Grundlæggende ernæring
6 fødevarer, der kan ændre farven på din tisse
Din daglige smoothievaner kan være årsagen til, at tisse skifter farve. Billedkredit: amenic181 / iStock / GettyImages Farven på din tisse ændrer sig baseret på hvor meget vand eller andre væsker, du har...
Træning
De 5 sværeste øvelser i overkroppen, du kan gøre med et mini-bånd
Når du vælger et mini-band, skal du kigge efter et, der har en løsere modstand mod disse armøvelser. Billedkredit: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Karantæne har tvunget folk til at blive kreative...
familiens sundhed
Sådan trimmer du dine negle for at undgå indgroede
Skæring af tånegle i en buet form kan føre til smertefulde indgroede negle. Billedkredit: Bunphot / iStock / GettyImages Ugh, smerterne ved en indgroet tånegl. Alt det tårødme, hævelse, smerte og (måske) pus...
Grundlæggende ernæring
The One Protein Gastroenterologists vil have dig til at spise oftere
Bønner er en proteinkilde af høj kvalitet, der kan være til gavn for din tarm og helbred. Billedkredit: OksanaKiian / iStock / GettyImages Bønner findes i nogle af vores yndlingsfødevarer - tænk bare...
Søvnforstyrrelser
Hvor slemt er det virkelig at snorke?
Om din snorken er dårlig for dit helbred, afhænger af et par forskellige faktorer. Billedkredit: morefit.eu Kreativ Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du har hørt, kan...
drikkevarer
De eneste ingredienser, diætister, vil have dig til at tilføje til din kaffe
Hvis du vil gøre din kaffe sundere, skal du røre en skefuld kollagenpulver i din kop. Billedkredit: DjelicS / E + / GettyImages Hvis du vil gøre din morgenkop joe sundere, har du...
Træning
Denne ene plankevariation fungerer for hele din krop
Forbered dig på bjørneplank ved at starte på alle fire. Billedkredit: LumiNola / E + / GettyImages Hvis du allerede har mestret standardplanken, leder du sandsynligvis efter måder til at opgradere din kernetræning....
Kvinders sundhedsmæssige forhold
Hvad din vaginal udledning betyder ifølge en ob-gyn
Noget vaginal udflåd er normalt, men visse farver eller konsistenser kan signalere et problem med dit dernede helbred. Billedkredit: patchanan promunat / iStock / GettyImages Der er et ældgammelt ordsprog, at død og...
Træning
De eneste 6 vægtstangsøvelser, du behøver for at få stærkere ben
Back squats med vægtstang træner baller og quads og giver stærkere ben.image credit:Nastasic/E+/GettyImages Vægtstænger er et enkelt, gennemprøvet redskab til at opbygge styrke, og det er svært at finde et fitnesscenter...
Grundlæggende ernæring
15 fødevarer med højt zinkindhold til et stærkere immunsystem
De bedste fødevarer med højt zink kommer fra både dyrebaserede og plantebaserede kilder, såsom østers og bælgfrugter. Billedkredit: frantic00 / iStock / GettyImages Hvis du nogensinde har sprunget zinkpastiller, mens du når ud...
Grundlæggende ernæring
Her er hvorfor diætister vil have dig til at spise flere sardiner
Hvis du ikke elsker deres fiskeagtige smag, kan du prøve at skylle dine sardiner inden servering. Billedkredit: Al Gonzalez / iStock / GettyImages Uanset om du er på en sushi-restaurant, steakhouse eller en...
Træning
Hvorfor Scaptions er bedre for dine skuldre end laterale rejser
Når du udfører skulderøvelser, skal du fokusere på at holde ryggen flad og skulderbladene trukket tilbage. Billedkredit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Nogle udøvere sværger squats er den ultimative bytteopbygning. Andre kan overveje...
Fælles, ledbånd og seneforhold
100 gigtstatistikker, du bør kende
Den mest almindelige form for gigt er slidgigt, der rammer mere end en halv milliard mennesker over hele verden. Billedkredit: Anut21ng / iStock / GettyImages Når mange mennesker tænker på gigt, tænker de...
Træning
De 5 bedste mobilitetsbevægelser for at uddybe din squat – garanteret glute gevinster
At arbejde på din mobilitet hjælper med at uddybe dine barbell squats. Billedkredit: FilippoBacci / E + / GettyImages Når det kommer til at få glute styrke med squats, betyder dybde meget -...
Træning
3 træningsprogrammer med lav effekt, når du vil have en hurtig kalorieforbrænding
For en ekstra komfort skal du holde en måtte praktisk til disse HIIT-træningsvideoer med ringe effekt. Billedkredit: Lacheev / iStock / GettyImages Hvis du ofte søger efter en kaloriefyrende træning på YouTube, betyder...
Blære og tarmforhold
6 fejl, der kan føre til hæmorroider
At løfte tunge vægte kan forårsage anstrengelse, den største synder af hæmorroider. Billedkredit: Neustockimages / iStock / GettyImages Måske taler vi ikke meget om dem, men de er ikke så ualmindelige. Hæmorroider...
Træning
Afhængigt af dine symptomer og træningsintensitet kan træning med COVID-19 forårsage mere skade end godt. Billedkredit: Estradaanton / iStock / GettyImages Lyt til din krop. Det er det gamle råd til folk, der...
hudforhold
De bedste og værste fødevarer at spise, når du har eksem
C-vitaminrige frugter og grøntsager skal være en del af din diætplan for eksem. Billedkredit: fcafotodigital / E + / GettyImages Første ting først: Din diæt forårsagede ikke dit eksem. Men din diæt kan...
Smerter og feber
4 ting, der forårsager hælsmerter om morgenen
Gør dine hæle ondt først om morgenen? Sådan fortæller du, om det berettiger en tur til lægen. Billedkredit: simarik / iStock / GettyImages Du svinger dine ben ud af sengen, rammer gulvet med...
Grundlæggende ernæring
Hvis du tager jern om morgenen, kan det være nødvendigt at tænke over din morgenmad igen
Calcium og jern er begge vigtige næringsstoffer, der skal inkluderes i din daglige diæt, men det kan være en god idé at spise dem separat. Billedkredit: katleho Seisa / E + / GettyImages ...