Kalorier og kulhydrater i biografpopcorn varierer afhængigt af biografen, og hvor meget du spiser.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
I denne artikel
- Ernæring
- Kalorier og makroer
- Andre film-snacks
Popcorn og film hører uden tvivl sammen. Men hvis du tæller kalorier eller kulhydrater, eller bare ønsker at træffe sundere valg, er biografpopcorn nok noget, du bør spise med måde.
Tip
Hvis du er bekymret for kalorierne i biografpopcorn, kan du prøve luftpoppede popcorn i stedet.
Ernæring i biografpopcorn
Ifølge AMC Theatres vil en mellemstor biografpopcorn uden smør give dig:
- Kalorier: 600
- Fedt i alt: 27 g
- Mættet fedt: 2 g
- Transfedt: 0 g
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 1.530 mg
- Kulhydrater i alt: 82 g
- Kostfibre: 15 g
- Sukker: 0 g
- Protein: 14 g
Kalorier og makroer i biografpopcorn
Hvis du undrer dig over, hvor mange kalorier der er i biografpopcorn, afhænger svaret af den biograf, du går i, og størrelsen på din bestilling. En mellemstor popcorn fra en AMC-biograf indeholder 7 bægre popcorn og har omkring 600 kalorier.
Kalorierne i biografpopcorn kan dog variere en hel del. Smørfrie popcorn fra AMC varierer fra 300 kalorier for en lille ordre til 1.090 kalorier for en genopfyldelig bøtte, ifølge AMC Theatres.
Kulhydraterne i biografpopcorn varierer også. Du kan få alt mellem 41 og 148 gram kulhydrater fra biografpopcorn.
Fordi AMC-popcorn er poppet i rapsolie, har de normalt et højt fedtindhold, selv hvis du springer smørret over. Du får alt mellem 13 gram fedt (i en lille) og 48 gram fedt i en genopfyldelig bøtte.
Biografpopcorn indeholder også lidt protein. I en small får du 7 gram protein, mens en genopfyldelig bøtte har 25 gram.
Kalorier i biografpopcorn med smør
At tilsætte smør til biografpopcorn tilføjer også kalorier og fedt. For ikke at nævne, at smørret normalt doseres via en knapbetjent maskine, så det kan være let at miste overblikket over, hvor meget man bruger. En spiseskefuld biografsmør indeholder 130 kalorier og 14 gram fedt (hvoraf ni gram er mættet fedt), ifølge Cinemark.
Ideer til nærende filmsnacks
Hvis du ikke kan nyde din film uden en snack i hånden, har du også mulighed for at tilberede dine egne snacks for at holde kulhydraterne og kalorierne nede.
Du kan også luftpoppe dine egne popcorn. Med kun 31 kalorier pr. kop vil luftpoppede popcorn give dig den samme tilfredsstillende knas til en brøkdel af kalorierne, ifølge MyFoodData.
Hvis du kan lide at parre dine biografpopcorn med noget sødt, kan du lave din egen trail mix. Kombiner luftpoppede popcorn, usaltede nødder og tørret frugt for en smagfuld variation. Denne kombination af protein, kulhydrater og fedt vil gøre dig mæt uden at ødelægge din sunde livsstil.
Men hvis det ikke er muligt at medbringe din egen snack, så vælg den sundeste snack i biografen: En lille portion usmurte, usaltede popcorn. Og så får du fire gram mættende fibre!