Standarden for, hvad der er en mands idealvægt, har ændret sig i de senere år fra forsikringsselskabernes vægt-for-højde-tabeller til Body Mass Index (BMI)-tabeller, der korrelerer højde og vægt med BMI.
BMI, som måler en krops fedme, er kropsvægten i kg divideret med kvadratet af højden i meter, eller W/H squared, rapporterer “Essentials for Health and Wellness”.
Ideelt BMI
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute bør mænd have et BMI på mellem 18,5 og 25. Du er undervægtig, hvis dit BMI er under 18,5, overvægtig, hvis det er mellem 25 og 29,9, og fedme, hvis det er over 30.
En mand, der vejer 100 kg og er 70 cm høj, har et BMI på 25,8. W i W/H i kvadrat er 82,72, fordi 1 kg svarer til 2,2 lbs, og hvis man dividerer 2,2 med 182, får man 82,72. H er 1,79 m, fordi 1 m svarer til 39,4 tommer, og hvis man dividerer 39,4 med 70, får man 1,79. Tallet 82,72 divideret med 1,79 i kvadrat er lig med 25,8.
At bestemme dit ideelle BMI kan også hjælpe med at bestemme din idealvægt, og hvad dine mål for vægttab bør være. Det kan være en hjælp, uanset om du skal tabe dig om et år, en måned eller længere.
BMI-beregner
Centers for Disease Control and Prevention har et skema, der fortæller mænd, hvad deres idealvægt er, hvis de har et BMI på mellem 18,5 og 25.
Hvis du er en mand på 1,80 meter, er din idealvægt mellem 137 og 185 pund. Andre idealvægte i pund, med højden i parentes, er 101 til 135 (5-2), 104 til 140 (5-3), 108 til 145 (5-4), 111 til 150 (5-5), 114 til 155 (5-6), 117 til 160 (5-7), 121 til 165 (5-8), 125 til 170 (5-9), 129 til 175 (5-10), 133 til 180 (5-11), 141 til 190 (6-1), 145 til 195 (6-2), 149 til 200 (6-3) og 153 til 205 (6-4).
Forsikringsdiagrammer
Standardvægt-for-højde-tabellen blev udviklet af Metropolitan Life Insurance Company og bruges stadig af mange læger. Tabellen var baseret på statistikker for levetid, selv om “The Well Adult” rapporterer, at folk, der vejer 10 til 20 procent mindre end gennemsnitsvægten, lever længst. “Essentials for Health and Wellness” rapporterer, at sunde mænd vejer mellem 5 procent mindre og 20 procent mere end diagrammets standarder.
Tal for vægt og højde
Tabellen fra Metropolitan Life Insurance viser, at en mand på 1,80 meter har en idealvægt på 148 til 158 pund, hvis han er lille, 154 til 170 pund, hvis han er mellemstor, og 164 til 184 pund, hvis han er stor. Alle tal er baseret på, at man har tøj på, inklusive sko med 5 cm høje hæle.
Standarden for, hvad der er en mands idealvægt, har ændret sig i de senere år fra forsikringsselskabernes vægt-for-højde-tabeller til Body Mass Index (BMI)-tabeller, der korrelerer højde og vægt med BMI.
BMI, som måler en krops fedme, er kropsvægten i kg divideret med kvadratet af højden i meter, eller W/H squared, rapporterer “Essentials for Health and Wellness”.
Ideelt BMI
Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute bør mænd have et BMI på mellem 18,5 og 25. Du er undervægtig, hvis dit BMI er under 18,5, overvægtig, hvis det er mellem 25 og 29,9, og fedme, hvis det er over 30.
En mand, der vejer 100 kg og er 70 cm høj, har et BMI på 25,8. W i W/H i kvadrat er 82,72, fordi 1 kg svarer til 2,2 lbs, og hvis man dividerer 2,2 med 182, får man 82,72. H er 1,79 m, fordi 1 m svarer til 39,4 tommer, og hvis man dividerer 39,4 med 70, får man 1,79. Tallet 82,72 divideret med 1,79 i kvadrat er lig med 25,8.