Der kan være en sammenhæng mellem vægttab og kløende hud.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Du har arbejdet hårdt og tabt dig, men nu klør din hud virkelig, og det er ret irriterende. Kan der være en sammenhæng mellem vægttab og kløende hud? Ja, det kan der meget vel være, siger Tanya Nino, MD, der er hudlæge på St. Joseph Hospital i Orange County, Californien.
Hvad er forbindelsen?
Hvis du f.eks. har spist en fedtfattig kost for at tabe dig, kan manglen på fedt bidrage til tør hud, som kan klø, siger hun. Når du spiser for at tabe dig, kan du også have sprunget nogle vigtige næringsstoffer over, som din hud har brug for for at holde sig sund, tilføjer hun.
Trænede du meget for at tabe dig? Nogle former for motion, som f.eks. cykling eller løb, kan få huden til at gnide mod sig selv, tøjet eller andre genstande. “Afhængigt af hvor meget og hvilken motion du dyrker for at tabe dig, kan kløe også være relateret til friktionsirritation,” siger Dr. Nino. Den medicinske betegnelse for et rødt, kløende hududslæt forårsaget af hud mod hud-friktion er intertrigo, siger Mayo Clinic.
Endelig siger Dr. Nino, at hvis du træner og sveder meget i dine bestræbelser på at tabe dig, kan det forårsage svampe- eller bakterieinfektioner, som kan få din hud til at klø. Hvis det sker, kan det være nødvendigt at opsøge en læge, som kan ordinere medicin til at helbrede din hud, siger Mayo Clinic.
Spis for at få en sund hud
Når du prøver at tabe dig, skal du begrænse fedtindholdet i din kost, fordi fedt indeholder dobbelt så mange kalorier pr. gram som kulhydrater og protein, siger Cleveland Clinic. Ifølge National Institutes of Health skal man dog ikke fjerne fedt helt fra sin kost. En god rettesnor er at begrænse dit indtag af mættet fedt til ca. 10 procent af kalorierne om dagen, siger Mayo Clinic.
De bedste fedtstoffer er umættede fedtstoffer, som typisk er flydende ved stuetemperatur. Eksempler er rapsolie, solsikkeolie, jordnøddeolie og olivenolie.
Du bør også inkludere nogle omega-3-fedtsyrer i din kost. Omega-3 findes i fede fisk som laks, makrel, ørred, sild og tun. Plantekilder omfatter malede hørfrø, olier som raps, hørfrø og sojabønner samt nødder og andre frø, herunder valnødder, butternødder og chiafrø.
Der kan være en sammenhæng mellem vægttab og kløende hud.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Du har arbejdet hårdt og tabt dig, men nu klør din hud virkelig, og det er ret irriterende. Kan der være en sammenhæng mellem vægttab og kløende hud? Ja, det kan der meget vel være, siger Tanya Nino, MD, der er hudlæge på St. Joseph Hospital i Orange County, Californien.
Hvad er forbindelsen?
Hvis du f.eks. har spist en fedtfattig kost for at tabe dig, kan manglen på fedt bidrage til tør hud, som kan klø, siger hun. Når du spiser for at tabe dig, kan du også have sprunget nogle vigtige næringsstoffer over, som din hud har brug for for at holde sig sund, tilføjer hun.
Trænede du meget for at tabe dig? Nogle former for motion, som f.eks. cykling eller løb, kan få huden til at gnide mod sig selv, tøjet eller andre genstande. “Afhængigt af hvor meget og hvilken motion du dyrker for at tabe dig, kan kløe også være relateret til friktionsirritation,” siger Dr. Nino. Den medicinske betegnelse for et rødt, kløende hududslæt forårsaget af hud mod hud-friktion er intertrigo, siger Mayo Clinic.
- Endelig siger Dr. Nino, at hvis du træner og sveder meget i dine bestræbelser på at tabe dig, kan det forårsage svampe- eller bakterieinfektioner, som kan få din hud til at klø. Hvis det sker, kan det være nødvendigt at opsøge en læge, som kan ordinere medicin til at helbrede din hud, siger Mayo Clinic.
- Spis for at få en sund hud
Når du prøver at tabe dig, skal du begrænse fedtindholdet i din kost, fordi fedt indeholder dobbelt så mange kalorier pr. gram som kulhydrater og protein, siger Cleveland Clinic. Ifølge National Institutes of Health skal man dog ikke fjerne fedt helt fra sin kost. En god rettesnor er at begrænse dit indtag af mættet fedt til ca. 10 procent af kalorierne om dagen, siger Mayo Clinic.
De bedste fedtstoffer er umættede fedtstoffer, som typisk er flydende ved stuetemperatur. Eksempler er rapsolie, solsikkeolie, jordnøddeolie og olivenolie.