. Bedste billige vægtløftningsbælte: Jayefo Sports Leather Weight-Lifting Leather Belt
Besøg PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Håndtagslåsen på dette bælte gør det let at spænde på, og det giver dig mulighed for hurtigt at foretage justeringer, hvis det er nødvendigt. Det tykkere design gør det til et godt bælte til kraftløftning, siger Lobotsky. Ruskindsmaterialet irriterer heller ikke din krop.
Mærket tilbyder også livstidsgaranti, så hvis der sker noget med bæltet, eller hvis låsen går i stykker, kan du få den udskiftet.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 26 – $ 40
13. Bedste vægtløftningsbælte til kraftløftning: EliteFTS Darkside 13 MM kraftrem
Besøg PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Ringer til alle kraftløftere: Dette er bæltet til dig. Et premium læderbælte, det er den perfekte blanding af holdbart og let at bryde ind, så selv når du strammer det, behøver du ikke at skære det ind i din hud.
”Jeg personligt ville bruge dette udelukkende til powerlifting, nemlig back squat og deadlift,” siger Lobotsky. Størrelser spænder fra ekstra lille til 2XL. Brugere af bæltet garanterer dets holdbarhed.
Køb det: EliteFTS.com; Pris: $ 115
14. Bedste dobbeltløftende bælte: Dark Iron Fitness Ægte læder Pro vægtløfterbælte
Besøg PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
En af Amazons bedst sælgende, dette læderbælte er et, som du vil eje i årevis uden frygt for at rive, rive eller bryde det takket være de kvalitetsmaterialer, det er lavet af, som bøffelskindlæder.
“Et bælte fungerer ikke godt, hvis det er for spinkelt, eller hvis det ikke er den rigtige størrelse, hvilket betyder, at det er for stort eller for lille,” siger Faria. Så det er dejligt, at dette bælte kommer i størrelser, der spænder fra ekstra lille til ekstra stor, så du kan vælge en, der passer til din krop. Med dette værktøj føler du dig sikker på at løfte tungt.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 40
Hvad du skal vide, før du køber et vægtløftningsbælte
Når du leder efter det bedste vægtløftningsbælte til dine behov, er der nogle vigtige overvejelser, der tages i betragtning. Følg disse trin for at få din bedst mulige pasform.
1. Match materiale med funktion
Præcis hvordan du planlægger at bruge et vægtbælte, gør en stor forskel med hensyn til, hvilken der er bedst for dig.
Vil du bruge bæltet til kraftløftning? I så fald kan et tykt og robust læderbælte være en god mulighed. ”Da du ikke behøver at bekymre dig om stangsti i et kraftløft, kan du bruge det tykkere bælte uden problemer,” siger Lobotsky.
“Hvis du løfter vægte, giver et tyndere læderbælte det muligt for stangen at komme rundt om bæltet uden forhindring og påvirker ikke trækformen,” siger han.
For CrossFitters eller andre atleter, der ønsker at kunne bevæge sig frit i deres bælter, kan mere fleksibel nylon eller neopren være gode muligheder. De er også ideelle til alle, der leder efter veganske vægtløftningsbælter.
2. Vær opmærksom på at passe
Vægtløftningsbælter er dimensioneret af en grund, og det er vigtigt at bruge virksomhedsstørrelsesguiderne til at finde ud af, hvilken størrelse der passer bedst til dig.
“De fleste gymmedlemmer bærer dem betydeligt for løst – næsten som om de bærer dem som modeudsagn fra det, jeg ofte ser,” siger Fischer. “Bæltet skal gå meget stramt, hvis du vælger at bruge det til at udføre en rep. Max, som så stramt, at du kun kan håndtere det til den ene rep, og så skal du tage det af.”
3. Tjek fastgørelsestyper
Hvis du ønsker at udføre et stort løft, og du har brug for dit bælte fastgjort uden nogen chance for bevægelse, vil du have et bælte med gaffeltræk eller dobbeltstifter.
”Du kan få disse bælter meget strammere end velcroen, og du ønsker, at bæltet trækkes stramt,” siger Lobotsky.
Hvis du gerne vil justere bæltet ofte og tage det meget af og på under hele din træning (som med CrossFit), kan velcro være den bedre vej at gå.
“Jeg ville bruge et velcrobånd til en træning, der har en enkelt lift, som du gentager med mere vægt hver gang, da jeg gerne vil løsne det hurtigt for at trække vejret, inden jeg træder op til baren igen,” siger han.