Sygdomme, der forårsager manglende evne til at tage på i vægt, omfatter diabetes, gastrointestinale tilstande og problemer med skjoldbruskkirtlen.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages
I denne artikel
- Hyperthyreoidisme
- IBD
- Cøliaki
- Diabetes
- Kræft
- Tips til at tage på i vægt
- Hvornår skal man gå til lægen?
Vægtforøgelse handler om konsekvent at indtage flere kalorier, end man forbrænder, enten ved at spise mere eller bevæge sig mindre – ikke sandt? Faktisk er det nogle gange mere kompliceret end som så. Og hvis du føler, at du ikke kan tage på, uanset hvor meget du spiser, kan der være andre faktorer på spil.
Hver persons stofskifte fungerer lidt forskelligt, og nogle mennesker tager lettere på eller taber sig lettere end andre. Men hvis du konsekvent er ude af stand til at tage på, kan du have et underliggende helbredsproblem, som der ikke bliver taget hånd om.
“Der kan være både medicinske og ikke-medicinske årsager, og det kan kræve detektivarbejde at komme til bunds i årsagen,” siger Louis Morledge, MD, internist på Lenox Hill Hospital i New York.
At finde ud af, hvad der kan være på færde, starter med at være opmærksom på dine symptomer. Her er nogle af de mest almindelige medicinske årsager til, at man ikke kan tage på i vægt, og hvad man kan gøre for at få tallet på vægten op i et sundere leje.
1. Hyperthyreoidisme
Hyperthyreose er en af de mere almindelige sygdomme, der gør, at man ikke kan tage på i vægt, eller i det mindste gør det sværere at tage på, siger Dr. Morledge. Denne tilstand får kroppen til at overproducere skjoldbruskkirtelhormon, som fremskynder kroppens metabolisme.
“Det kan resultere i vægttab, rysten på hænderne og hurtig eller uregelmæssig hjerterytme,” siger Dr. Morledge.
Du kan også opleve, at du føler dig mere sulten, mere ængstelig eller irritabel og varmere eller mere svedig end normalt.
Alle kan udvikle en overaktiv skjoldbruskkirtel, men du kan være mere udsat, hvis der er problemer med skjoldbruskkirtlen i din familie. Nogle mennesker udvikler også hyperthyreoidisme efter at have været gravide, ifølge Mayo Clinic.
Løs det
Medicin er ofte den første løsning på hyperthyreoidisme. Medicin mod skjoldbruskkirtelhormoner eller radiojodbehandling forhindrer skjoldbruskkirtlen i at producere for meget skjoldbruskkirtelhormon, ifølge Mayo Clinic.
“Kirurgi kan også anvendes til at fjerne hele eller dele af skjoldbruskkirtlen,” siger Dr. Morledge.
2. Inflammatorisk tarmsygdom
Inflammatoriske tarmsygdomme (IBD) som Crohns sygdom og colitis ulcerosa opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber sunde celler i mave-tarm-kanalen, ifølge Johns Hopkins Medicine.
IBD kan forårsage følgende symptomer, som kan komme og gå:
- Alvorlige mavesmerter
- Diarré (nogle gange med blod)
- Påtrængende behov for at have afføring
- Rektal blødning
- Feber
- Anæmi
- Angst og depression
Med tiden kan IBD også føre til vægttab eller problemer med at tage på i vægt, bemærker Dr. Morledge, såvel som skader på tarmene, hvis det ikke håndteres godt.
Lægerne ved ikke, hvorfor nogle mennesker udvikler IBD, ifølge Johns Hopkins Medicine, men du kan have en højere risiko, hvis du har et familiemedlem med sygdommen.
Løs det
Receptpligtig medicin som kortikosteroider, immunomodulatorer eller biologiske lægemidler er typisk nødvendige for at få IBD under kontrol og holde symptomerne i skak, ifølge Cleveland Clinic. Nogle gange er det også nødvendigt med kirurgi.
3. Cøliaki
Cøliaki er en kronisk fordøjelses- og immunforstyrrelse, der er kendetegnet ved en intolerance over for gluten, et protein, der findes i hvede, byg og rug.
For mennesker med cøliaki “udløser indtagelse af gluten en immunrespons i tyndtarmen, som med tiden beskadiger tarmslimhinden og forårsager diarré, træthed, oppustethed, vægttab og anæmi,” siger Dr. Morledge.
Nogle mennesker med cøliaki udvikler også laktoseintolerance, eller en intolerance over for at spise mejeriprodukter fremstillet af komælk.
Fix det
Håndtering af cøliaki betyder at følge en glutenfri diæt, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
At arbejde med en registreret diætist kan hjælpe dig med at komme i gang: De kan fortælle dig mere om de fødevarer, du skal undgå, og hvordan du omhyggeligt læser fødevareetiketter. I kan også sammen lægge en plan for, hvordan du opretholder en afbalanceret og nærende kost, mens du spiser glutenfrit.
4. Diabetes
Problemer med at tage på i vægt er ikke altid en bivirkning af diabetes, en tilstand, der påvirker, hvordan kroppen bruger blodsukker til energi.
Personer med type 1-diabetes, hvis symptomer har tendens til at komme hurtigere og kraftigere end hos personer med type 2-diabetes, er mere tilbøjelige til at blive påvirket, siger Dr. Morledge.
Ud over uforklarligt vægttab eller en manglende evne til at tage på i vægt kan symptomerne omfatte:
- Følelse af at være mere tørstig end normalt
- Behov for at tisse oftere
- Kløende hud
- Mørke pletter omkring halsen eller armhulerne
- Langsom sårheling
Type 1-diabetes menes at være forårsaget af en autoimmun reaktion i kroppen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, som ødelægger de celler i bugspytkirtlen, der producerer insulin. Det kan ske i alle aldre.
Det er ikke klart, hvad der udløser denne reaktion, men du kan have en højere risiko, hvis du har en familiehistorie med tilstanden. (I modsætning til type 2-diabetes spiller kost og livsstilsvaner ikke nogen rolle).
Fix det
At håndtere diabetes betyder at holde blodsukkerniveauet inden for et sundt område. For folk med type 1-diabetes kræver det typisk, at man tager insulin eller anden receptpligtig diabetesmedicin flere gange om dagen, ifølge NIDDK.
5. Kræft
At være ude af stand til at tage på i vægt kan nogle gange være et tidligt tegn på kræft. Nogle gange øger kræft kroppens stofskifte og forårsager muskeltab og nedsat appetit, ifølge American Society of Clinical Oncology. En person kan også føle sig svag eller udmattet og have mindre energi til at udføre sine daglige aktiviteter.
Det er vigtigt at huske på, at selvom kræft kan forårsage et uventet vægttab eller problemer med at tage på i vægt, er sygdommen ikke altid den skyldige.
“Patienter bør ikke antage det mest alvorlige udfald, før de har konsulteret deres læge og undersøgt alle mulige årsager til uforklarligt vægttab,” siger Dr. Morledge.
Løs det
Kræft er en af de sjældneste årsager til, at man ikke tager på. Men hvis du af en eller anden grund har mistanke om, at du har kræft, skal du hurtigst muligt få en tid hos din læge, som kan tage de relevante prøver, stille en diagnose og lægge en behandlingsplan for dig.
Tips til at tage på i vægt på den sunde måde
Hvis du spiser mere, men ikke tager på, og du er bekymret for, at din vægt ikke er inden for det sunde område, skal du starte med at gå til din læge, som kan hjælpe dig med at finde den egentlige årsag.
Hvis der er en sygdom eller helbredstilstand på spil, kan behandling af det underliggende problem være udgangspunktet for at få din vægt op igen, siger Dr. Morledge. Når du og din læge har styr på din generelle sundhedstilstand, kan I lægge en plan for at tage på i vægt.
Selv om det kan virke at spise mere kalorieholdig mad, er det ikke sikkert, at denne tilgang giver din krop den næring, den har brug for, og det kan have en negativ effekt på dit helbred, ifølge American Academy of Family Physicians.
I stedet er det vigtigt at fokusere på at finde måder at få flere kalorier sammen med flere næringsstoffer. Nogle måder at gøre det på inkluderer:
- Spis mindre og hyppigere måltider.Hvis du har svært ved at spise dine tre firkanter om dagen, så prøv at dele det op i mindre minimåltider eller mættende snacks, anbefaler Dr. Morledge.
- Gå efter sunde, kalorietætte fødevarer.Find måder at snige flere sunde kalorier ind i dine måltider. Top f.eks. din tallerken med nødder eller frø, et dryp olivenolie eller pesto, avocado eller guacamole i tern eller revet ost.
- Prøv en shake eller smoothie.Supplerende måltidserstatningsshakes er en ernæringsmæssigt afbalanceret måde at få ekstra kalorier på. Desuden kan det nogle gange være lettere at drikke en smoothie eller shake end at spise et fast måltid, når man ikke har den store appetit.
- Begræns væskeindtaget før et måltid.Hvis du fylder dig med væske, er der mindre plads i maven til mad, hvilket kan få dig til at spise mindre ved måltidet, ifølge Cleveland Clinic. Drik gerne til maden, men hvis du har lyst til at bælle et stort glas, så gør det i stedet mellem måltiderne.
Hvornår skal du gå til lægen, hvis du ikke kan tage på?
Du bør kontakte din læge, hvis du opdager, at du har tabt mere end et par kilo uden at prøve. Mens små vægtudsving kan være normale, kan et vedvarende, uforklarligt vægttab være et tegn på et helbredsproblem.
“En samtale med din primære læge er et godt sted at starte og begynde processen med bedre at forstå, om faldet i vægt er resultatet af en fysisk lidelse,” siger Dr. Morledge.
Du bør også søge læge, hvis du ikke kan tage på i vægt og har andre bekymrende symptomer som mavesmerter, hyppig diarré, træthed, hyppig vandladning eller uregelmæssig hjerterytme.