En kombination af syreholdig sved, tekstilfarve og saltrester kan være skyld i de blege pletter på dit vasketøj.Image Credit:timnewman/E+/GettyImages
Har du nogensinde set hvide pletter på din træningstrøje efter træning eller på en varm, fugtig dag? Er det et tilfælde, eller bleger dit sved virkelig dit tøj?
Vi har talt med en hudlæge for at få klarhed over, hvad der forårsager de irriterende, blegelignende pletter, og hvordan man håndterer dem.
Hvorfor bleger sved dit tøj?
Først lidt hurtig baggrund: Vi har to typer svedkirtler, ekkrine og apokrine. “Ekkrine svedkirtler findes over hele kroppen, mens apokrine svedkirtler har tendens til at være fokuseret på hovedbunden, armhulerne og lysken,” fortæller dermatolog Erum Ilyas, MD, CEO og grundlægger af AmberNoon, til morefit.eu.
Apokrine svedkirtler kan være den største synder bag blege pletter. Hvorfor er de det? De er større, mere koncentrerede og blander sig med bakterier for at producere kropslugt og andre reaktioner oftere end ekkrine kirtler, ifølge en StatPearls-gennemgang fra oktober 2020.
Den dvælende sved kan så bidrage til pletter på flere måder:
1. Svedens surhedsgrad
Sved har en sur pH-værdi på grund af mikronæringsstoffer som ammoniak og bikarbonat (en af ingredienserne i bagepulver), ifølge en artikel fra 2019 i Temperature.
Og den surhedsgrad kan bidrage til hvide svedpletter, siger Dr. Ilyas. “Det er sandsynligvis den sure pH-værdi i sved, der interagerer med tekstilfarver og antiperspiranter, som fører til denne [blegende] effekt.”
Emnet er dog ikke særlig velundersøgt, så der er brug for mere forskning for at fastslå dette link.
2. Deodorant eller antiperspirant
En anden årsag til hvide svedpletter? Netop det produkt, du bruger til at fjerne dem.
Sved er naturligt farveløs, ifølge U.S. National Library of Medicine. Men mineralerne i sved kan reagere med din deodorant og danne pletter, siger Dr. Ilyas. Deodorant kan også efterlade en hvid film på din hud, som klæber til dit tøj og misfarver stoffet med tiden, tilføjer hun. Det skyldes ofte benzoylperoxid, et antibakterielt middel, der tilsættes deodoranter for at mindske lugten i armhulerne, men som også er kendt for at blege tekstiler.
“Sved kan kombineres med aluminium i antiperspiranter og efterlade en gul rest på tøjet, og resterne fra en antiperspirant kan også bidrage til disse pletter,” siger hun.
3. Farvestof til tekstiler
Sved kan kombineres med farvestoffet i dit tøj og skabe de frygtede pletter, ifølge Dr. Ilyas.
“Pigmenterne i tekstiler kan interagere med sved og ændre farven og potentielt lysne eller skabe en blegende effekt på tøjet,” siger hun.
4. Salt
Har du nogensinde bemærket salt på dit tøj efter træning? Når din sved fordamper efter en træningssession, kan det efterlade salt, der krystalliserer og danner hvide pletter, ifølge Columbia University.
Hvem får hvide svedpletter?
Alle kan få svedpletter, men der er nogle mennesker, som er mere udsatte for at få blege pletter.
1. Atleter
Atleter og folk, der på anden måde er i god fysisk form, kan have større mulighed for at svede og dermed større chance for, at de hvide pletter udvikler sig, siger Dr. Ilyas.
Det kan også være, at atleter simpelthen producerer mere sved end ikke-atleter. En lille undersøgelse fra april 2014 i PLOS One observerede 16 langdistanceløbere og 20 stillesiddende personer og fandt, at løberne svedte hurtigere og mere voldsomt, når deres svedkirtler blev aktiveret sammenlignet med ikke-løberne.
Dette er dog en af de eneste nyere undersøgelser, der har målt denne forskel, så der er brug for mere forskning for at understøtte resultaterne.
2. Folk med ekstra saltet sved
Højere koncentrationer af salt i din sved kan også gøre dit tøj sårbart over for pletter, siger Dr. Ilyas.
Folk, der træner i lange perioder (defineret som mere end halvanden times aktivitet) i varmen, som f.eks. maratonløbere, kan udskille større mængder salt i deres sved, ifølge en undersøgelse fra juli 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Nogle helbredstilstande kan også gøre din sved mere salt. For eksempel påvirker cystisk fibrose, hvordan vand og salt bevæger sig gennem kroppen, og det kan resultere i høje niveauer af klorid (en bestanddel af salt) i sveden, ifølge Cleveland Clinic.
3. Mennesker med visse helbredsproblemer
Overdreven svedtendens kan være et symptom på helbredsproblemer som hyperthyreoidisme, overgangsalder eller medicinbivirkninger, ifølge Mayo Clinic. Du kan også have hyperhidrose, en hudlidelse, hvor dine svedkirtler går i selvsving og får dig til at svede meget, ifølge Cleveland Clinic.
Uanset hvad årsagen er, kan den ekstra sved øge risikoen for pletter på dit tøj, siger Dr. Ilyas.
Advarsel
Kropslugt, der faktisk lugter af blegemiddel, kan være et tegn på lever- eller nyresygdom, ifølge Cleveland Clinic. Kontakt din læge, hvis du opdager dette problem.
Sådan reducerer du blegning og pletter
Selvom nogle misfarvninger måske ikke helt kan undgås med tiden, er der måder at minimere blegning og svedpletter på.
1. Brug antiperspirant
Dr. Ilyas siger, at du ikke skal tage af sted til din træning uden at tage antiperspirant på. Ikke alene vil dine træningskammerater blive gladere, men du kan måske også mindske risikoen for pletter og dårlig lugt.
Der er dog ingen grund til at overdrive, siger Dr. Ilyas: “Påfør et tyndt lag antiperspirant for at reducere risikoen for, at produktet forårsager sin egen misfarvning.”
Et andet tip til, hvordan man undgår svedpletter i første omgang? Tag antiperspirant på aftenen før, så det har rig mulighed for at trænge ind, mens du sover. “Antiperspiranter er effektive i mere end et par timer, så det er okay at tage på aftenen før,” forklarer hun.
Hvis gule pletter også er et problem for dig, kan du overveje at bruge en antiperspirant med en lavere koncentration af aluminium eller en naturlig deodorant uden aluminium, siger Dr. Ilyas. Hun anbefaler også at bruge en receptpligtig gel-antiperspirant, som efterlader minimale rester og dermed reducerer risikoen for pletter.
2. Vask tøj ofte
Forebyg og fjern svedpletter ved at vaske dit svedige tøj så hurtigt som muligt, anbefaler Dr. Ilyas: Jo længere tid det sidder der, jo mere kan misfarvningen sætte sig.
3. Tæm overskydende sved
Hvis du har tendens til at svede meget og ikke kan holde det under kontrol, så tal med din læge om medicinske antiperspiranter.
Hvis det ikke er nok, foreslår Dr. Ilyas, at du taler med din læge om Botox-indsprøjtninger. De kan midlertidigt lindre overdreven svedtendens, ifølge forskning fra april 2013 i Toxins.Din læge kan også foreslå piller eller servietter til behandling.
Det er værd at bemærke, at Botox-behandlinger kun er effektive på injektionsstedet. For eksempel vil indsprøjtninger i armhulerne midlertidigt reducere svedtendens i armhulerne, men ikke begrænse svedtendens andre steder. Virkningen af Botox-indsprøjtninger varer typisk tre til fire måneder.