Du kan se frem til din første kop kaffe om morgenen og nyde lugten og smagen. Spekulerer du på, “Vil kaffe forårsage oppustethed?” Det kan være en god ide at undersøge dine kaffedrikkevaner for at finde ud af, hvad der faktisk forårsager nød.
Kaffe forårsager ikke oppustethed for de fleste mennesker. Kredit: momnoi / iStock / GettyImages
Tips
Kaffe forårsager ikke en oppustet mave i alle. Kaffe har vist sig at forårsage mavebesvær hos et mindretal af mennesker, men hvis du er en af disse mennesker, kan et af symptomerne være oppustethed.
Vil kaffe forårsage oppustethed?
Kaffe menes undertiden at være en årsag til mavebesvær. dens sur karakter fører ofte til, at folk tænker, at drikke kaffe kan udløse mavebesvær, og derfor er nogle af de problemer, der følger med det, herunder oppustethed.
At drikke en kop kaffe forårsager ikke gastrointestinal (GI) nød hos de fleste mennesker, ifølge en undersøgelse i marts 2016 Ernæringsdagbog. Forfatterne skrev, at forholdet mellem kaffe og GI-nød kun kan påvirke et mindretal af mennesker, der er følsomme over for koffein.
En undersøgelse i april 2016 i tidsskriftet Videnskab viste, at drikke kaffe faktisk kan øge mangfoldigheden af tarmbakterier, hvilket gør det til en sund drink. Undersøgelsen indikerede også, at større tarms mangfoldighed fører til bedre helbred. Denne konklusion blev også nået i en undersøgelse af tarmbakterier i april 2015-udgaven af International Journal of Molecular Science. Denne undersøgelse viste en forbindelse mellem koffeinsyre, en fytokemisk i kaffe, der ikke er relateret til koffein, og en stigning i manglen på tarmbakterier.
Læs mere: Hvor mange kopper kaffe kan du drikke om dagen?
Er der oppustethed fra kaffe?
Hvis din mave er oppustet efter kaffe, kan der være nogle få forklaringer. Den ene er, at du er følsom over for virkningerne af koffein, som nævnt i Ernæringsdagbog undersøgelse. En anden, siger undersøgelsen, er, at kaffe i nogle mennesker måske stimulere fordøjelseskanalen. En tredje forklaring er, at kaffe kan give dig halsbrand. Mayo Clinic antyder, at kaffe kan udløse halsbrand hos nogle mennesker.
Imidlertid er mennesker, der er følsomme over for kaffe, i mindretal. En undersøgelse i november 2018 i tidsskriftet Videnskabelige rapporter siger, at kaffe er effektiv og sikker til at hjælpe med at genoprette gastrointestinal funktion efter abdominal kirurgi. Bivirkninger fra kaffeforbrug i undersøgelsen inkluderede forhøjet blodtryk og hjerterytme, mens det forbruges. Følsomme mennesker ønsker måske at undgå kaffe.
Kaffe reducerer faktisk risikoen for gallsten sygdom, ifølge en september 2015-undersøgelse i tidsskriftet Alimentær farmakologi og terapeutik.
Læs mere: Hvad kan jeg gøre for at få den oppustede følelse væk?
Kaffe og fløde
Hvis du undrer dig over, om kaffe vil forårsage oppustethed, kan du overveje, hvad du lægger i din kaffe. American College of Gastroenterology siger, at mange mennesker er det laktose intolerant føles oppustet efter indtagelse af mælk eller fløde. Den viser mejeri blandt fødevarer, der forårsager oppustethed for nogle mennesker. Dette skyldes, at der dannes gas i GI-kanalen, og det kan derefter forårsage oppustethed.
Laktoseintolerance er mest almindelig blandt amerikanere af asiatisk, afrikansk, jødisk eller mexicansk afstamning såvel som indfødte amerikanere, siger Center for Unge kvinders sundhed. Enhver kan dog have dette. Oppustethed kan ske overalt fra 30 minutter til flere timer efter at have spist eller drikket mad med lactose.
Hvis du er laktoseintolerant, kan du eventuelt skifte fløde eller mælk til sojamælk, kokosmælk eller et andet ikke-mejeriprodukt. Hvis oppustethed efter kaffe er noget, du fortsætter med at opleve; Du skal dog kontakte din læge.