De fordele, du får ved at drikke cola, blegner i forhold til de negative virkninger.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Folk i alle aldre kender det tydelige røde og hvide cola-logo. Coca-Cola er en kulsyreholdig læskedrik, som har overlevet i mere end et århundrede, selv om den har fået kamp til stregen af konkurrenter som Pepsi, en anden drik med colasmag. Du elsker måske smagen og bruset fra den “ægte vare”. Men fordelene ved at drikke cola er ikke imponerende set ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt.
Arven efter cola
Koffein
En af fordelene ved at drikke cola er, at den indeholder koffein, et naturligt stimulerende stof, som findes i kolanødder, kaffebønner og teblade. Koffein får dig til at føle dig mere vågen, når du er træt, og kan øge din ydeevne, når du går i gang med bestemte opgaver. Ifølge International Food Council Information Foundation har U.S. Food and Drug Administration, eller FDA, anerkendt koffein som et tilsætningsstof, der er generelt anerkendt som sikkert, eller GRAS, siden slutningen af 1950’erne. Et moderat forbrug af koffein – omkring 300 mg – er generelt ikke skadeligt for raske voksne, selv om nogle mennesker er mere følsomme over for koffein. En 12 oz. dåse cola indeholder 34 mg koffein, hvilket er langt mindre end en gennemsnitlig kop kaffe, som indeholder 85 mg koffein.
Sukker
Desuden er cola fyldt med tilsat sukker, hvilket ikke er en fordel for dit helbred. Center for Science in the Public Interest, eller CSPI, kalder cola og andre læskedrikke for “flydende slik” og peger på disse drikkevarer som en væsentlig årsag til vægtøgning hos børn og voksne. Da Hilltop Singers oprigtigt sang, at de ville købe en cola til hele verden, var det ikke for sjov: CSPI rapporterer, at virksomheder som Coca-Cola fremstiller nok sodavand til at give mere end 500 12 oz. dåser sodavand til hver person i Amerika om året. Vægtøgning fører til mere alvorlige helbredskomplikationer som type 2-diabetes, hjerteanfald, slagtilfælde og visse former for kræft. En 12 oz. dåse cola giver dig 140 kalorier, næsten alle fra et tilsat sukker kaldet high-fructose corn syrup. MayoClinic.com angiver, at tilsat sukker er simple kulhydrater, der giver dig kalorier, men ingen vigtige næringsstoffer.
Cola og light
De fordele, du får ved at drikke cola, blegner i forhold til de negative virkninger.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages