At bruse eller sove med kontakter er som at kaste terningerne med dit øjenhygiejne. Billedkredit: morefit.eu Kreativ 
Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle de vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund.
Løft din hånd, hvis du nogensinde har udset med dine kontakter eller brugt dem i brusebadet. Skyldig! Du er en del af en stor gruppe: Næsten alle, der bruger kontaktlinser – 99 procent – engagerer sig i mindst en risikabel vane i denne retning ifølge en 2014-undersøgelse fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Specifikt viste undersøgelsen, at mere end 80 procent af mennesker havde brusebad med deres kontakter i, og næsten halvdelen havde nappet eller sovet med deres linser.
Reklame
Denne adfærd kan være almindelig, men det er også risikabelt for dit øjenhygiejne.
“Folk kan blive lullet i en falsk følelse af sikkerhed, når de gør det forkerte i årevis, og så pludselig har de et problem,” Andrew D. Pucker, OD, ph.d., lektor ved University of Alabama ved Birmingham School fra Optometry, fortæller morefit.eu.
At altid holde dine kontakter i øjnene – selv når du sover og brusebad – kan føre til konsekvenser, der spænder fra mild til super alvorlig.
Reklame
3 ting, der kan ske, når du ikke tager en pause fra dine kontakter
1. Dine øjne kan føles ubehagelige
Hvis du nogensinde har kørt væk, mens du har dine linser på, følte dine øjne sandsynligvis udtørret på ørkeneniveau, da du vågnede.
Generelt kan sove i kontakter føre til gener på bivirkninger, såsom øjne, der er røde, ridsede eller irriterede, siger øjenlæge Brian Boxer Wachler, MD, fra det californiske Boxer Wachler Vision Institute.
Reklame
Disse typer symptomer lindres generelt, når du fjerner linserne.
2. Din vision kan blive sløret
Andre bivirkninger ved at holde øje med kontakter går ud over midlertidigt ubehag.
“Når du sover i en linse eller overdrager en linse, producerer du ikke så mange tårer, så kontaktlinsen tørrer ud, hvilket forhindrer hornhinden i at få det ilt, den har brug for,” siger Scott Drexler, OD, en assisterende professor i oftalmologi. ved University of Pittsburgh School of Medicine.
Reklame
Denne iltmangel er kendt som hypoxi. Med det svulmer din hornhinde, og du kan finde ud af, at din vision bliver uklar pr. Michigan-medicin. (Hornhinden er den forreste, gennemsigtige del af dit øje, hvor en kontaktlinse placeres.) Hypoxi kan føre til celleskader i øjet, siger Dr. Pucker.
Der er nogle kontaktlinser derude, der er FDA-godkendt til brug på natten, påpeger Dr. Pucker – de er designet til at være ekstra åndbar for at lade ilt igennem.
Men det er stadig bedst at fjerne dem inden sengetid, siger Dr. Wachler. Selv at sove i godkendte linser kan føre til hornhindesår eller infektioner, siger han.
3. Du kan få en infektion
Din infektionsrisiko stiger, hvis du sover eller bruser med kontakter – for eksempel når du sover, øges den med 6 til 8 gange pr. CDC.
At sove med kontakter i skaber et tørt, ikke-iltet miljø, der gør det let for den lille smule plast at absorbere og sprede bakterier. Tænk over det på denne måde: Den udtørrede kontakt gnides på hornhindeepitelet (dvs. det beskyttende væv, der dækker hornhinden), hvilket muligvis skaber en lille åbning, siger Dr. Wachler. Denne mikroåbning er en portal for bakterier til at komme ind i hornhinden.
En gang i hornhinden forårsager bakterier hornhindesår, en infektion kendt som keratitis.
Keratitis er “normalt mild”, bemærker Dr. Drexler – et kursus af øjendråber kan behandle problemet.
Men i nogle tilfælde forårsager keratitis ardannelse på hornhinden ifølge American Academy of Ophthalmology (AAO). Alvorlige tilfælde kan føre til synstab, bemærker Dr. Drexler.
“Jeg vil ikke skræmme nogen, men jeg har set patienter, der havde brug for hornhinde-transplantationer på grund af en meget dårlig infektion,” siger Dr. Wachler.
To slags bakterier – Pseudomonas aeruginosa og Staphylococcus aureus – forårsager almindeligvis bakteriel keratitis pr. CDC, der viser sove natten over i kontakter som en hovedrisikofaktor. Infektioner kan også være svampe eller virale.
“Jo længere du sover, jo mere farligt bliver det,” siger Dr. Drexler. Det vil sige, at lur er sandsynligvis mindre af en big deal end en hel nats søvn i kontakter.
Alligevel er dette lidt af et oddsspil: Du kan sove i kontakter mange gange uden problemer. Men: “Det tager bare én gang for tingene ikke går rigtigt,” siger Dr. Wachler. “Det er sjældent, men det er stadig bestemt en øget risiko i forhold til ikke at sove i kontakter.”
Tegn på en øjeninfektion
Generelt, hvis du har en øjeninfektion, ved du det, siger Dr. Pucker. Almindelige symptomer er:
- Lysfølsomhed
- Smerte
- rødt øje
Hvis du bemærker nogen af disse symptomer, er dit første skridt at fjerne dine kontaktlinser, siger Dr. Pucker. Det løser et lille problem, som lidt fnug, der sidder fast under linsen, siger han.
“Men hvis [symptomerne] vedvarer, bør du helt sikkert se en øjenlæge – det være sig en optiker eller øjenlæge – samme dag for at sikre dig, at der ikke er nogen problemer,” siger Dr. Pucker.
OK, så hvad med brusebad med kontakter?
Åbn dine øjne i brusebadet, og dine linser udsættes for alle mulige uønskede mikroorganismer.
“Bakterier, amøber og svampe hænger alle sammen i vandet omkring os. Det gælder især ledningsvand,” siger Dr. Drexler.
Når din kontakt bliver ramt af vand, kan den ændre form eller endda holde fast i dit øje, ifølge CDC. Og dette kan forårsage små ridser og beskadigelse af din hornhinde, der giver mikrober et indgangspunkt, siger Dr. Pucker.
Der er alle mulige mikroorganismer i vandet, men den største bekymring er udsættelse for acanthamoeba.
“Det er en amøbe, der lever i vand og kan forårsage en meget alvorlig øjeninfektion,” siger Dr. Pucker. En infektion fra denne amøbe er kendt som acanthamoeba keratitis, som er resistent over for behandling, i henhold til U.S. Food and Drug Administration (FDA). Det kan føre til blindhed pr. CDC.
Men hvad hvis du har brug for kontakter rundt om vandet?
Nogle mennesker har utroligt dårligt syn – så dårligt, at det er næsten umuligt at hoppe sikkert i brusebadet uden linser.
“Hvis du har brug for det, skal du bare holde øjnene lukket i vandet,” siger Dr. Drexler. Og når det kommer til poolen eller boblebadet, skal du bære beskyttelsesbriller for at beskytte dine kontaktdækkede øjne.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har sovet eller bruset i kontakter
Billedkredit: Daniil Dubov / iStock / GettyImages
Din øjenlæge foretrækker måske, at du aldrig nogensinde har badet eller sover med kontakter i, men ting sker. Måske havde du en ikke-planlagt sovende eller havde brug for at barbere dine ben i brusebadet. Ingen grund til panik.
Her skal du gøre:
- Tilføj fugt: “Hvis du falder i søvn i dine linser, er det første, du vil gøre, at smøre dem,” siger Dr. Drexler. På den måde genopretter du noget fugt til det udtørrede miljø. Tilsæt et smørende øjendråbe (også kendt som kunstige tårer) i dit øje, og lad et par minutter gå.
- Tag dem ud: Tag derefter linserne ud, anbefaler Dr. Drexler.
- Kast eller rens dem: Kast dem ud, hvis de er en daglig slidlinse, og pop et nyt par. Eller følg din sædvanlige rengøringsrutine for linser med længere slid, siger han.
Hvis du sædvanligvis sover i dine kontakter, skal du overveje at tale med din øjenlæge om de FDA-godkendte muligheder for nattetid – de er muligvis ikke perfekte, men de er sandsynligvis bedre end andre muligheder.
Tip
Hvis du er bekymret for en infektion efter at have sovet eller badet med kontakter, skal du opbevare linserne, selvom de er daglige engangsartikler, siger Dr. Wachler. På den måde kan du bringe dem til øjenlægen, som kan bruge kontakterne til at lokalisere organismen, der forårsager infektionen, siger han.
Så hvor slemt er det virkelig aldrig at tage dine kontakter ud?
Det er bare ikke det værd.
På den ene side kan mange infektioner let behandles. Og du kan opleve, at du aldrig får dem overhovedet.
“Heldigvis er disse ting sjældne, og mange gange kommer det til uheld,” siger Dr. Pucker. “Langt størstedelen af mennesker har ikke noget problem på grund af at de bruser i deres kontaktlinser,” bemærker han. Og det gælder også for at sove i linser.
Men hvis du får en infektion, er der et potentiale for synstab (endda blindhed). Eller du kan kræve omfattende medicinsk eller kirurgisk behandling.
I en rapport fra 2018 detaljerede CDC seks casestudier af mennesker, der havde dårlige resultater som følge af at sove i kontakter – flere besøgte skadestuen for pleje, to krævede operationer (inklusive en akut hornhindetransplantation) og de fleste oplevede permanent skade eller syn tab.
Med disse konsekvenser i tankerne er det bedst at fjerne dine kontakter før sengetid og brusebad (selvom det tager et minut eller to ekstra).
Sådan rengøres og opbevares kontaktlinser korrekt
Målet er at udskifte din kontaktsag hver tredje måned. Billedkredit: PavelRodimov / iStock / GettyImages
“Kontaktlinser er generelt sikre, men de mennesker, der får problemer, er dem, der ikke følger reglerne,” siger Dr. Pucker.
Heldigvis er det at følge disse regler et simpelt og hurtigt forslag:
- Vask dine hænder: Brug sæbe og vand til at rense dine hænder, inden du lægger kontakter i øjnene eller fjerner dem.
- Pas på din sag: Mål at udskifte den hver tredje måned eller deromkring, siger Dr. Drexler.
- Brug løsning – aldrig vand: “Brug aldrig vand fra hanen, fordi vi ved, at hanevand ikke er det reneste,” siger Dr. Drexler. Og mens vi håber, det siger sig selv, skal du aldrig nogensinde væte din kontaktlinse igen med dit spyt. Dette sker meget, siger Dr. Wachler. Men det er et stort nej-nej: “Det er som om du lægger dem i jacuzzien af bakterier i munden og derefter sætter det tilbage i øjet.”
- Skimp ikke på løsningen: Undlad at afslutte løsningen i din kontaktlinsetaske, siger Dr. Drexler. Når du har sat dine kontakter i, skal du dumpe løsningen og skylle sagen ud med mere opløsning i henhold til American Optometric Association (AOA). Lad det derefter lufttørre.
- Hold dig til en tidsplan: Hvis du bruger daglige linser, skal du smide dem ud i slutningen af dagen. Hvis du har to-ugers linser, skal du ikke bære dem i en tredje uge. “Udskift det efter den tidsplan, der er beregnet til linsen,” siger Dr. Drexler – når linser bliver gamle, beskidte og beskadigede, øges risikoen for et potentielt problem eller infektion.
Endelig skal du følge andre instruktioner fra din øjenlæge eller på kontaktlinsen eller opløsningen på emballagen.
Relateret læsning
- Hvor dårlig er det virkelig at bruge Q-tip i dine ører?
- Hvor slemt er det virkelig at aldrig tandtråd?
- Hvor slemt er det virkelig at springe over at vaske hænder efter brug af badeværelset?
Reklame