De bedste naturlige smertestillende cremer indeholder kraftfulde ingredienser som Capsaicin, Menthol eller Arnica.image Credit: Fizkes / Istock / Gettyimages
I denne artikel
- Hvordan vi valgte
- Bedste Drugstore Cream.
- Bedste fugtighedscreme
- Bedste CBD Cream.
- Bedste patch.
- Bedste kinesisk medicin patch
- Bedste gel.
- Hvad skal man se efter
Smerter og smerter er en smerte – for at sige det mildt. De kan påvirke, hvordan du bevæger dig om din dag, hvor godt du sover og din evne til at fokusere og fungere. (Hvordan vil du få god søvn, hvis din ryg altid er snoet i en knude?) Og helt sikkert, identificere rodkilden til din smerte vil være nøglen til at finde lindring – men indtil da leder du efter smertestillende muligheder, der kan Hjælp dig stat .
Reklame
Video af dagen
Generelt kan mange mennesker lide at bruge topiske cremer, fordi du kan anvende dem lige på smertenstedet, siger Susan Blum, MD, MPH, grundlægger og direktør for Blum Center for Sundhed i Rye Brook, New York og forfatter af Healing arthritis .
Derudover kan de være et alternativ til at tage en medicin som en NSAID (f.eks. Ibuprofen), der hjælper dig med at undgå almindelige bivirkninger som gastrointestinalt ubehag og forstyrret, siger Dr. Blum.
Reklame
Du kan købe aktiver, der indeholder medicin som NSAID’er, og disse er tilgængelige over-the-counter eller via recept. Men hvis du leder efter en urte mulighed, er der også naturlige smertestillende cremer.
Så hvad er en naturlig smertestillende creme? Produkter i denne kategori indeholder typisk menthol, kamfer, capsaicin og salicylater, harmareepsing Singh, MD, en interventions smerte medicin læge på hospitalet for speciel operation, fortæller morefit.eu. Disse arbejder på forskellige måder at quell ubehag, men desensibiliserer generelt nerver, varme eller afkøle området eller forbedre blodgennemstrømningen.
Reklame
En naturlig smertestillende creme vil blive anbragt topisk, hvor de absorberes i huden og derefter komme til at arbejde på vævet. “Disse arbejder godt for lokaliserede, overfladiske smerter, såsom inflammation, neuropatisk smerte, brændende smerter, følsomhed og muskelspasmer,” siger Dr. Singh.
Reklame
Hvordan vi valgte
Vi valgte de bedste naturlige smertestillende cremer gennem enten specifikke anbefalinger fra læger eller via de ingredienser, de foreslog at fokusere på, som omfatter:
- Capsaicin.
- Salicylates.
- Menthol
- Camphor.
- Arnica.
Alle disse ingredienser har varierende niveauer af beviser bag dem for smertelindring, siger Dr. Singh.
Vi kiggede også på anmeldelser for at hjælpe med at afrunde vores valg og sørget for, at der var en varieret blanding af produkter på forskellige prispoint og adgang / tilgængelighed for at hjælpe dig med at finde noget, der vil fungere for dig.
Advarsel
Disse produkter er kun beregnet til ekstern brug. Hold dem væk fra dine øjne og mund, og sørg for at vaske dine hænder grundigt efter påføring for at undgå mulig kontakt med dit ansigt.
1. Bedste Drugstore Cream: Walgreens Capsaicin Arthritis Smerte Relief Cream
Besøg PageImage Credit: Walgreens
At få krydret: Capsaicin er den aktive ingrediens, der giver chili peber deres varme. Når det anvendes topisk, virker “capsaicin ved at dulle nerveender, der regulerer smerte,” siger Dr. Blum.
Generelt finder forskning, at anvendelsen af disse lavdosis cremer tre til fem gange om dagen i to til seks uger beskedent forbedrer smerter fra diabetisk neuropati, muskuloskeletale smerter og smerter, der fortsætter efter en helvedesild infektion, noterer sig en oktober 2011-anmeldelse i < Em> British Journal of Anæstesia .
En anden Perk: Det er nemt at finde i din lokale apotek og er rimeligt prissat, så du kan føle dig godt om at anvende det hele dagen. En capsaicin creme er et godt sted at starte, når du prøver af naturlige smertestillende cremer, siger Dr. Blum.
Mens Dr. Singh ikke anbefaler bestemte produkter, advarer han om, at når du starter med Capsaicin Cream, kan du føle at brænde og kløe og lægge mærke til rødme, hvilket får nogle til at stoppe med at bruge det for tidligt. Men hvis du fortsætter med at anvende det, vil dette ubehag falde, siger han.
Køb det: Walgreens.com; Pris: $ 11.99
2. Bedste fugtighedscreme: Doterra Deep Blue Rub
Besøg PageImage Credit: Doterra
Denne tykke creme er pakket med en række æteriske olier, herunder vintergreen, kamfer, pebermynte, blå tansy, tysk kamille og ylang ylang, plus hudblødne mandelolie og stearinsyre.
“Denne creme er en favorit på vores kontor, og jeg kan også lide, hvordan dette er en parabenfri formel. Du ønsker ikke at bringe toksiner i din krop på samme tid, du forsøger at reducere betændelse,” Dr. Blum siger.
En vigtig ting at bemærke om denne fløde: Det er dyrt, på mere end $ 40 for et 4-ounce rør. Hvis prisen er en bekymring, vil du måske gerne starte med billigere muligheder, se om de arbejder for dig og derefter flytte til dyrere produkter, hvis det er nødvendigt, anbefaler Dr. Blum.
Køb det: doterra.com; Pris: $ 42.67
3. Bedste CBD Cream: Menthol-infunderet formler
Besøg PageImage Credit: Joy Organics
Hvis du er interesseret i at prøve CBD, ved at det kan hjælpe med at lindre smerter ved at hæmme sensoriske smertestillende receptorer, stille nervesystemet og reducere inflammation, siger Dr. Blum.
Fælles smerte betyder ikke altid, at smerte er direkte i leddet, men snarere er irritationen omkring den fælles kapsel, som ender med at understrege og overvinde omgivende muskler og sener, forklarer hun.
Kig efter en creme, der også indeholder kamfer og / eller menthol, ingredienser, der vil “åbne cirkulation for at tillade CBD at trænge dybere,” siger Dr. Blum.
Husk bare på, at disse muligheder kan være dyre, og bare fordi de ikke er CBD, betyder det, at de vil hjælpe dig med at finde smertelindring. Hver person kan reagere forskelligt på forskellige typer produkter, så velkommen til at eksperimentere med forskellige CBD og urtepræparater for at afgøre, om man arbejder for dig.
Vælg mellem disse muligheder
- Medterra smertelindring creme: Medterracbd.com; Pris: $ 59.99
- Joy Organics CBD Sports Cream: joyorganics.com; Pris: $ 31.96
4. Bedste patch: Salonpas smerte relief patch
Besøg PageImage Credit: Salonpas
Ok, så denne er ikke en creme. Men nogle gange dækker steget med smerten med en patch, føles bare rigtig godt. “Personligt har jeg haft rigtig god succes iført disse typer patches,” siger Dr. Blum. De kan give koncentreret, længerevarende dækning, fordi de kan bæres i op til 12 timer.
Salonpas har et par forskellige formuleringer. En har lidokain, en følelsesmiddel. Denne bruger imidlertid menthol (et kemikalie fra mintplanten) og methylsalicylat (et aspirinlignende derivat), og det er en patch, som Dr. Blum anbefaler.
Mens methylsalicylatet er antiinflammatorisk til stille nerveender, siger hun, at mentol er nyttigt for at forbedre blodgennemstrømningen for at hjælpe med at rydde ud cellulære affald for at fremme lindring.
Køb det: walmart.com; Pris: $ 14.98
5. Bedste kinesisk medicin patch: hua tuo medicineret patch
Besøg PageImage Credit: Amazon
For at håndtere hendes skulderpine bærer Dr. Blum denne patch, som er infunderet med kamfer og mentol. “Urterne reducerer inflammation og smerte. Jeg finder det særligt effektivt på muskelsmerter,” siger hun.
Ligesom Salonpas kan du anvende denne patch, hvor det er nødvendigt. Hver patch er omtrent 2 3/4-tommer-by-4-tommer, så det kan dække en god mængde areal uden at være generende.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 14.78
6. Bedste Gel: Boiron Arnicare Gel
Besøg PageImage Credit: Boiron
Denne topiske egenskaber Arnica, en blomstrende plante, der har en køleeffekt på huden og er blevet brugt i homøopatisk medicin i århundreder pr. October 2021 Forskning i lægemidler .
Arnica tilbyder antiinflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe quell muskel og arthritis smerte (med nogle forsøg, der angiver det virker lige så godt som NSAID’er) og er muligvis effektiv i postkirurgisk smerte.
Ligesom ethvert topisk produkt, herunder naturlige, kan Arnica forårsage hudirritation, studieforfatterne påpeger. Det er noget at se på generelt, når du bruger nyt produkt, herunder urte.
Brugere som dette produkt på grund af gelformel, som absorberer hurtigt i huden. (Selvom det betyder, at det er mindre fugtgivende end en creme.) Brugere rave også om at bruge Arnica Gel til at hjælpe med at fade blå mærker.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 6.59
Hvad skal man se efter i en naturlig smertestillende creme
Pain management gangen er enorm (og online er endnu større). Sådan indsnævrer du dine valg:
1. Fokus på den aktive ingrediens
Mens produkter gør mange fordringer, er nogle bedre end andre. “Af de naturlige topiske terapier har capsaicin og salicylater det bedste bevis for effektivitet,” siger Dr. Singh.
Han tilføjer, at Menthol og Camphor har begrænsede beviser for, at de lindrer ubehag bedre end glasur eller placeboforhold, mens Arnica har anekdotiske beviser for, at det kan hjælpe nogle mennesker.
2. Tal med din DOC
I stedet for at løbe ud til butikken straks, er dit første skridt i at identificere en naturlig smertestillende creme til dig at have en samtale med din læge om dit ønske om at prøve dem.
“En læge kan vurdere en patient for at bestemme årsagen til smerten og anbefale terapier til behandling af den underliggende patologi,” siger Dr. Singh.
Disse cremer kan være en del af en komplementær plan. Derudover kan en læge eller apoteker rådgive dig, hvis nogen af disse produkter vil interagere med en medicin, du tager i øjeblikket.
3. Eksperiment
Ikke alle vil opdage, at hver af disse ingredienser eller leveringsmetoder vil dumme deres smerte, siger Dr. Blum, så du må muligvis eksperimentere med en række forberedelser, før du afregner dine bedste muligheder. Og hvis disse ikke er effektive til din smerte, skal du tale med din læge for at spørge, om en medicinsk recept topisk er et godt valg for dig.
4. Identificer dit prispunkt
Omkostninger helt sikkert betyder, at nogle af disse muligheder er på den mere overkommelige side, og andre betragtes som en splurge. Dyrere betyder ikke nødvendigvis mere effektiv, så vær ikke bange for at starte med mindre dyre produkter, før du går i pris, hvis det er nødvendigt.
Reklame