Forbedr din bevægelse og fleksibilitet med disse mobilitetsapps.Image Credit:morefit.eu
I denne artikel
- Hvordan vi valgte
- Bedst til opvarmning
- Bedst til tilpasning
- Bedst til specifikke mål
- Ting, du skal overveje, før du køber
Mobilitetstræning er lidt ligesom at bruge tandtråd. Du ved, at det er godt for dit helbred, men det er stadig det første, du glemmer, når du ikke har tid (eller tålmodighed).
Men ligesom opbevaring af tandtråd lige ved siden af tandbørsten kan fungere som en venlig påmindelse om at vise dit tandkød lidt omsorg, er det at have en færdiglavet bevægelsessession lige i din telefon en god måde at holde styr på dine muskler og led, siger Jereme Schumacher, DPT, en fysioterapeut med base i Californien. Den bedste rutine er trods alt den, du udfører konsekvent.
Gør bevægelse til en del af din ugentlige rutine med disse tre mobilitetsapps, som du bare må prøve.
Hvordan vi valgte
For at finde frem til de bedste mobilitetsapps testede vi flere applikationer i et par uger. Derefter talte vi med en fysioterapeut og en personlig træner for at få ekspertbekræftelse på vores valg. Vi traf vores valg ud fra følgende kriterier. Du kan læse mere om, hvordan vi vurderer produkter her.
- Pris
- Alsidighed
- Muligheder for streaming
- Bedst til opvarmning: MoveWell
Besøg sidenhttps://movewellapp.comImage Kredit: MoveWell/morefit.eu
På en dag, hvor du træner din overkrop, behøver du sikkert ikke at fokusere hele din opvarmningsrutine på dine ben, vel? Eller når du planlægger at gå i squat-stativet, har du ikke brug for så meget forberedelse af overkroppen.
“Din mobilitet skal matche den træning, du har planlagt, ellers får du ikke så meget ud af din dynamiske opvarmning”, siger Carolina Araujo, CPT, en New York-baseret personlig træner for NEOU fitness-appen.
MoveWell er en træningsapp, der giver dig mulighed for at opbygge din mobilitetsrutine omkring de øvelser, du planlægger at lave. Desuden tilbyder appen også morgensessioner, som kan hjælpe dig med at komme godt i gang med dagen.
Nogle af disse programmer er kun med kropsvægt, mens andre kræver udstyr som f.eks. en foam roller. Prøv TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, $35,98)
Denne app er gratis at downloade, og basisversionen har flere indbyggede sessioner. Du kan opgradere til et månedligt abonnement for at få adgang til MoveWells fulde bibliotek. Få adgang til dine sessioner via din iPhone, iPod touch eller Mac.
Download den: iOS, Google Play; Pris: Gratis (basis); $4,99/måned (premium)
- Bedst til tilpasning: GOWOD
Besøg sidehttps://go.skimresources.comImage Kredit:GOWOD/morefit.eu
Forbedr din bevægelse og fleksibilitet med disse mobilitetsapps.Image Credit:morefit.eu
I denne artikel
Hvordan vi valgte
Bedst til opvarmning
Bedst til tilpasning
Bedst til specifikke mål
Ting, du skal overveje, før du køber
Mobilitetstræning er lidt ligesom at bruge tandtråd. Du ved, at det er godt for dit helbred, men det er stadig det første, du glemmer, når du ikke har tid (eller tålmodighed).
Men ligesom opbevaring af tandtråd lige ved siden af tandbørsten kan fungere som en venlig påmindelse om at vise dit tandkød lidt omsorg, er det at have en færdiglavet bevægelsessession lige i din telefon en god måde at holde styr på dine muskler og led, siger Jereme Schumacher, DPT, en fysioterapeut med base i Californien. Den bedste rutine er trods alt den, du udfører konsekvent.
Gør bevægelse til en del af din ugentlige rutine med disse tre mobilitetsapps, som du bare må prøve.
Hvordan vi valgte
For at finde frem til de bedste mobilitetsapps testede vi flere applikationer i et par uger. Derefter talte vi med en fysioterapeut og en personlig træner for at få ekspertbekræftelse på vores valg. Vi traf vores valg ud fra følgende kriterier. Du kan læse mere om, hvordan vi vurderer produkter her.
Pris
Alsidighed
Muligheder for streaming
- Bedst til opvarmning: MoveWell
Besøg sidenhttps://movewellapp.comImage Kredit: MoveWell/morefit.eu
På en dag, hvor du træner din overkrop, behøver du sikkert ikke at fokusere hele din opvarmningsrutine på dine ben, vel? Eller når du planlægger at gå i squat-stativet, har du ikke brug for så meget forberedelse af overkroppen.
“Din mobilitet skal matche den træning, du har planlagt, ellers får du ikke så meget ud af din dynamiske opvarmning”, siger Carolina Araujo, CPT, en New York-baseret personlig træner for NEOU fitness-appen.