McDonald’s Big Mac Meal indeholder op mod 1.000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
En Big Mac fra McDonald’s er OK at nyde en gang imellem. Men kalorierne i en Big Mac Meal er netop det: Store. Hvis du ved, hvor mange kalorier du indtager i din Big Mac Meal, kan du få et bedre overblik over, præcis hvor ofte du har lyst til at bestille den.
Kalorier i en Big Mac-burger
Selv om denne burger ikke er kaloriefattig, vil du måske blive overrasket over, at det ikke er den sandwich med flest kalorier på McDonald’s’ menu. Double Quarter Pounder with Cheese indeholder 780 kalorier og 45 gram fedt, mens Buttermilk Crispy Chicken Sandwich indeholder hele 620 kalorier og 29 gram fedt, ifølge McDonald’s.
Kalorier i et Big Mac-måltid med pommes frites og en drink
At spise burgeren alene er måske ikke så slemt kaloriemæssigt, men hvis du tilføjer pommes frites og en drink til dit måltid, kan du komme til at spise en hel dags kalorier på én gang. Til sammenligning ligger det daglige kalorieindtag på mellem 1.800 og 3.200 kalorier for en gennemsnitlig voksen, afhængigt af fysisk aktivitet, stofskifte, højde og helbred, ifølge USDA’s retningslinjer for 2020-2025.
Kalorierne i McDonald’s pommes frites varierer fra 230 til 510 kalorier, afhængigt af om du får en lille, mellemstor eller stor bestilling. Dette inkluderer 3 til 7 gram protein, 11 til 24 gram fedt, 29 til 67 gram kulhydrater og 160 til 350 milligram natrium.
Som de fleste fastfoodkæder tilbyder McDonald’s en række forskellige drikkevaremuligheder, herunder sodavand, sød te og selvfølgelig milkshakes. Mængden af kalorier i sodavand og te afhænger af størrelse og smag og spænder fra 90 kalorier og 21 gram sukker for en lille sød te over 150 kalorier og 39 gram sukker for en lille cola til hele 530 kalorier og 74 gram sukker for en lille chokolademilkshake.
Det typiske Big Mac-måltid – som består af en Big Mac-burger, en mellemstor portion pommes frites og en mellemstor sodavand – indeholder i alt 1.100 kalorier, 44 gram fedt, 149 gram kulhydrater, 1.225 milligram natrium og 29 gram protein. Måltidet indeholder mere end halvdelen af de samlede kalorier i en gennemsnitlig kost på 2.000 kalorier om dagen!
Tips til at skære ned på kalorierne i Big Mac-måltidet
Hyppigt forbrug af fastfood er forbundet med vægtøgning og fedme, ifølge en rapport fra USDA fra 2015. Selv om du ikke tager for meget på af at spise fastfood en gang imellem, er det vigtigt at begrænse disse måltider og fokusere på sunde, hele fødevarer.
McDonald’s Big Mac Meal indeholder op mod 1.000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
En Big Mac fra McDonald’s er OK at nyde en gang imellem. Men kalorierne i en Big Mac Meal er netop det: Store. Hvis du ved, hvor mange kalorier du indtager i din Big Mac Meal, kan du få et bedre overblik over, præcis hvor ofte du har lyst til at bestille den.
Kalorier i en Big Mac-burger
Selv om denne burger ikke er kaloriefattig, vil du måske blive overrasket over, at det ikke er den sandwich med flest kalorier på McDonald’s’ menu. Double Quarter Pounder with Cheese indeholder 780 kalorier og 45 gram fedt, mens Buttermilk Crispy Chicken Sandwich indeholder hele 620 kalorier og 29 gram fedt, ifølge McDonald’s.