Der er mange forskellige kropsfedtvægte at vælge imellem, lige fra lavteknologiske til højteknologiske.Image Credit:morefit.eu Creative
I denne artikel
- Sådan valgte vi
- Bedst generelt
- Bedst på et budget
- Bedst til at spendere
- Bedste højteknologi
- Bedste lavteknologi
- Bedst til atleter
- Bedst til familier
- Hvad du skal kigge efter
- Sådan fungerer den
Stort set alle har en standardvægt derhjemme. Men antallet af kilo, der blinker på en gammeldags badevægt, kan ikke fortælle os, hvor meget af vores krop, der er fedt i modsætning til mager masse. Det er her, kropsfedtvægten kommer ind i billedet.
“Kropsfedtvægte er værktøjer til at måle aspekter af din kropssammensætning,” siger Marvin Singh, MD, ekspert i præcisionsmedicin fra Precisione Clinic i San Diego. “De bruger almindeligvis en metode, der kaldes bioelektrisk impedansanalyse, som grundlæggende sender en svag strøm gennem din krop for at bestemme din kropssammensætning.”
Kropsfedtvægte er eksploderet i popularitet, hvilket betyder, at kunderne nu har masser af muligheder at vælge imellem. Men fordi de alle kan se meget ens ud, kan det være forvirrende at vælge den bedste vægt. Så vi har kogt det ned til følgende valg, man ikke må gå glip af.
De bedste kropsfedtvægte
- Bedst generelt: Renpho Bluetooth kropsfedtvægt ($24.99, Walmart)
- Bedst på et budget: Etekcity kropsfedtmåler (19,49 USD, Amazon)
- Bedst til at spendere: QardioBase2 (149,99 USD, Amazon)
- Bedste højteknologi: Withings Body+ (99,95 dollars, Amazon)
- Bedste lavteknologi: INEVIFIT Body-Analyzer Scale (49,99 USD, Amazon)
- Bedst til atleter: Wyze Smart Scale (39,98 $, Walmart)
- Bedst til familier: Eufy Smart Scale C1 ($29,99, Amazon)
Sådan valgte vi
Vi bad Dr. Singh og den certificerede personlige træner Anel Pla om at hjælpe os med at evaluere mulighederne. Vi valgte de bedste kropsfedtvægte nedenfor baseret på deres indsigt og følgende kriterier:
- Nøjagtighed
- Personalisering
- Materialer af høj kvalitet
- Brugervenlighed
Læs mere om, hvordan vi udvælger og bedømmer produkter her.
1. Renpho Bluetooth kropsfedtvægt
Bedst samlet set
RENPHO Bluetooth kropsfedtvægt
Denne vægt måler 13 forskellige parametre og er FDA-certificeret.
24,99 $ hos Walmart 19,99 $ hos Amazon
Fordele
- Budgetvenlig
- Tillader flere brugere
- FDA-certificeret
- Synkroniserer med fitness-apps
Ulemper
- Kan have begrænset levetid
Renphos model er en allround-vinder, der måler 13 forskellige parametre, er FDA-certificeret og gør det muligt at synkronisere mange populære fitness-apps med monitoren.
Du kan også oprette flere profiler på denne omfattende kropssammensætningsanalysator, hvilket er perfekt til par, der deler den.
En af de mange glade anmeldere bemærkede, at den er virkelig robust og endda kan holde til hårdhændet behandling af et lille barn. En anden kaldte den “den ene ting, jeg ikke vidste, jeg havde brug for.”
Vægtgrænse: 396 lbs.
$24,99 hos Walmart$19,99 hos Amazon
2. Etekcity vægt til måling af kropsfedt
Bedst på et budget
Etekcity vægt til måling af kropsfedt
Dette valg er meget brugervenligt, og den kan tilsluttes via Bluetooth.
$19,49 hos Amazon$24,99 hos Walmart
Fordele
- Budgetvenlig
- Brugervenlig
Ulemper
- Nogle brugere kan ikke lide appen
Hvis pris og brugervenlighed er dine vigtigste overvejelser, skal du kigge på denne glimrende, grundlæggende løsning fra Etekcity. Den måler BMI, muskelmasse og kropsvand, samtidig med at den er ligetil at bruge.
Den opretter kun forbindelse til din mobile enhed via Bluetooth, men hvis det ikke er en deal-breaker, er det svært at gå galt i byen her. Og så fås den i to størrelser og farver.
Vægtgrænse: 400 lbs.
$19,49 hos Amazon$24,99 hos Walmart
3. QardioBase X
Det bedste køb
QardioBase X
Denne vægt kan gemme flere brugeres kropsoplysninger.
95,99 $ hos QardioBase 94,99 $ hos Amazon
Fordele
- Synkroniserer via WiFi eller Bluetooth
- Tillader flere brugere
Ulemper
- Opsætning kan være tidskrævende
Funktionerne i denne topmodel lever op til dens slanke, eksklusive udseende. Den sporer BMI, din fulde kropssammensætning og, åh ja, din vægt. Derefter sender den alle disse data til din telefon og synkroniserer via enten Bluetooth eller Wi-Fi.
Den har to særlige tilstande, en til gravide og en anden til dem, der har indopereret medicinsk udstyr. Den kan også rumme flere brugere med automatisk genkendelse.
Og hvis du ikke bryder dig om at se faktiske tal (det gør vi alle nogle gange), kan du indstille den til at vise emojis, der beskriver den aktuelle situation.
Vægtgrænse: 396 lbs.
95,99 $ hos QardioBase 94,99 $ hos Amazon
4. Withings Body+
Bedste højteknologi
Withings Body+ Smart Wi-Fi-badeværelsesvægt
Denne vægt deler ekspertråd om vægttab gennem sin app baseret på dine oplysninger.
99,95 dollars hos Amazon
Fordele
- Tillader flere brugere
- Synkroniserer via Wi-Fi
Ulemper
- Nogle mennesker har problemer med appen
Body+ er en god balance mellem pris og ydeevne og fortæller dig alt, hvad du behøver at vide for at træffe meningsfulde beslutninger om at forbedre din krops tilstand over tid. Den kombinerer aktivitetsdata (Bluetooth er ikke påkrævet) fra tredjepartsapps og ekspertråd med dine statistikker, så du har et komplet billede af, hvor du er, hvor du skal hen, og ideer til, hvordan du kommer derhen.
Den har en stor overflade, som er ekstra skridsikker – en bonus, hvis du har store fødder.
Vægtgrænse: 396 lbs.
99,95 dollars hos Amazon
5. INEVIFIT kropsanalysevægt
Bedste lavteknologiske
INEVIFIT Body-Analyzer-vægt
Denne kropsfedtvægt er nem at bruge og ligner en almindelig badevægt.
$49,99 hos Amazon$54,99 hos Walmart
Fordele
- Brugervenlig
- Kræver ingen apps
Ulemper
- Små knapper
- Kan være lidt ustabil, når du træder på den
Dette velanmeldte valg har måske ikke alt, hvad hjertet begærer, men det er bestemt værd at overveje, hvis du kan lide dine værktøjer enkle.
Den sporer 11 målinger, herunder visceralt fedt. Den er lavet af hærdet glas med gennemsigtige fodelektroder og har en velkendt badevægtsfornemmelse.
Vægtgrænse: 400 lbs.
49,99 $ hos Amazon 54,99 $ hos Walmart
6. Wyze Smart Scale
Bedst til atleter
Wyze Smart Scale
Uanset om du er atlet eller bare kan lide at træne, har dette valg målinger til at hjælpe din træning.
$37,98 hos Amazon$39,98 hos Walmart
Fordele
- Budgetvenlig
- Måler 12 vigtige parametre
- Leveres med en app
- Ubegrænset antal brugere
Ulemper
- Målingerne er ikke altid præcise, ifølge nogle anmeldere
Hvis du er på udkig efter en letvægtsvægt, der kan måle 12 vigtige parametre som vandvægt og lean body mass, så er denne vægt fra Wyze et godt valg. Dens alsidighed og sporingsfunktioner gør den til en af de bedste kropsfedtvægte til atleter.
Desuden kan den parres med de fleste fitness-apps som Apple Health og Google Fit, hvilket gør den perfekt til atleter, der følger deres træningsmål.
Vægtgrænse: 300 lbs.
$37.98 hos Amazon$39.98 hos Walmart
7. Eufy Smart Scale C1
Bedst til familier
Eufy Smart Scale C1
Denne vægt kan rumme data for op til 16 brugere.
29,99 $ hos Amazon 29,99 $ hos Walmart
Fordele
- Bedst til store grupper
- App, der er nem at bruge
- Overvåger 12 målinger af kropssammensætning, såsom vægt, muskelmasse, fedt og BMI
Ulemper
- Appen kan kun synkroniseres med den primære brugers telefon
- Målingerne er ikke altid helt nøjagtige, ifølge nogle anmeldere
Hvis du har flere medlemmer i husstanden, som ønsker at holde øje med deres kropssammensætning, er denne vægt fra Eufy et af de bedste valg. Den kan indeholde oplysninger for op til 16 brugere og synkroniseres med en mobilapp, så du kan holde styr på statistikker som muskelmasse, fedtprocent og BMI direkte fra din telefon.
Tallene på selve vægten er lette at læse, og det er også nemt at sætte vægten op – hvilket gør den perfekt til hele familien.
Vægtgrænse: 400 lbs.
$29,99 hos Amazon$29,99 hos Walmart
Hvad skal man kigge efter i en kropsfedtvægt?
Som du kan se, har kropsfedtvægte en række forskellige funktioner. Mange af dem kan koges ned til personlige præferencer, siger Dr. Singh. “Hvilken slags strømkilde de bruger, hvor stor den er, om den har Wi-Fi eller Bluetooth eller ej … overvej, hvilke funktioner der virkelig betyder noget for dig, før du træffer dit valg.”
Generelt set peger Anel Pla, certificeret personlig træner hos Simplexity Fitness i New York City, dog på disse som nøglefunktioner:
1. Præcisionssensorer
Den vigtigste egenskab, din digitale kropsfedtvægt skal have, er evnen til at give nøjagtige resultater. Det afhænger i høj grad af sensorerne.
2. Forskellige måle- og datomuligheder
Ud over fedtprocent kan nogle fedtvægte også beregne visceralt fedt (fedt, der gemmer sig i mellemrummene mellem maveorganerne, hvilket kan skabe alvorlige sundhedsproblemer), BMI, knogle- og muskelmasse, vandvægt og metabolisk alder, blandt andre målinger.
Det er også rart, hvis den giver dig mulighed for at spore forskellige mål på daglig, ugentlig og månedlig basis.
3. Brugbar på tæpper (hvis du ikke har hårde, flade gulve)
Mange vægte måler generelt ikke effektivt, når de placeres på tæpper eller ujævne fliser.
4. Enkle instruktioner
De skal være lette at forstå, med nyttige diagrammer og råd om, hvordan man fortolker sine resultater.
5. Rigeligt med profiler
Der skal være nok profiler (gemte sæt af individuelle oplysninger) til alle husstandsmedlemmer, der regelmæssigt vil bruge vægten. En “gæsteprofil” kan være praktisk til besøgende.
6. Hærdet glas
Det tåler bedst fugt, hvilket er vigtigt, hvis vægten skal stå i et badeværelse.
Sådan fungerer kropsfedtvægte
Kropsfedtvægte bruger bioelektrisk impedansanalyse til at bestemme dit kropsfedt, ifølge Houston Methodist. En elektrisk strøm – som er både sikker og umærkelig – vil bane sig vej gennem din krop. Vægten måler modstanden af den elektriske strøm, hvilket er meningsfuldt, da fedt har et lavere vandindhold end muskler.
Er kropsfedtvægte nøjagtige?
“Kropsfedtvægte giver grove estimater, da resultaterne er påvirket af eksterne faktorer og variabler, som vores kroppe gennemgår,” siger Pla.
Det vil sige, at en kropsfedtvægt ikke nødvendigvis er nøjagtig, ifølge Cedars Sinai. Især kan den blive forstyrret af dit hydreringsniveau, så den overvurderer kropsfedtet, når du er dehydreret, og undervurderer det, hvis du er meget hydreret, ifølge Houston Methodist. Du skal ikke regne med, at din kropsfedtvægt er lige så nøjagtig som de mere sofistikerede modeller, der kan findes på vægtklinikker.
“Ikke desto mindre er de stadig nyttige til at spore dit fedttabs fremskridt,” siger Pla.
Tips til brug af kropsfedtvægte
Her giver Pla en tjekliste til at sikre, at resultaterne bliver så præcise og brugbare som muligt.
- Sørg for, at dine fødder er bare og rene for at sikre god kontakt med vægtens sensorpuder.
- Mål dig selv på samme tidspunkt af dagen på samme overflade (et hårdt, jævnt gulv, medmindre vægten er specielt fremstillet til at måle nøjagtigt på tæpper).
- Lad være med at spise eller drikke i 4 timer før.
- Prøv at lade vandet inden for 30 minutter, før du tager en måling.
- Brug ikke vægten umiddelbart efter, at du er vågnet, eller i 24 timer efter overdreven motion eller alkoholindtagelse. Din krops vandindhold kan være ujævnt eller atypisk, hvilket vil gøre målingen upålidelig.
De 4 bedste vægte til at holde dig på sporet af dine vægtmål
afBojana Galic
De 15 bedste kogebøger til et sundt vægttab, ifølge diætister
afDiana Bruk
De 10 bedste vægttabsbøger at læse i 2023
afDiana Bruk