En stor skål popcorn med smør på skødet forbedrer enhver filmoplevelse, men nogle gange er din snack måske ikke enig med dig.Image Credit:Detry26/iStock/GettyImages
En stor skål popcorn med smør på skødet forbedrer enhver filmoplevelse, men nogle gange er din snack måske ikke helt enig med dig. Smurte popcorn og diarré hænger typisk ikke sammen, men der er grunde til, at du kan opleve dette gastrointestinale problem med denne snack.
Hvis du oplever diarré efter at have spist popcorn, kan du overveje fiberindholdet eller andre ingredienser i dine popcorn. Det kan f.eks. være laktosen i smørret eller den store mængde mad, du har indtaget, der kan forårsage dine symptomer.
Overvej det høje fiberindhold
Det er muligt, at det høje fiberindhold i popcorn er skyld i din popcorn-intolerance og diarré – fiberrige fødevarer passerer hurtigt gennem dit fordøjelsessystem.
Selvom fiberindholdet i popcorn er højt, med 3 gram samlede kostfibre i 3 kopper poppede popcorn, ifølge USDA, er det ikke sandsynligt, at denne mængde fibre i sig selv vil resultere i diarré. Ifølge National Academies of Sciences har voksne mænd brug for 38 gram fibre om dagen, mens kvinder har brug for 25 gram.
Hvis din kost generelt er fiberrig, kan den kumulative effekt dog være nok til at give diarré. Derudover kan fibre i popcorn forstærke dine symptomer, hvis du allerede har diarré.
Anerkend laktoseintolerance
Det er muligt, at smørret snarere end popcornene er årsagen til din diarré. Hvis du har laktoseintolerance og indtager et mejeriprodukt, der indeholder laktose, som f.eks. smør, er diarré en typisk bivirkning.
Folk med visse racemæssige baggrunde, herunder afroamerikanere, asiater, latinamerikanere og amerikanske indianere, har ifølge Mayo Clinic en højere risiko for laktoseintolerans end folk af europæisk afstamning.
Tal med din læge for at blive testet for laktoseintolerance eller fjern laktosekilder fra din kost, og bemærk, om denne tilstands bivirkninger, såsom diarré og mavesmerter, forsvinder.
Smørret på dine popcorn har også et højt fedtindhold. Og at spise meget fedt eller store mængder mad på én gang kan også forårsage diarré, ifølge International Foundation for Gastrointestinal Disorders.
Andre potentielle årsager
Diarré er ofte resultatet af bakterielle infektioner, som kan opstå, hvis dine popcorn, smør eller serveringsskål kom i kontakt med en bakterie som E. coli eller salmonella, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Denne forurening kan opstå, hvis nogen tilbereder din snack efter ikke at have vasket hænder, når de har været på toilettet, for eksempel når du køber popcorn i en biograf.
Det kan også være, at din diarré ikke er relateret til dit popcornforbrug; diarré kan også forekomme, hvis du har en virusinfektion eller en bivirkning på medicin.
Søg behandling for diarré
Oplevelse af diarré er typisk ikke en grund til øjeblikkelig bekymring, men hvis tilstanden eksisterer i to dage eller længere, skal du kontakte din familielæge, som anbefalet af Cleveland Clinic.
Andre grunde til at ringe til lægen kan være dehydrering, høj feber eller blod i afføringen. Når du har diarré, skal du indtage klare væsker den første dag og gå over til ting som æblemos, bananer og ristet brød den anden dag.