Rodemaskiner bygger styrke, cardio og optager minimal plads i hjemmetræningscentre. Billedkredit: THEPALMER / E + / GettyImages
Hvis du nogensinde har brugt en romaskine, har dine drømmes hjemmegym uden tvivl en.
Cardio-maskinen med lav effekt er fænomenal til at øge din puls, mens du bygger styrke og udholdenhed i hele kroppen. Med hvert træk arbejder du dine ben, glutes, kerne, ryg, skuldre og arme. Og da du bestemmer hastighed og modstand, kan roere passe til ethvert fitnessniveau.
Men med så mange forskellige typer, modeller og mærker derude, kan det være vanskeligt at vælge kun en maskine. For at finde dit perfekte match, overvej disse seks bedste rodmaskiner.
1. Bedste samlet: NordicTrack RW700
Besøg side 
Billedkredit: NordicTrack / morefit.eu Creative
Hvis du har brugt en roer i et studieintervalsklasse med høj intensitet, blev det sandsynligvis lavet af NordicTrack. Dette mærke er bedst kendt for deres løbebånd og cykler og er også en top-of-the-line rodmaskine. Indtast, RW700.
Denne fan-powered rower (mere om det nedenfor) har en 14-tommers roterende skærm og er udstyret med et års medlemskab med iFit, en personlig træningsvideoplatform til streaming on-demand klasser, ifølge NordicTrack. Så hvis du elsker høj-energi HIIT-klasser, er dette bestemt den bedste hjemmemaskine til dig.
RW700 tilbyder 26 forskellige modstandsniveauer med LIVE-kontroller, hvilket betyder, at din træner eksternt kan justere din træningsbesvær.
RW700 er bygget med store drejelige pedaler og et ergonomisk sæde og håndtag, der gør din kropsholdning og prioriteret. I modsætning til mange konkurrerende roere er stropperne på disse pedaler også hurtige og lette at justere, hvilket betyder at du ikke behøver at stoppe midtvejs gennem en træning.
Og mens mange fan-drevne roere kan være på den mere støjende side, er denne stolt af sin lydløse modstand. Desuden giver designet dig mulighed for at folde din roer i halvdelen, hvilket også gør den til en god pladsbesparende.
Bundlinie: Denne maskine kontrollerer alle bokse for at vinde som den bedste romaskine til hjemmetræning.
Køb det: NordicTrack.com; Pris: $ 1.299
2. Bedst på et budget: Magnetic Rowing Machine med solrig sundhed og fitness
Besøg side 
Billedkredit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Kvalificeret til Amazon Prime er Sunny Health & Fitness Magnetic Rowing Machine absolut de mest budgetvenlige ro-maskiner derude. Den er bygget med magnetisk modstand, hvilket betyder, at denne roer er en støjsvagere mulighed end de fleste luft- eller vanddrevne alternativer.
Selvom denne roer ikke har en masse prangende skærme, er den bygget med en LCD-konsol, der viser tid, rækkeantal, samlede kalorier og en scanningstilstand, hvilket gør det nemt for dig at holde styr på alle disse målinger på samme tid.
I modsætning til de fleste motionsmaskiner er denne roer kun omkring 60 pund og er bygget med hjul i bunden, hvilket betyder at det bliver en leg at flytte det rundt i huset. Plus, den smalle konstruktion gør det nemt at opbevare denne roer.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 224,99
3. Bedst til træning i stuen: Ergatta Rower
Besøg side 
Billedkredit: Ergatta / morefit.eu Creative
Ergatta-roeren tager virkelig form og funktion til et helt nyt niveau. Denne vandrower er meget flot med sin kirsebærtræstruktur, så du har ikke noget imod at gøre det til en permanent armatur i din stue. Ergatta er bygget med hjul i bagenden, så du let kan bevæge dig og opbevare roeren mod væggen.
En kvalitet, der virkelig tager Ergatta Rower ud over, er den indbyggede teknologi. Ergatta-videoplatformen er udstyret med en Bluetooth- og WiFi-kompatibel berøringsskærm og tilbyder en række træningsplaner fra intervaller med høj intensitet til udholdenhedstræning.
Trænere med en konkurrencemæssig fordel vil elske roerens gamified løb, hvor du går head-to-head mod andre Ergatta-brugere.
Køb det: Ergatta.com; Pris: $ 2.199
4. Bedst for atleter: AssaultRower Elite
Besøg side 
Billedkredit: Assault Fitness / morefit.eu Creative
Hvis du er en atlet, der ønsker at opgradere din træningsrutine derhjemme, skal du ikke lede længere. AssaultRower Elite er den bedste romaskine til hård træning.
Det er bygget og designet til atleter og kan bestemt modstå et slag, ifølge Assault Fitness. Denne blæserdrevne ror er bygget med en solid stålramme, kæde med dobbelt håndtag og svedfast sæde, så du kan forvente, at den forbliver i takt gennem selv dine mest udmattende sessioner.
Skærmteknologien til denne romaskine er temmelig minimal, hvilket passer til atleter, der prøver at blive i zonen. Maskinen giver dig bare de oplysninger, du har brug for, uden nogen instruktionsvideoer eller træning, du får med nogle andre hjemme-ro-maskiner.
Køb det: Assaultfitness.com; Pris: $ 1.199
5. Bedst til små rum: Stamina Body Trac Glider 1050 Romaskine
Besøg side 
Billedkredit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Med en vægt på kun 39 pund og ca. 5 fod i længden er Stamina Body Trac Glider 1050 Rowing Machine lige så pladsvenlig, som de kommer. Derudover har den endda foldearme for at spare alle mulige ledige gulve.
Men lad ikke denne roers kompakte størrelse narre dig. Denne romaskine er bygget med en robust ramme, fuld række rodarme og en justerbar hydraulisk modstand. Og den vedhæftede LCD-skærm hjælper dig med at holde styr på de vigtigste træningsmålinger, herunder din træningstid, slagtilfælde og forbrændte kalorier.
Køb det: Amazon.com; Pris: $ 139,99
6. Bedst til støjproblemer: Hydrow
Besøg side 
Billedkredit: Hydrow / morefit.eu Creative
Hvis støj er et problem i dit hjem, er Hydrow sikker på at give dig en lydløs oplevelse. Denne roer er vanddrevet og konstrueret med fodstropper i industriel kvalitet, hvilket gør hvert slag på maskinen så stille som muligt ifølge Hydrow.
Hvad der adskiller Hydrow fra hinanden er dens patenterede, computerstyrede trækmekanisme, så du føler at du virkelig ror på vandet. Derudover er det glatte bevægelige sæde designet til at holde dig behagelig under selv dine længste træningsprogrammer.
Køb det: Hydrow.com; Pris: $ 1.995
Hvad du skal vide, inden du køber en hjemmemaskine
Før du investerer i en romaskine, skal du sørge for, at du får den bedste roer til dit færdighedsniveau, ledige plads og fitnessmål.
Roertyper 101
Roere er kategoriseret efter type, hvilket gør det lettere at vælge den bedste hjemmemaskine til dig.
Fan-Powered Rowers
Blæserdrevne maskiner drives af et svinghjul foran på maskinen, der kører luft for modstand.
Disse maskiner er gode til erfarne roere eller atleter, da de giver dig mulighed for at justere mellem en række modstandsniveauer for at efterligne roning på ægte vand, siger Forzaglia. Fan-roere er normalt også lidt mere holdbare og kan modstå nogle intense træningsprogrammer. Ofte bruges fan-roere i konkurrencesport, som CrossFit.
Blæserdrevne rodmaskiner er dog ikke uden deres ulemper. De kan være støjende og upraktiske i små rum. Husk at de har tendens til at blæse luft og sparke støv op, siger Mathew Forzaglia, CPT, en New York-baseret certificeret personlig træner.
Vanddrevne roere
Vandroere drives af en vandtank foran på maskinen, hvilket skaber træk eller modstand, når du ror.
I modsætning til fan-roere producerer disse maskiner mindre støj og har tendens til at være lidt mere glatte og konsistente med hvert slag, siger Forzaglia. Selvom de kan være lidt dyrere, er vandroere fremragende til de fleste daglige motionister.
Desværre kan de dog være lidt sværere at flytte og opbevare, da de ofte er tungere end fan-roere. De kræver også vedligeholdelse for at holde vandet rent. Men hvis du har plads og har råd til prislappen, kan vanddrevne maskiner være en vidunderlig overbærenhed.
Hydrauliske roere
I dag er traditionelle hydrauliske rodmaskiner ret usædvanlige, især i gymnastiksalen. Men hvis du leder efter en simpel, brugervenlig maskine, kan en hydraulisk roer være et passende valg.
Hydrauliske roere har generelt lave omkostninger og er små i størrelse, hvilket kan gøre disse maskiner attraktive for et hjemmegymnastik, ifølge Forzaglia. Plus, de er en af de mere støjsvage typer rodmaskiner.
Desværre giver hydrauliske roere ikke en jævn, lydhør roning, hvilket kan gøre dem mindre end befordrende for intervaller og klassetræning.
Magnetiske roere
Tilgængelig på de fleste fitnesscentre, magnetiske roere skaber modstand ved at flytte en magnet tættere og længere væk fra svinghjulet foran på maskinen.
Magnetiske roere er ret nemme at betjene, stille og giver et glat slag, siger Forzaglia. Normalt er de nemme at opbevare og fremstille fantastiske maskiner på indgangsniveau med en række modstandsniveauer.
Men hvis du ønsker at simulere følelsen af at ro på vand, er den magnetiske roer ikke den bedste romaskine til dig. Disse er heller ikke den mest holdbare sort, så seriøse atleter vil måske overveje en anden mulighed.
Overvej roerkomfort og teknologi
Når du først har fundet typen (ventilator, vand, hydraulisk, magnetisk) af den rodmaskine, du ønsker, kan du finpudse detaljerne. Når alt kommer til alt har sædets design, styr, pedaler og teknologi en enorm indflydelse på din træningsoplevelse.
Vælg det bedste sæde til din krop
Overvej først, om sædets højde er en udfordring for din krop, siger Sam Becourtney, DPT, CSCS, en fysioterapeut ved Skræddersyede behandlinger i New York. Nogle rodmaskinsæder kan være ret lave til jorden, hvilket betyder at det kan være anstrengende at komme op og sidde, især for ældre befolkninger eller mennesker med allerede eksisterende skader eller tilstande.
Se derefter på selve sædets pude og design. Prioritering af et ergonomisk sæde garanterer en mere behagelig oplevelse.
Vælg holdbare fodstropper
Hvis du nogensinde har brugt en roer med spinkle pedalstropper, er du sandsynligvis klar over, hvilken stor forskel små detaljer virkelig gør. “Hvis dine fødder ikke er sikre og tæt på bunden af fodpladen, vil du ikke være i stand til at generere så meget strøm, når du ror,” siger han.
Se efter stropper, der er justerbare og passer til din fodstørrelse, ifølge Becourtney.
Find et skridsikkert håndtag
Roning er en hård træning, hvilket betyder, at sved er stort set uundgåelig. Se efter en maskine, hvor håndtagene er udstyret med skridsikkert, behageligt materiale, siger han.
Overvej teknologi
Maskinens skærm og teknologi er som en ekstra bonus, siger Becourtney. Så tænk igennem, hvor meget du vil bruge det, og hvilke funktioner der betyder noget for dig.
For eksempel, hvis du er ny med at ro, vil have ekstra vejledning eller kærlighedskurser, skal du vælge en maskine, der tilbyder en skærm med indbyggede træningsprogrammer.
Eller hvis du ikke har brug for den super-prangende teknologi, men ønsker en måde at måle din træning på, skal du sørge for, at den maskine, du overvejer, i det mindste tilbyder en lille LED-skærm. (Heldigvis har de fleste maskiner disse indbyggede).
Kom igang
Skift din HIIT-træning med disse roning og håndvægtintervaller