Vælg drikkevarer med lavt sukkerindhold, der er sødet med rigtig frugt, og begræns dem, der indeholder sødestoffer.Image Credit:Sanzo/Facebook
I denne artikel
- Hvordan vi valgte
- Drikkevarer med lavt sukkerindhold
- Hvad skal man kigge efter?
- Hvad man skal undgå
Du ved allerede, hvor vigtigt det er at holde sig hydreret og drikke nok vand i løbet af dagen. Men nogle gange er almindelig H2O ikke nok til at motivere dig til at blive ved med at række ud efter din vandflaske.
Selvfølgelig er vand forfriskende og den reneste form for hydrering, men lad os være ærlige, det kan blive lidt kedeligt.
Så hvordan kan du få den forfriskende smag, du længes efter, uden ved et uheld at fylde dig med for meget betændelsesfremkaldende sukker? Når sodavand, sukkerholdig frugtjuice og sødet te er udelukket, kan det være lidt af en udfordring at vælge en læskende drik, som ikke sprænger din daglige grænse for indtag af tilsat sukker.
Er det ikke sødt, at der er masser af sukkerfattige drikke derude, som kan hjælpe dig med at få dit fix uden at gå over gevind.
Hvordan vi valgte
Vi talte med registrerede diætister om deres bedste valg under 50 kalorier pr. portion. Vi vurderede også disse valg baseret på:
- Ingredienser (herunder sødestoffer og tilsætningsstoffer)
- Smag
- Omkostninger
Læs mere om, hvordan vi vurderer produkter.
7 sukkerfattige drikke under 50 kalorier, du skal prøve
- Minna tropisk grøn mousserende te
Minna økologisk mousserende iste (12-pak)
Minnas mousserende te findes i en række smagsvarianter, herunder Tropical Green Tea, som er tilsat naturlig ananas- og passionsfrugtsmag.
$34,99 hos Amazon
Pr. portion Green Sparkling Tea på 1 dåse: 0 kalorier, 0 gram fedt, 0 milligram natrium, 0 gram kulhydrater (0 gram fibre, 0 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
Hvis du er vokset op med at drikke sødet iste og gør dit bedste for at slippe sukkervanen, er Minnas mousserende te dit svar. Hver dåse indeholder også 45 milligram koffein – omtrent den mængde, der er i en halv kop kaffe – så det er en god opkvikker om eftermiddagen, hvis du har brug for et boost.
- Sanzo
Sanzo Sparkling Water med smag (12-pak)
Sanzos serie af drikkevarer er lavet med kun to enkle ingredienser: vand og frugtpuré.
$34,99 hos Sanzo$34,99 hos Amazon
Pr. portion Calamansi: 0 kalorier, 0 gram fedt, 0 milligram natrium, 1 gram kulhydrater (0 gram fibre, 0 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
Vælg drikkevarer med lavt sukkerindhold, der er sødet med rigtig frugt, og begræns dem, der indeholder sødestoffer.Image Credit:Sanzo/Facebook
I denne artikel
Hvordan vi valgte
Drikkevarer med lavt sukkerindhold
Hvad skal man kigge efter?
Hvad man skal undgå
Du ved allerede, hvor vigtigt det er at holde sig hydreret og drikke nok vand i løbet af dagen. Men nogle gange er almindelig H2O ikke nok til at motivere dig til at blive ved med at række ud efter din vandflaske.
Selvfølgelig er vand forfriskende og den reneste form for hydrering, men lad os være ærlige, det kan blive lidt kedeligt.
Så hvordan kan du få den forfriskende smag, du længes efter, uden ved et uheld at fylde dig med for meget betændelsesfremkaldende sukker? Når sodavand, sukkerholdig frugtjuice og sødet te er udelukket, kan det være lidt af en udfordring at vælge en læskende drik, som ikke sprænger din daglige grænse for indtag af tilsat sukker.
Er det ikke sødt, at der er masser af sukkerfattige drikke derude, som kan hjælpe dig med at få dit fix uden at gå over gevind.
Hvordan vi valgte
Vi talte med registrerede diætister om deres bedste valg under 50 kalorier pr. portion. Vi vurderede også disse valg baseret på:
Ingredienser (herunder sødestoffer og tilsætningsstoffer)
Smag
Omkostninger
Læs mere om, hvordan vi vurderer produkter.
7 sukkerfattige drikke under 50 kalorier, du skal prøve
- Minna tropisk grøn mousserende te
Minna økologisk mousserende iste (12-pak)
Minnas mousserende te findes i en række smagsvarianter, herunder Tropical Green Tea, som er tilsat naturlig ananas- og passionsfrugtsmag.
$34,99 hos Amazon
Pr. portion Green Sparkling Tea på 1 dåse: 0 kalorier, 0 gram fedt, 0 milligram natrium, 0 gram kulhydrater (0 gram fibre, 0 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
Hvis du er vokset op med at drikke sødet iste og gør dit bedste for at slippe sukkervanen, er Minnas mousserende te dit svar. Hver dåse indeholder også 45 milligram koffein – omtrent den mængde, der er i en halv kop kaffe – så det er en god opkvikker om eftermiddagen, hvis du har brug for et boost.
- Sanzo
Sanzo Sparkling Water med smag (12-pak)
Sanzos serie af drikkevarer er lavet med kun to enkle ingredienser: vand og frugtpuré.
$34,99 hos Sanzo$34,99 hos Amazon
Pr. portion Calamansi: 0 kalorier, 0 gram fedt, 0 milligram natrium, 1 gram kulhydrater (0 gram fibre, 0 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
Sanzo danskvand er grundlagt af Sandro Roco, en filippinsk-amerikaner født i Queens, New York, og bringer smagen af asiatiske frugter til dine sodavand. Vælg mellem Calamansi, en syrlig filippinsk frugt, der minder om lime, samt Lychee, Mango, Yuzu og Pomelo – eller prøv en samplerpakke. Alle Sanzos danskvand indeholder ægte frugtpuré for et strejf af sødme.
- Spindrift
Spindrift danskvand (24-pak)
Visse Spindrift-smagsvarianter har levende farver på grund af inddragelsen af ægte frugt.
19,47 dollars hos Amazon
Pr. 1 dåse Raspberry Lime: 9 kalorier, 0 gram fedt, 2 gram kulhydrater (1 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
Alana Kessler, RDN og grundlægger af Be Well, kan godt lide Spindrift, fordi mærket inkluderer ægte frugtpuré i sine kulsyreholdige drikke. Desuden findes Spindrift i 15 smagsvarianter, så der er noget for enhver smagspræference, herunder lette og sprøde varianter som agurk og søde og frugtagtige som hindbær og lime.
- Drink Simple Sparkling Maple Water
Drink Simple Sparkling Maple Water (12-pak)
Ahornvand har en naturlig sødme og er rig på næringsstoffer.
$42.00 hos Amazon
Per portion Blackberry Lemon: 40 kalorier, 0 gram fedt, 0 milligram natrium, 10 gram kulhydrater (0 gram fibre, 8 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
“Selv om den indeholder en smule mere sukker, end jeg normalt anbefaler, indeholder den naturlige antioxidanter og præbiotika. Det er også superfugtigt og tilfredsstiller den søde tand,” siger Lauren Manaker, RDN, CLEC, en registreret diætist med base i Charleston, South Carolina.
Hvis du aldrig har hørt om ahornvand, så kommer det faktisk fra ahorntræernes saft (ja, ligesom siruppen). Ahornvand ligner og føles som almindelig H2O, men ahornvand høstes normalt om foråret, fordi det er der, ahorntræerne normalt trækker vand op af jorden og filtrerer det gennem deres rødder, ifølge Drink Simple. Mærkets mousserende smagsvarianter er lavet med ægte frugtpuréer.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blåbær-Granatæble (12-pak)
VitaminWater Zero er sødet med erythritol, som kan give fordøjelsesproblemer, hvis du ikke er vant til det.
$21,99 hos Amazon
Pr. portion: 0 kalorier, 0 gram fedt, 0 milligram natrium, 3 gram kulhydrater (0 gram sukker, 0 gram tilsat sukker), 0 gram protein.
Vælg drikkevarer med lavt sukkerindhold, der er sødet med rigtig frugt, og begræns dem, der indeholder sødestoffer.Image Credit:Sanzo/Facebook
I denne artikel
Hvordan vi valgte
Drikkevarer med lavt sukkerindhold