General Fitness
Trænede på Keto-diet? Her er hvad du har brug for at vide
Ligesom de fleste træning betyder træning, mens du er på keto-diæt, at vide, hvornår du skal skubbe dig selv, og hvornår du skal lette. Billedkredit: vm / E + / GettyImagesEfter den lave kulhydrat...
General Fitness
Hvor mange kalorier forbrændes af en 100M Sprinter?
Sprinter og startblokke på et sporImage Credit: Anze_Bizjan / iStock / Getty ImagesDen 100 meter lange sprint er en af de hurtigste sportsbegivenheder. I betragtning af dens kortfattethed bør du ikke forvente en større...
knoglemuskulatur
Tillæg til reparation af revet muskel
Nogle kosttilskud kan hjælpe med at reparere din revne muskel.Rivede muskler, også kendt som muskelstammer, forekommer, når en eller flere af dine muskler strækkes ud over dens naturlige længde. Muskelstammer klassificeres som milde, moderate...
Grundlæggende ernæring
Fødevarer, der hæmmer jernabsorption
Fødevarer, der hæmmer jernabsorption Billedkredit: fra_my_point_of_view / iStock / GettyImagesJern, et essentielt vitamin, er ifølge National Institutes of Health ansvarlig for transport af ilt gennem kroppen. Der er to typer kostjern: hemejern og ikke-hemejern....
Grundlæggende ernæring
Et glas appelsinjuice ved siden af hele og halverede appelsiner. Billedkredit: 463421fc_202 / iStock / Getty ImagesFeber består af en abnormitet med din kropsvarme, hvilket får din temperatur til at stige 1 grad eller...
Vægttab
Kan du spise avokado og gå ned i vægt?
Avokado undgås ofte af diætere på grund af deres høje fedtindhold. Selvom avocados tilbyder mere fedt end de fleste andre frugter eller grøntsager, skal du overveje den type fedt, de indeholder, og de andre...
Grundlæggende ernæring
Er N-Acetyl Cystein godt til forkølelse?
N-acetylcystein, eller kort sagt NAC, er et farmaceutisk lægemiddel og ernæringstilskud afledt af en aminosyre kendt som L-cystein. Læger kan anbefale NAC for at reducere intensiteten af den almindelige forkølelse og relaterede virale infektionssygdomme...
Grundlæggende ernæring
Hvorfor er lecithin en god emulgator?
Emulgatorer holder cremen i din kaffe og forbindingen på din salat sammen. Emulgatorer som lecithin forhindrer olie og vand i at splitte. Lecithin forekommer naturligt. Wheatgerm og æg indeholder lecithin. Ikke kun forhindrer lecithin...
Grundlæggende ernæring
Koreansk ginseng - også kendt som Panax ginseng eller asiatisk ginseng - har flere påståede medicinske anvendelser, og folk kan prøve det som et vægttabhjælp. Koreansk ginseng, der har forskellige medicinske egenskaber end amerikansk...
Grundlæggende ernæring
Probiotika med Acidophilus og bækkenkramper
Bekvemsekramper, der opstår efter at have taget et probiotisk supplement, der indeholder acidophilus, kan være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand. Hvis dette sker, skal du ophøre med at bruge supplementet og...
Grundlæggende ernæring
Er torskelever og amning farligt?
Tran kan give mange fordele for den ammende mor og hendes barn, men der er bekymring for, om tilskud er sikkert. På den ene side af kontroversen er dem, der mener, at niveauer af...
Grundlæggende ernæring
Halsbrand, også kendt som acid reflux, er resultatet af den omvendte strøm af sur maveindhold tilbage i din spiserør. Halsbrand forårsager en mild til svær forbrændingsfølelse i din hals eller dit bryst. Der er...
Grundlæggende ernæring
En test for at se, hvor meget citronsyre der er i din urin, bruges til at hjælpe med at evaluere din risiko for nyresten eller til at hjælpe med at diagnosticere andre helbredstilstande. Lave...
Træning
Når du dykker ned i den dybe ende af en pool for en træning i vandkonditionen, bliver din krop næsten vægtløs, hvilket giver dig en ny slags træningsudfordring.Vand aerobic er en lav effekt træning....
Træning
Når du leder efter en måde at ændre din lårtræning på og forblive kølig på samme tid, kan træning i poolen være lige det, du leder efter. Selvom vandet har indbygget modstand, er træning...
Grundlæggende ernæring
Udtrykkene glukosamin og glutamin kan lyde og se lignende ud, men de er meget forskellige organiske forbindelser, der udfører forskellige roller i din krop. Begge sælges ofte som kosttilskud for at hjælpe med træning....
Grundlæggende ernæring
Liste over jodindhold fundet i alle mejeriprodukter
Jod findes i nogle få fødevarer, men mejerimad er en nærende kilde til jod. Faktisk er mejerimad blandt dine bedste valg for at få de 150 mikrogram jod, du har brug for hver dag,...
Træning
Hvor mange pull-ups og chin-ups bør jeg gøre i gennemsnit?
Pullups og chinups udføres ved hjælp af en fast, forhøjet bjælke, og begge øvelser er gode til at opbygge styrke i dine hænder, underarme, overarme, skuldre, ryg og mave. Det er intense øvelser, så...
Træning
Sådan fastholdes den hængende armhud
Hvis du har hængende armhud, du gerne vil slippe af med, er du ikke alene. Triceps-musklen er kendt for at være et problemområde for mange mennesker. Og selvom målrettet fedtab eller pletreduktion ikke fungerer,...
Grundlæggende ernæring
Du kan få kreatin naturligt fra flere fødevarer med højt proteinindhold, men mange atleter søger også kreatintilskud. Positive kreatineffekter kan omfatte øget muskelmasse og forbedret atletisk præstation. Men kunne du også være blandt dem,...