Kalorierne i en Pizza Hut Personal Pan Pizza vil variere meget afhængigt af det fyld, du vælger.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
Hvis du kender kalorieindholdet i Pizza Hut Personal Pan Pizza, før du bestiller, kan du holde dig på sporet af dine ernæringsmæssige mål, mens du nyder et lækkert måltid. Med Pizza Huts ernæringsberegner ved du præcis, hvad du går ind til, før den ankommer til din dør.
Tip
En Pizza Hut Personal Pan-pizza med kun ost og sauce indeholder 150 kalorier i hvert stykke. Nogle af disse pizzaer har flere eller færre kalorier pr. skive, afhængigt af toppingen.
Og med fire stykker i en personal pan pizza fra Pizza Hut kan du regne med mindst 600 kalorier for hele tærten.
Pizza Hut Personal Pan Pizza-kalorier
Hvis du gerne vil nyde et par stykker pizza og samtidig holde styr på dine kalorier, kan Pizza Huts ernæringsberegner hjælpe dig. Ifølge denne ressource indeholder Pizza Hut Personal Pan pizza følgende kalorier pr. stykke:
- Ost: 150 kalorier
- Backyard BBQ kylling: 180 kalorier
- Buffalo kylling: 160 kalorier
- Kylling med bacon og parmesan: 180 kalorier
- Hawaii-kylling: 150 kalorier
- Meat Lover’s: 210 kalorier
- Pepperoni: 150 kalorier
- Pepperoni Lover’s: 180 kalorier
- Supreme: 170 kalorier
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 kalorier
- Veggie Lover’s: 140 kalorier
Når du tilpasser disse pizzaer, ændrer du antallet af kalorier pr. skive. Hvis man f.eks. vælger ekstra pepperoni, kan man tilføje protein, fedt og kalorier. Det er vigtigt at huske, at portionsstørrelserne for Pizza Hut Personal Pan-pizzakalorier kun er én skive.
Ifølge Pizza Huts hjemmeside er der fire stykker i hver Personal Pan-pizza. Så sørg for at gange antallet af kalorier i Pizza Huts ernæringsberegner med fire, hvis du har tænkt dig at spise hele pizzaen.
Relateret læsning
Sådan bliver ostepizzaer med tynd bund sundere
Overvej ændringer for at minimere kalorierne
Hvis du gerne vil nyde en hel Pizza Hut Personal Pan-pizza uden så mange kalorier, kan du lave ændringer. Cleveland Clinic anbefaler at foretage ændringer som f.eks:
- Reducere eller fjerne osten: Bare det at halvere mængden af ost kan reducere kalorieindholdet i din Pizza Hut-pizza betydeligt.
- Drop kødet: Hvis du ikke er villig til at skære osten væk, kan du overveje at droppe Pizza Huts pepperoni, da den indeholder en masse fedt og konserveringsmidler.
- Fyld grøntsager på: Bare fordi du skærer kødet væk, betyder det ikke, at du skal undvære toppings. Vælg masser af grøntsager på din pizza for at tilføje næringsværdi.
Moderation, selv i moderation
Når du ser på kalorierne i Pizza Hut Personal Pan pizza, tror du måske, at du aldrig kan nyde dette måltid, hvis du holder øje med din vægt. Men restriktiv spisning kan være kontraproduktivt. Faktisk kan det være en prædiktor for vægtforøgelse, ikke vægttab, ifølge forskning fra september 2020 i Cureus.
Det betyder ikke, at du ikke skal tænke på ernæring, når du spiser. Balancerede tilgange, såsom 80/20-reglen, kan hjælpe dig med at nære din krop uden at blive besat. I denne tilgang kan en Pizza Hut Personal Pan-pizza passe ind i din kost, så længe du spiser afbalancerede måltider det meste af tiden.
Alle fødevarer kan passe ind i en afbalanceret kost med det rette mådehold, skriver ACE Fitness. I stedet for at skære dine yndlingsfødevarer helt væk, bør du fokusere på at nyde pizza nogle gange, mens du bruger mere næringsrige fødevarer det meste af tiden.