De sundhedsmæssige fordele ved grøn te med kanel kan omfatte lavere kolesterolniveauer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Grøn te og kanel har begge sundhedsfremmende egenskaber. Kanelgrøn te er en god kilde til antioxidanter og kan hjælpe med at støtte hjertesundhed, fordøjelsesfunktion og blodsukkerregulering.
Her er fem potentielle sundhedsfordele ved grøn te med kanel, som vil få dig til at brygge dig en kop med det samme.
Hvad er den bedste grønne te?
Den bedste grønne te afhænger af dine præferencer, men generelt skal du kigge efter et mærke, der angiver grønne teblade og andre almindelige urter som hovedingredienser i stedet for forarbejdede tilsætningsstoffer som f.eks. sødemidler.
- Den er rig på antioxidanter
En af de største sundhedsmæssige fordele ved grøn te er, at den indeholder naturligt forekommende antioxidanter kaldet fytokemikalier, herunder flavonoider, catechiner og polyfenoler, ifølge en gennemgang i juni 2017 i British Journal of Pharmacology.
Antioxidanterne i grøn te kan hjælpe med at forhindre skader på dine celler forårsaget af frie radikaler, hvilket kan reducere inflammation og hjælpe cellerne med at fungere bedst muligt.
Og du kan øge disse antioxidanteffekter, når du kombinerer grøn te og kanel. Ligesom grøn te indeholder kanel antioxidanter, der også kan hjælpe med at forebygge celleskader og mindske inflammation i hele kroppen, ifølge Cleveland Clinic.
- Den indeholder andre næringsstoffer
Og de ernæringsmæssige fordele ved at drikke kanel-te stopper ikke der: Bare 1 teskefuld kanel indeholder en solid dosis af mineralet mangan (20 procent af din daglige værdi, for at være helt præcis), ifølge My Food Data.
Mangan fremmer stærke knogler, hjælper med at regulere glukose og understøtter dit immunsystem, ifølge National Institutes of Health.
Den teskefuld kanel indeholder også 1,4 gram fibre, som kan hjælpe med at fremme fordøjelsessundheden.
- Det understøtter hjertets sundhed
En anden sundhedsmæssig fordel ved grøn te er, at den kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det skyldes, at den kan hjælpe med at sænke kolesterol- og triglyceridniveauet, hvilket kan reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge Harvard Health Publishing.
Det samme gælder for kanel – urten kan også hjælpe med at reducere niveauet af dårligt kolesterol og triglycerider, samtidig med at den øger mængden af godt kolesterol i kroppen, ifølge en gennemgang i september-oktober 2013 i Annals of Family Medicine.
97 statistikker om højt kolesteroltal, du bør kende
afMaria Masters
De sundhedsmæssige fordele ved grøn te med kanel kan omfatte lavere kolesterolniveauer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Grøn te og kanel har begge sundhedsfremmende egenskaber. Kanelgrøn te er en god kilde til antioxidanter og kan hjælpe med at støtte hjertesundhed, fordøjelsesfunktion og blodsukkerregulering.
Her er fem potentielle sundhedsfordele ved grøn te med kanel, som vil få dig til at brygge dig en kop med det samme.
Hvad er den bedste grønne te?
Den bedste grønne te afhænger af dine præferencer, men generelt skal du kigge efter et mærke, der angiver grønne teblade og andre almindelige urter som hovedingredienser i stedet for forarbejdede tilsætningsstoffer som f.eks. sødemidler.
- Den er rig på antioxidanter
En af de største sundhedsmæssige fordele ved grøn te er, at den indeholder naturligt forekommende antioxidanter kaldet fytokemikalier, herunder flavonoider, catechiner og polyfenoler, ifølge en gennemgang i juni 2017 i British Journal of Pharmacology.
Antioxidanterne i grøn te kan hjælpe med at forhindre skader på dine celler forårsaget af frie radikaler, hvilket kan reducere inflammation og hjælpe cellerne med at fungere bedst muligt.
Og du kan øge disse antioxidanteffekter, når du kombinerer grøn te og kanel. Ligesom grøn te indeholder kanel antioxidanter, der også kan hjælpe med at forebygge celleskader og mindske inflammation i hele kroppen, ifølge Cleveland Clinic.
- Den indeholder andre næringsstoffer
Og de ernæringsmæssige fordele ved at drikke kanel-te stopper ikke der: Bare 1 teskefuld kanel indeholder en solid dosis af mineralet mangan (20 procent af din daglige værdi, for at være helt præcis), ifølge My Food Data.
Mangan fremmer stærke knogler, hjælper med at regulere glukose og understøtter dit immunsystem, ifølge National Institutes of Health.
Den teskefuld kanel indeholder også 1,4 gram fibre, som kan hjælpe med at fremme fordøjelsessundheden.
- Det understøtter hjertets sundhed
En anden sundhedsmæssig fordel ved grøn te er, at den kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det skyldes, at den kan hjælpe med at sænke kolesterol- og triglyceridniveauet, hvilket kan reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge Harvard Health Publishing.
Det samme gælder for kanel – urten kan også hjælpe med at reducere niveauet af dårligt kolesterol og triglycerider, samtidig med at den øger mængden af godt kolesterol i kroppen, ifølge en gennemgang i september-oktober 2013 i Annals of Family Medicine.
97 statistikker om højt kolesteroltal, du bør kende
afMaria Masters
De 11 bedste fødevarer til at sænke dit kolesteroltal