To høje glas limonade.image credit:rez-art/iStock/Getty Images
Diarré skyldes mange forskellige faktorer, bl.a. dårlig fordøjelse, allergier, sukkerholdig kost, laktoseintolerance, influenza, gastritis og tarmparasitter og -infektioner. Hvis din diarré er forårsaget af patogene mikroorganismer, kan det være en fordel at drikke limonade på grund af dens antimikrobielle egenskaber. Men hvis din diarré skyldes indtagelse af for meget fruktose eller er en reaktion på limonadekuren, bør du undgå yderligere indtagelse af limonade. Hvis du oplever alvorlig diarré, skal du kontakte en læge for at få behandling.
Sundhedsmæssige virkninger af diarré
Diarré kan være en bevidst strategi fra kroppens side for at skille sig af med patogene mikroorganismer og toksiner, eller det kan være et tegn på ubalance og sygdom, ifølge “Harrison’s Principles of Internal Medicine.” I moderate mængder kan et anfald af diarré være gavnligt som en rensende og afgiftende handling. Men i overdrevne mængder kan diarré føre til dehydrering og elektrolytubalance, hvilket hurtigt kan føre til en medicinsk nødsituation, hvis det ikke afhjælpes korrekt. Overdreven brug af afføringsmidler for at fremkalde diarré og tabe sig er en farlig praksis og bør undgås.
Egenskaber ved citronsaft
Naturlig citronsaft er rig på citronsyre og C-vitamin, som også er kendt som ascorbinsyre. Begge syrer har antimikrobielle egenskaber, og C-vitamin kan ifølge Linus Pauling Institute stimulere og forbedre dit immunforsvar. Derfor kan det være gavnligt at drikke moderate mængder usødet citronsaft ved diarré, hvis årsagen er relateret til bakterie-, virus-, svampe- eller parasitinfektioner. Naturlig limonade er også en kilde til vand, nogle elektrolytter og kalorier.
Sødet limonade
Sødet limonade smager måske bedre end usødede naturlige varianter, men overskydende sukker og kunstige sødestoffer kan være en årsag til diarré. Enkle sukkerarter som fruktose og glukose bliver hurtigt behandlet og absorberet af kroppen. Men hvis sukkeret er i overskud, kan det opholde sig for længe i tarmene og give de venlige bakterier et substrat til gæring, som giver gas, luft i maven og løs afføring, ifølge “Advanced Nutrition and Human Metabolism”. Desuden forårsager mange kunstige sødestoffer en osmotisk effekt ved at trække vand ind i dine tarme, hvilket resulterer i vandig diarré.
Limonade-diæten
Lemonade Diet er en kortvarig juicekur, der har til formål at rense kroppen for patogener, toksiner og urenheder. Den varer normalt ca. 10 dage og består af friskpresset citronsaft, renset vand, ahornsirup, cayennepeber og urtete. Ingen anden mad eller drikke er tilladt under denne udrensning. En væsentlig bivirkning ved denne udrensning er mavesmerter og diarré, hvilket af nogle anses for at være ønskeligt, fordi det er et bevis på “skyllevirkningen”. Du bør dog altid være under opsyn af en sundhedsprofessionel, før du går i gang med så dramatiske kostændringer. Ved overdreven diarré og mavesmerter kan din læge anbefale, at du afholder dig fra at drikke mere limonade.