De bedste hjemmemotionscentre tilbyder nu flere træningsmuligheder såvel som højteknologiske funktioner. Billedkredit: morefit.eu
Fitnesscentre til hjemmet er toppen af effektiviteten af hjemmetræning – især hvis du elsker lat pulldowns, bænkpresser, kabelmaskiner og andet typisk (læs: stort) træningsudstyr.
Dagens video
“Mens et sæt håndvægte eller kettlebells er en god start på at træne derhjemme, giver et egentligt træningscenter dig mulighed for at udføre de samme bevægelser, som du ville, mens du var i gymnastiksalen,” siger Jake Dickson, CPT, en certificeret personlig træner og USA Weightlifting avanceret sportspræstations træner.
Reklame
Mange hjemmeenheder giver dig mulighed for at udføre hæftegymnastikøvelser som kabelrækker, pec-fluer og siddende benforlængelser. Og andre integrerer også teknologi, så du virtuelt kan træne med en personlig træner eller gruppefitness-time lige i dit eget hjem.
Alligevel er der en masse enheder på markedet, og mange kommer med et heftigt prisskilt. Hvordan kan du være sikker på, at du foretager den rigtige investering?
Start med vores praktiske liste over de bedste hjemmemotionscentre i 2021.
Reklame
1. Bedste værdi: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mål: 51″ bredde x 83″ dybde x 83″ højde
- Funktioner: pec og fly station, kabelremskiver (høj, mellem og lav), benforlængelse og krølle, lat pulldown, triceps forlængelse og pushdown og benabduktion
Reklame
Dette træningscenter til hjemmet tilbyder et væld af penge for pengene, og det er præcis grunden til, at James Jackson, CPT, en certificeret personlig træner hos Critical Body, ofte anbefaler det til kunder, der ønsker at udstyre deres træningsrum derhjemme.
Den har to stationer, og begge giver dig mulighed for at udføre masser af øvelser i fitness-kvalitet.
Den ene side har en brystpresse, mens den anden har en pec-gylp, der fungerer som en delt-træner bagpå. Maskinen inkluderer også en lat pulldown-stang (med en polstret benholder til at holde din underkrop på plads), tre kabelrullepositioner (lav, mellem, høj) og en benforlænger/krølleopsætning.
Reklame
Køb det: Amazon.com; Pris: 1.695 USD
2. Bedste Smart Gym: Tempo Studio Pro
Besøg PageImage Credit: Tempo/morefit.eu
- Mål: 72″ bredde x 120″ dybde x 72″ højde
- Funktioner: HD-touchscreen, Bluetooth-aktiverede stereohøjttalere, træningsmåtte, håndvægte, bænk, squat-stativ, 25-pund vægtstang, pulsmåler, rulle, vægtskiver, kraver og kettlebell-system
Hvis du er en teknisk fan, skal du vælge et træningscenter til hjemmet drevet af kunstig intelligens (AI) teknologi.
Tempo Studio Pro har en slank 42-tommer touchskærm, stereohøjttalere og et udvalg af hjemmetræningsudstyr: en sammenklappelig bænk og squat-stativ, 25-pund vægtstang, pulsmåler, restitutionsrulle, flere vægtskiver og kraver , kettlebell-system (der forvandler dine vægtskiver til kettlebells) og ekstra vægtpladeopbevaring.
Derudover inkluderer det træningsprogrammer, som du kan lave live eller on-demand. Hvad der er endnu bedre er, at 3D-sensorerne fanger dine bevægelser, mens du træner, og så retter AI-teknologien enhver formfejl i realtid, hvilket hjælper dig med at forhindre skader og gøre din træning mere effektiv.
“Som træner ruller jeg normalt med øjnene over de ting, der er derude til hjemmefitness, [men] Tempo gør det rigtigt,” siger Tami Smith, CPT, certificeret personlig træner og ejer af Fit Healthy Momma.
Dette slanke, minimalistiske smarte fitnesscenter er også en kompakt pladsbesparer/ Mens det under træning udvides til at passe til et 6′ x 10′ rum, når det ikke er i brug, fylder det kun 4′ 2″ x 1′ 4″. Det fritstående design har plads til at opbevare alt dit udstyr, når det ikke er i brug. “Jeg har min Tempo lige i min stue, og den er ikke det mindste omfangsrig eller uskøn,” siger Smith.
Køb det: Tempo.fit; Pris: 3.995
3. Bedste kompakte: Bowflex Xceed Home Gym
Besøg PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mål: 49″ bredde x 53″ dybde x 82″ højde
- Funktioner: kabelremskiver, justerbart sæde, squat bar, lat bar, lodret bænkpres, benforlængelse og curl
Dette kompakte træningscenter til hjemmet under $1.000 er det billigste på vores liste, men det sparer ikke på funktionerne. “Bowflex giver dig mulighed for at udføre lat pulldowns, leg extensions, pull-ups, chest flys og biceps curls uden behov for omfangsrige vægtskiver,” siger Dickson.
Men hvis du er vant til at slynge hundredvis af pund, skal du muligvis have din maskine omkonfigureret. Standardkonfigurationen tillader kun 210 punds modstand, men du kan få den omdannet til at håndtere op til 410 pund.
Køb det: Amazon.com; Pris: 749,99 USD
4. Bedste kabelmaskine: NordicTrack Fusion CST
Besøg PageImage Credit: NordicTrack/morefit.eu
- Mål: 60,5″ bredde x 41,5″ dybde x 73,5″ højde
- Funktioner: HD touchscreen-tablet, 1-årigt iFit-medlemskab, 20 modstandsindstillinger, 6 kabeltilbehør, 2 squat-remskiver, 2 tilbehør til ankelremme, justerbar tablet og smartphone-stativ
“Kabelenheder til alt-i-én hjemmegymnastik er nogle af de bedste enheder på markedet i dag,” siger Ashton Ferrazzo, ejer af Freedom Fitness Equipment. Og dette fitnesscenter er ingen undtagelse.
I stedet for store vægtskiver eller håndvægte bruger denne maskine en række kabler, der er fastgjort til et svinghjul, for at give forskellige niveauer af lydløs, sømløs modstand.
“Svinghjul er den næste generation af modstandstræning,” siger han. I stedet for at løfte en vægt mod tyngdekraften, drager svinghjulsanordninger fordel af inerti: Jo hårdere du trækker, jo mere modstår den. Jo mere den gør modstand, jo hårdere skal du arbejde for at kontrollere modstanden på hvert trin af en rep.
Men den virkelige stjerne i denne maskine kan være den integrerede HD-touchscreen-tablet, som giver dig mulighed for at streame live, interaktive sessioner med en personlig træner gennem online fitnessplatformen iFit. (Dit køb inkluderer et 1-årigt medlemskab.)
Du vil også have mulighed for at spore dine fremskridt, sætte mål og score råd om træning, ernæring og søvn. Brug den Bluetooth-brystbælte, der følger med træningscentret, til at spore din puls ved hver træning.
Køb det: NordicTrack.com; Pris: 1.899 USD
5. Bedste luksus: Force USA G12 alt-i-en træner
Besøg PageImage Credit: Force USA/morefit.eu
- Mål: 79″ bredde x 49″ dybde x 89″ højde
- Funktioner: kraftstativ, kabelremskive, Smith-maskine, multi-grip chin-up station, dip station, benpres, lat pulldown, landminestation og vægtstabler
“Mens dette stykke er i den avancerede ende af alt-i-én hjemmegymnastik-enheder, efterligner dette stykke en powerrack-opsætning, som traditionelle powerlifters ville bruge, mens de giver fordelene ved en Smith-maskine (en vægtstang fastgjort til et stålstativ), kabelmaskine og squat rack i et ret kompakt fodaftryk,” siger Ferrazzo.
Den inkluderer også en chin-up-station med en række riflede grebspositioner, som giver dig mulighed for at tackle bredgreb, tætgreb, underhånds- og overhåndsvariationer. Tilføjelser som en affjedret træner, olympisk vægtstang og træningsbænk gør maskinen endnu mere alsidig.
Køb det: ForceUSA.com; Pris: 4.999 USD
5 faktorer, du skal overveje, når du køber et alt-i-et-motionscenter
1. Træningspræferencer
Overvej hvilke typer træning du nyder, og hvilke øvelser du laver – eller planlægger at lave – på regelmæssig basis.
Tænk også over, hvilken type udstyr du foretrækker eller føler dig tryg ved at bruge derhjemme, herunder kabelmaskiner, vægtstænger og benforlænger- og krøllemaskiner.
At udfylde disse tomme felter hjælper dig med at indsnævre din søgning.
2. Nuværende udstyr
Tag opgørelse over alt udstyr, du allerede har.
“For eksempel, hvis du allerede har et bredt udvalg af håndvægte eller andre vægte, vil du måske ikke købe et hjemmegymnastik, der inkluderer vægte,” siger Smith.
3. Budget
Gennemgå din økonomi og beslut, hvor meget du er villig til at bruge på en hjemmeenhed – og hvordan du planlægger at betale for det.
“Husk på, at næsten alle hjemmegymnastik har mulighed for at finansiere omkostningerne, hvis [du er] kvalificeret,” siger Smith.
Hvis du er ny inden for hjemmefitness-scenen, anbefaler Ferrazzo at starte med budget- eller mid-tier muligheder. Gå videre til dyrere enheder, når du konsekvent har trænet med dit udstyr. Ellers kan du ende med en omfangsrig (og dyr) knagerække.
4. Abonnementer og tilføjelser
Når du har fundet en enhed, du kan lide, skal du tjekke for eventuelle abonnementer eller tilføjelser forbundet med den.
For eksempel inkluderer nogle stykker udstyr et månedligt abonnement på en online fitnessplatform (som NordicTrack).
Overvej, om du vil have tjenesten, og hvis ikke, om du stadig kan bruge din enhed, hvis du vælger ikke at betale for den, siger Smith.
5. Plads
“Tjek dimensionerne af hjemmegymnastiksalen, før du køber det, og sørg for, at du har plads til at rumme det,” siger Smith. Dette kan virke som en no-brainer, men du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker, der bare lægger mærke til deres plads og kalder det godt.
Også, hvis maskinen skal fastgøres til en væg, skal du sørge for, at den væg, du bruger, er ordentligt besat for at understøtte den vægt, siger Smith. Hvis du er lejer, skal du sørge for, at din udlejer er i orden med installationen.
De 13 bedste powerracks til dit hjemmegymnastik, ifølge trænere
af Bojana Galic
De 9 bedste løbebånd til dit hjemmegymnastik, ifølge en træner
af Bojana Galic
De 9 bedste træningsmaskiner, du kan bruge til at forme dine mavemuskler
af Rachel Grice
De 14 bedste mavemaskiner til hjemmetræning ifølge trænere
af Amy Schlinger, NASM-CPT
Reklame