Hvis du vil sidde mindre og flytte mere, tilbyder et løbebåndsskrivebord de sundhedsmæssige fordele ved fysisk aktivitet med det rum, du har brug for for at få arbejde gjort. Billedkredit: merefit.eu kreativ
I denne artikel
- Hvordan vi valgte
- Bedste generelt
- Bedste budget
- Bedste stille
- Bedst til små rum
- Bedste løbebåndsskrivebords vedhæftning
- Hvad skal man se efter
Hvis du besluttede at sidde mindre og flytte mere i år, skal du begynde at se på din arbejdsdag. Hvis du bruger lange strækninger på at sidde foran en computer, kan det at investere i et løbebåndsskrivebord hjælpe dig med at stå op og flytte, selv når din opgaveliste er en kilometer lang.
Reklame
Dagens video
Et løbebåndsskrivebord tilbyder de sundhedsmæssige fordele ved fysisk aktivitet med det rum, du har brug for for at få arbejdet gjort – så du kan stadig besvare e -mails, udkast til den præsentation og deltage i møder, når du får dit hjerte til at pumpe. At vide, at du ikke behøver at gå væk fra en truende frist, kan gøre det lettere at overbevise dig selv om at stå op og flytte (hvis forbindelsen mellem langvarig sidding og negative sundhedsresultater er ikke nok).
Reklame
For at hjælpe dig på din vej til bedre helbred har vi afrundet fem stjernestyrede løbebånd til at indarbejde på dit hjemmekontor.
De bedste løbebåndsborde
- Bedste samlet: Lifespan TR1000 Classic Treadmill Desk ($ 1.399, LifeSpanfitness.com)
- Bedste budget: Costway 2,25 hk 3-i-1 foldet løbebånd ($ 419, costway.com)
- Bedste stille: IMOVR Cascade Treadmill Desk Workstation ($ 3.367, iMOVR.com)
- Bedst til små rum: fuldt Jarvis Treadmill Desk ($ 2.864, fuldt.com)
- Bedste skrivebords tilknytning til løbebånd: nnewvante løbebånd skrivebords vedhæftning ($ 99.99, amazon.com)
Hvordan vi valgte
For at give dig det bedste af de bedste løbebåndborde, tappede vi Brett Warner, PT, DPT, en fysioterapeut med skræddersyede behandlinger i New York City. Hvert listet løbebånd blev overvåget ved hjælp af følgende kriterier:
Reklame
- Funktioner
- Pris
- Brugervurderinger
1. Bedste samlet: Levetiden Tr1000 Classic Treadmill Desk Desk
Besøg PageHttps: //www.lifespanfitness.comImage Kredit: LifeSpan Fitness/Morefit.eu
- Dimensioner: 58 tommer (L) x 28,5 tommer (W) x 7,25 tommer (H)
- maksimal brugervægt: 350 pund
- hastighedsområde: 0,4 til 4 miles i timen (mph)
- desktop højdeområde: 33,5 til 52,5 tommer
Denne stående skrivebords løbebånd tilbyder masser af praktiske funktioner. “Desktop er bredt og justerbart, løbebåndsmotoren er stille, og den har intern kabelrutning,” fortæller Warner til Morefit.eu. Plus, det er rimeligt prissat.
Reklame
Du kan få skrivebordet i forskellige farver og bredder (op 60 tommer), og det justeres fra 33,5 til 52,5 tommer i højden. Den bærbare løbebåndskonsol er lille nok til at passe på dit skrivebord, så du kan kontrollere dit tempo og holde øje med dine aktivitetsmetrik (trin, tid, afstand, forbrændte kalorier, hastighed). Løbebåndet inkluderer også en sikkerhedsfunktion, der sætter stå på løbebåndet, når du holder op med at bevæge dig.
køb det: levethitfitness.com; pris: $ 1.399
2. Bedste budget: Costway 2,25 hk 3-i-1 foldet løbebånd
Besøg PageHttps: //www.costway.comImage Kredit: Costway/morefit.eu
- Dimensioner: 52,5 tommer (L) x 26 tommer (W) x 42,5 tommer (H)
- maksimal brugervægt: 220 pund
- hastighedsområde: 0,5 til 7,5 mph
- desktop højdeområde: n/a
Hvis du ikke ønsker at investere i en separat løbebånd og skrivebordet, kan du prøve dette budgetvalg. Løbebåndet leveres med en aftagelig akrylbordstop, der er stor nok til at holde en bærbar computer sammen med mindre genstande som en notesblok og vandflaske. Du kan også gemme din telefon i telefonholderen.
En ekstra stor LCD-skærm, der er installeret ved bunden af løbebåndet, giver dig mulighed for at overvåge din hastighed, tid, afstand, trin og kalorier. Start, stop og juster løbebåndet med den inkluderede fjernbetjening. Når maskinen ikke er i brug, kan du spare plads ved at folde den. Når løbebåndet er foldet, måler 54 tommer lang, 26 tommer bred og 6 tommer høj.
Én advarsel: “Mens løbebåndet kan gå hurtigt nok til at løbe, ville jeg holde mig til at gå,” siger Warner. På kun 73 pund er maskinen lidt for let til at håndtere hurtige hastigheder i enhver vedvarende periode.
køb det: costway.com; pris: $ 419
3. Bedste stille: IMOVR Cascade Treadmill Desk Workstation
Besøg PageHttps: //www.imovr.comImage Kredit: iMovr/morefit.eu
- Dimensioner: 67,5 tommer (L) x 28,35 tommer (W) x 9,5 tommer (H)
- maksimal brugervægt: 400 pund
- hastighedsområde: 0,5 til 2,5 mph
- desktop højdeområde: 22 til 48 tommer (plus tilføjelsesindstilling, der strækker sig til 54 tommer)
Dette kontor -løbebåndsskrivsopsætning er ideel til arbejdstagere, der værner om det stille. Løbebåndet opererer ved 43 decibel, hvilket er 5 decibel lavere end sin nærmeste konkurrent, ifølge producenten. De hævder også, at denne støjvurdering er lavere end de omgivende støjniveauer i de fleste kontorlokaler, så du kan gå let under telefon- og videoopkald.
Løbebåndet inkluderer en desktopkonsol med en fuldfarvet berøringsskærmskærm, der giver dig mulighed for at betjene løbebåndet og spore din gåhastighed, afstand, tid og kalorier brændt.
I mellemtiden fås skrivebordet i forskellige størrelser (fra 47 til 71 tommer bred) og konfigurationer, 19 standardfarver, hundreder af brugerdefinerede farvevalg og tilbyder tilføjelsesmuligheder som filskabe og kabelforvaltningssæt. Det har et højdeområde fra 22 til 48 tommer, men hvis du er høj, har du muligheden for at tilføje højdeforlængere til at udvide til 54 tommer.
Derudover siger Warner, at vippetastaturbakken hjælper med at beskytte dine håndled, når du går og skriver.
køb det: iMOVr.com; pris: $ 3.367
4. Bedst til små rum: Fuldt Jarvis Treadmill -skrivebord
Besøg PageHttps: //www.inmovement.comImage Kredit: inmovement/morefit.eu
- Dimensioner: 56 tommer (L) x 39 tommer (W) x 10 tommer (H)
- maksimal brugervægt: 400 pund
- hastighedsområde: 0,3 til 2 mph
- desktop højdeområde: 25,9 til 51,4 tommer
På kun 56 inches i længden er dette skrivebord løbebånd en af de korteste på vores liste, hvilket gør det til en fremragende mulighed for stramme rum. Det er også stille og let at flytte. Juster din hastighed med den bærbare løbebåndskonsol, der passer på dit skrivebord og spore din aktivitetsstatistik i appen.
Det ledsagende skrivebord er 30 tommer lang og tilgængelig i forskellige bredder fra 48 til 72 tommer. Vælg den størrelse, der bedst passer til den plads, du har til rådighed. Uanset hvilken størrelse du vælger, får du stadig 25,5 tommer højdejustering (fra 25,9 til 51,4 tommer).
køb det: fuldt.com; Pris: starter ved $ 2.864
5. Bedste skrivebords tilknytning til en løbebånd: Nnewvante løbebånd skrivebords vedhæftning
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon/morefit.eu
- dimensioner: n/a
- maksimal brugervægt: n/a
- hastighedsområde: n/a
- desktop højdeområde: n/a
Hvis du allerede har en løbebånd, skal du forvandle det til et arbejdsområde med dette løbebånd til løbebånd. Denne solide bambusindstilling fastgøres til armene på din løbebånd med tunge velcro-stropper. Det inkluderer også en indbygget justerbar bærbar status og nok plads på hver side til at holde bøger, vandflasker og andre små genstande (op til 130 pund i alt). Ikke-skridsikre strimler under skrivebordet hjælper med at holde det på plads, mens du flytter og arbejder.
Denne tilknytning måler 34 tommer bred og 14,4 tommer lang. Det skal passe til de fleste løbebånd, men sørg for at kontrollere målingerne, før du bestiller.
køb det: amazon.com; pris: $ 99,99
5 funktioner, der skal overvejes, når du køber et løbebåndsskrivebord
1. Skriv
Når det kommer til løbebåndborde, er der et par grundlæggende indstillinger: dem med skrivebordet vedhæftet og dem, hvor løbebåndet og skrivebordet er separate.
En stående skrivebord og løbebåndskombination (som iMovr, levetid eller fuldt ud) kan spare plads og tilbyde mere fleksibilitet, da du kan bruge skrivebordet, uanset om du går, stående eller sidder. Plus, du kan tilpasse højden på dit skrivebord til maksimal komfort. Ulempen er, at disse opsætninger kan være ret dyre.
Løbebånd med tilknyttede skriveborde (som costway) har på den anden side en tendens til at være mere overkommelige. De er også en fantastisk mulighed, hvis du allerede har et hjemmekontoropsætning og ikke er interesseret i at udskifte det med et stående skrivebord og løbebånd. Fordi du tilføjer et udstyr til din eksisterende opsætning, kan dit hjemmekontor ende med at se (og føle) rodet. (Har du allerede et stående skrivebord? Køb vores valg til de bedste under-skidt løbebånd.)
2. plads
Find ud af, hvor meget plads du har til rådighed på dit hjemmekontor og foretag målinger. Sammenlign disse målinger med løbebåndets skrivebordsspecifikationer, før du bestiller, og sørg for at redegøre for ethvert rum, du har brug for for at opbevare løbebåndet, når du ikke bruger det.
Heldigvis er mange løbebånd med tilknyttede skriveborde sammenklappelige og lette at flytte. Foldning og opbevaring af det, når det ikke er i brug, hjælper dig med at spare plads.
3. Brugervenlighed
Det kan være nødvendigt at du opretter og nedtages dit løbebånd på et tidspunkt i løbet af din arbejdsdag, så det er vigtigt at finde en, der tager så lidt tid og kræfter som muligt.
“I slutningen af dagen er træningsudstyr kun nyttigt, hvis du bruger det,” siger Warner. Du kan øge dine odds for at bruge løbebåndet ved at vælge en, du ved, du kan håndtere. Når du handler, skal du kigge over produktinfo for detaljer om opsætning og nedtagning. Hvis det lyder for kompliceret, kan du muligvis passere.
4. Hastighed
Skrivebrødmøller findes i en lang række hastighedsfunktioner. Nogle giver dig mulighed for at løbe, mens andre topper ud i gåtempo. Så tjek skrivebordets løbebånds hastighedsområde, når du handler, og vælg det, der matcher dine planlagte aktiviteter.
Men hvis du har brug for din skrivebords løbebånd for at være så stille som muligt, kan du muligvis vælge en, der kun er bygget til at gå. “Walking løbebåndbaser vil sandsynligvis være mindre støjende end at køre løbebåndbaser,” siger Warner.
5. Sikkerhedsfunktioner
At gå, mens du skriver, kan tage nogle at vænne sig til. For at undgå ulykker, mens multitasking, skal du kigge efter løbebånd, der tilbyder sikkerhedsfunktioner som sikkerhedstaster og trindetektion, som automatisk holder på pause bæltet, når du holder op med at bevæge dig.
Mens du er ved det, skal du overveje, hvordan du vil kontrollere din hastighed, mens du er på løbebåndet. Nogle muligheder har en fjernbetjening eller en bærbar skærm, mens andre fungerer som en traditionel løbebånd. Vælg den metode, der føles mest behagelig, så du føler dig selvsikker, når du går.
Flere måder at komme i bevægelse
Denne 30-dages trin-udfordring hjælper dig med at flytte mere denne måned
Byrachel Grice
8 kreative måder at bevæge sig mere hjemme
Byrozalynn S. Frazier, CPT
De 9 bedste løbebånd i 2022, ifølge en træner
BYBOJANA GALIC
De 5 bedste under-ned-løbebånd i 2022 ifølge en fysioterapeut
Bylauren Bedosky
Reklame