Træningscykeltilbehør – såsom en telefonmontering, mat, cykelsæde eller cykelsko – kan løfte din komfort og ydeevne og gøre dine træningspas mere underholdende. Billedkredit: merefit.eu kreativ
I denne artikel
- Hvordan vi valgte
- Cykelsæde og dæk
- Cykelsko
- Træningsmåtte
- Telefon- eller tabletmontering
- Cykelvandflaske
- Holder med cykelvand flaske
En indendørs cykel er en fremragende investering. Cykling indendørs giver dig mulighed for at score en cardio-træning med lav effekt, der styrker dine underkropsmuskler og forbrænder kalorier-uden nogensinde at forlade hjemmet.
Reklame
Dagens video
Hvis du er blevet seriøs med dine indendørs ture, eller du udstyrer din splinternye stationære cykel, skal du overveje at opgradere dit hjemmeopsætning med et par træningscykeltilbehør.
Små tilføjelser som en måtte- eller telefonmontering kan gøre dine indendørs cykeltræning sjovere, mens større investeringer som cykelsæder og cykelsko kan hæve din komfort og ydeevne.
Reklame
Tjek vores anbefalinger til det bedste øvelsescykeltilbehør, der skal tilføjes til dit hjemmeopsætning.
Hvordan vi valgte
Vi vendte os mod Jennifer Jacobs, CPT, certificeret indendørs cykelinstruktør og Super Trainer til Beachbody for hendes top tip til at finde den bedste træningscykeltilbehør. Derefter afrundede vi flere muligheder pr. Kategori ved hjælp af følgende kriterier:
Reklame
- Pris
- Materialer
- Brugervurderinger
- Holdbarhed
- Funktioner
1. Cykelsæde og dæk
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon/morefit.eu
Indendørs cykelsæder er notorisk ubehagelige. Men heldigvis er du ikke dømt til at afslutte hver tur med en følelsesløs bag.
Reklame
Cykelsadler findes i mange former, bredder og stilarter. Så hvis din cykels indbyggede sæde giver dig smerter, skal du bytte det ud for en, der bedre passer til din kropstype og personlige præferencer. Det kan også være en god ide at holde øje med nyttige funktioner som ventilation, dæmpning og et ergonomisk design, der sikrer optimal blodgennemstrømning til følsomme områder.
Cyklister med prostater kan for eksempel drage fordel af et prostativenligt cykelsæde bygget til at reducere trykket på blødt væv.
Snap ikke straks op den højest rangerede sadel, du finder, dog. Tilsvarende skal du ikke vælge en cykelsadel, bare fordi dine cykelvenner sværger ved det. “Den perfekte sadel findes ikke,” siger Jacobs. “En, der er ideel til en person, er muligvis ikke ideel til den næste.”
Faktisk skal du muligvis teste et par forskellige muligheder, før du lander på det bedste cykelsæde til dig.
Kontroller brandets returpolitik, før du køber for at sikre, at du ikke spilder penge på sadler, du finder ubehageligt. Hold dig med mærker, der tilbyder 30-dages ubetingede garantier.
Foretrækker du ikke at fjerne dit sæde? Prøv et stationært cykelsæder. Disse passer oven på de fleste eksisterende cykelsæder for at give ekstra dæmpning.
Shop disse cykel sadler og covers
- Hobson Pro Hub X2 Saddle ($ 88,95, Amazon)
- Daway Comfortable Bike Seat ($ 28.99, Amazon)
- Bikeroo Oversized Bike Seat ($ 43,50, Amazon)
- Bikeroo Bike Seat Pushion ($ 24,50, Amazon)
- Zacro Large Gel Bike Seat Cover ($ 19.99, Amazon)
2. Cykelsko
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon/morefit.eu
De rigtige sko kan gøre eller bryde din træning, og cykling er ingen undtagelse.
Den største fordel ved indendørs cykelsko er, at de forbinder dine fødder til pedalerne, hvilket hjælper dig med at overføre mere strøm til cyklen gennem hele slagtilfælde. Dine hamstrings er fri til at skubbe, og dine hoftefleksorer (en gruppe muskler foran dit bækken) er i stand til at trække. Uden den forbindelse lækker du strømmen i hvert slagtilfælde og derved reducerer fordelene ved dit hårde arbejde, siger Jacobs.
Før du køber et par indendørs cykelsko, skal du kontrollere skoens klodstype for at sikre, at den fungerer med din stationære cykel. For at sikre dine cykelsko til din cykel, skal du “klemme” dine sko ind i dine pedaler med metal klodser.
Disse klodser findes i to hovedtyper: SPD og Delta. De fleste stationære cykler derhjemme er kompatible med den ene eller den anden klodstype, så du vil gøre dig bekendt med, hvilken type din cykel bruger, før du plunker ned dine hårdt tjente kontanter.
Shop disse cykelsko
- Tiem Slipstream Indoor Cycling Shoes ($ 135, Amazon)
- Nike Superrep Cycle Indoor Cycling Shoes ($ 86,97 til $ 99,97, Nike)
- Tommaso Strada 100 Indoor Cycling Cleats ($ 74.99, Amazon)
- Peloton Cycling Shoes ($ 125, Peloton)
- Nobull Black Cycling Shoes ($ 179, Nobull)
Hvorfor markedsføres cykelsko til mænd og kvinder?
Nogle producenter markedsfører cykelsko i henhold til køn, mens andre sko er designet til at være kønsneutrale. Den største forskel mellem de fleste mænds og kvindes sko ligger i skobredden og størrelsen: Mange mænds sko er designet til at understøtte større vægte. Mennesker med større kroppe kan føle sig mere komfortable i mænds versioner, mens mennesker med mindre kroppe måske ønsker at vælge kvindelige versioner.
3. Øvelsesmåtte
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon/morefit.eu
Hardcore indendørs cykeltræning kan virkelig gøre et nummer på dine gulve. Opret en beskyttende barriere med en cykelmåtte.
En øvelsesmåtte er ikke kun lettere at rengøre, men det kan også forhindre, at de metalliske fødder på din stationære cykel ridser eller ripper dine gulve. “Hvis du ikke vil have sved fra alt dit hårde arbejde at spise væk ved dine gulve, giver det at sætte en måtte under din cykel god mening,” siger Jacobs.
Kontroller, at måtten er stor nok til at passe under din indendørs cykel og giver tilstrækkelig dækning til at fange sved, når den flyver. Du vil måske også have, at en tæt måtten skal kneble enhver støj eller vibrationer fra din cykel.
Shop disse cykelmåtter
- POWR Labs Exercise Bike Mat ($ 41.99, Amazon)
- Balance fra Gofit High Density Øvelsesmåtte ($ 22,35, Amazon)
- Supermats Heavy Duty Equipment Mat ($ 44,81, Amazon)
- CyclingDeal Bicycle Mat ($ 49,99 til $ 54,98, Amazon)
4. Telefon- eller tabletmontering
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon/morefit.eu
En telefon- eller tabletcykelmontering kommer godt med, hvis din indendørs cykel ikke har en integreret skærm til streaming -træning. Det er også en fantastisk mulighed, hvis du nyder at se shows under pedalering.
Prøv at konfigurere din telefon eller tablet i en position, der ikke kaster din cykelform ud af whack. “Et godt alternativ er at streame din cykeltræning på et tv eller tablet, der er beskrevet foran din cykel for at sikre korrekt cykelform,” siger Jacobs.
Shop disse telefon- eller tabletmonteringer
- Tackform Tablet Holder ($ 29.99, tackform)
- Arkon Clamp Mount ($ 34,95, Amazon)
- Lamicall Tablet Holder Mount ($ 19.99, Amazon)
- Scosche Spinning Bike Mount ($ 49,95, Amazon)
5. Cykelvandflaske
Billedkredit: Amazon/morefit.eu
Selvfølgelig kan du altid hydratere med din eksisterende vandflaske, men cykelvandflasker tilbyder cyklistvenlige funktioner, herunder selvforseglende dyser for at forhindre lækager, et pressbart design for at lette hurtige gulper og slanke profiler, der er lettere at gribe mens de pedalerer.
Plus, din daglige vandflaske passer muligvis ikke i en standard cykelvandflaskebur.
Den bedste cykelvandflaske til dig kommer ned på personlig præference. Overvej materialet (plastik og rustfrit stål er mest almindeligt), dysetype, flaske størrelse og vægt, og om du har brug for isolering eller let-grebfunktioner.
Shop disse cykelvandflasker
- Camelbak Podium Chill Isoleret cykelvandflaske ($ 17, Camelbak; $ 17, Amazon)
- Specialiseret purist Moflo ($ 8,95, specialiseret; $ 6,95 til $ 8,95, CompetiveiveCyclist.com)
- Portland Design fungerer meget god hundeflaske ($ 11,95, Portland Design Works)
- Stof Gripper Isoleret flaske ($ 15.99, ChargeBikes.com)
6. Indehaver af cykelvand
Besøg PageHttps: //www.amazon.comImage Kredit: Amazon/morefit.eu
Selv hvis du ikke planlægger at springe efter en cykelspecifik vandflaske, er chancerne for, at du stadig har brug for en cykelvandflaskeholder for at holde væsker inden for rækkevidde under din tur.
Når du handler, skal du kigge efter en cykelvandsflaskeholder, der passer til både din flaske og din cykel. Mens nogle vandflaskebure kan justeres, så de passer til din cykelramme eller flaske, kommer andre som det.
Overvej, hvor du også skal montere indehaveren på din cykel. De fleste vandflaskebure monteres på downtube af din cykelramme (den lange diagonale bar, der løber fra styret til pedalerne), men andre kan monteres på sædeposten på bagsiden af din cykel.
Du klarer dig sandsynligvis fint med rammemonteringen. Nogle mennesker foretrækker dog at hente deres flaske bag deres sæde.
Shop disse cykelvandflaskeholdere
- Planet Bike Aluminium Water Bottle Cage ($ 6, REI)
- Topeak Modula Cage II ($ 14,88, Amazon)
- Portland Design fungerer meget godt hundebur ($ 28, Portland Design Works)
- Specialiseret S-Works Carbon Rib Cage III ($ 69.99, specialiseret)
Reklame