Beskyttende fugtighedscreme er den bedste behandling for sprukne læber, men du vil også gerne løse den underliggende årsag.Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Tør, skællende eller revnet hud på læberne – også kendt som sprukne læber – er almindelig i koldt vejr, men det kan ske når som helst på året og for alle.
Dagens video
“Enhver kan få sprukne læber,” siger Audrey Kunin, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge, Chief Product Officer for NovaBay Pharmaceuticals og grundlægger af DERMAdoctor, til morefit.eu. “Når læberne er for tørre, begynder den smertefulde revnedannelse og afskalning.”
Reklame
Her er, hvad der forårsager tørre, skallende læber, og hvordan man helbreder dem.
Hvad forårsager sprukne læber?
1. Vejrforhold
“Koldt vejr chapping er forårsaget af miljøforhold, der fører til dehydrering,” siger Dr. Kunin.
Med andre ord kan tør vinterluft suge fugten fra dine læber og efterlade dem udtørrede. Det samme gælder for blæsende forhold.
Reklame
For meget sol kan også være synderen her, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Solskader kan udtørre dine læber og føre til revner og afskalning (især hvis du ikke er flittig med at påføre SPF på dine smackers).
2. Dehydrering
Den kendetegnende tørhed af sprukne læber kan også forekomme, hvis du ikke forbliver godt hydreret, ifølge AAD. En af virkningerne af dehydrering er tør hud, og det strækker sig til huden på dine læber.
Andre tegn på dehydrering omfatter:
Reklame
- Tørst
- Mørkegul urin
- Hovedpine
- Føler sig træt eller træg
- Forstoppelse
3. Allergier over for visse produkter
Det kan være kontraintuitivt, men din læbestift kan være skylden, da “ingrediensen propylgallat i læbestift kan forårsage kontaktallergi,” siger Dr. Kunin. Hvis du er begyndt at bruge en ny læbestift og bemærker, at dine læber er tørrere end normalt, vil du måske stoppe med at bruge det produkt.
Så igen kan det være din tandpasta. Nogle pastaer indeholder ingredienserne guaiazulen eller natriumlaurylsulfat (SLS), som kan forårsage kontaktallergi eller hudirritation, siger Dr. Kunin. Hun anbefaler at tjekke ingrediensetiketten, især hvis du er begyndt at bruge en ny tandpasta for nylig.
Reklame
4. Lokalirriterende stoffer i fødevarer
Dr. Kunin siger, at det røde farvestof eller kanelsmag, der bruges i slik, sugetabletter, tyggegummi og mundskyl også kan forårsage sprukne læber.
En anden almindelig synder? Appelsinjuice.
“Saften fra citrusfrugter kan irritere dine læber og forårsage en reaktion, der ligner sprukne læber,” siger hun.
5. Reaktioner på visse vitaminer
Nogle mennesker tror, at tørre læber skyldes vitaminmangel, men det er mere sandsynligt, at du får for meget af et bestemt næringsstof.
For eksempel siger Dr. Kunin, at for meget A-vitamin kan føre til afskalning af læber, især hvis du tager mere end 25.000 IE om dagen.
Hun advarer også om, at nogle mennesker kan udvikle en allergi over for kobolt ved at tage vitamin B12-tilskud. “Det viser sig normalt som uforklarlige episoder med tilbagevendende hævelser og skorper på læberne, forværret af vind og soleksponering,” siger hun.
6. Medicinske forhold
Nogle medicinske årsager til ekstremt sprukne læber omfatter:
- Actinic cheilitis, en reaktion på langvarig soleksponering på læberne, der oftest forekommer hos mennesker, der bor i store højder eller tæt på ækvator og arbejder udendørs
- Candida (gær) infektion, som sædvanligvis viser sig som en afskalning og revnedannelse på den ydre læbe og er særlig almindelig blandt personer med diabetes
- Hypothyroidisme, når du ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon (mest almindeligt hos personer, der tildeles kvinder ved fødslen, og som er ældre end 60 år)
Er sprukne læber et symptom på COVID-19?
Sprukne læber er ikke kendt for at være et symptom på denne sygdom, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Almindelige symptomer omfatter feber, kulderystelser, hoste, åndenød, muskel- eller kropssmerter, ondt i halsen og et nyt tab af smag eller lugt.
7. Snorken
Hvis du snorker om natten, kan du måske vågne op med skorpede læber.
“Den kontinuerlige strøm af ånde over dine læber hele natten lang – forårsaget af forstørrede mandler, adenoider eller søvnapnø – kan groft dehydrere dine læber,” siger Dr. Kunin.
8. Stress
Endelig ved vi alle, at stort set ethvert sundhedsproblem kan komme ned til stress.
“Reagerer du på stress ved sædvanligvis at slikke eller tygge dine læber? Kontinuerlig kontakt med spyt – som er kemisk sammensat til at hjælpe med at nedbryde og fordøje mad – kan dehydrere og irritere læberne,” siger Dr. Kunin. “Mange mennesker er fuldstændig uvidende om denne vane.”
Hun anbefaler at spørge dine venner og familiemedlemmer, om du har en tendens til at slikke eller tygge på dine læber, når du er nervøs, og forsøge at være mere bevidst om adfærden, så du kan fjerne det. Du kan også prøve at finde sundere måder at håndtere stress på, såsom dyb vejrtrækning eller meditation.
Symptomer på sprukne læber
Symptomer kan omfatte:
- Tør, skællende, revnet eller flagende hud
- Sår på læberne
- Hævelse af læberne
- Rødme
- I tilfælde af ekstremt sprukne læber kan der forekomme blødninger
Bedste midler mod sprukne læber
1. Afhjælp den underliggende årsag
Hvis dine sprukne læber er forårsaget af noget, du har kontrol over, såsom et bestemt produkt, du bruger, eller mad, du spiser, kan du løse problemet ved at undgå irritationen.
Ligeledes, hvis dine symptomer skyldes de vitamin A- eller B12-tilskud, du tager, skal du tale med din læge eller diætist om, hvordan du justerer din dosis, eller om du kan skifte til en anden leveringsmetode (som f.eks. injektioner).
Og hvis du tror, du kan have en medicinsk tilstand, så tal med din læge om passende behandlingstrin, og hvordan du bedst håndterer dine symptomer.
2. Påfør blødgørende midler
Ifølge Dr. Kunin er den bedste ting for sprukne læber blødgørende midler såsom vaseline ($2,49, Target.com) eller Aquaphor Healing Ointment ($4,49, Walgreens.com). Læbepomader med bivoks kan også hjælpe. Konsistens er dog nøglen her.
“For at de kan fungere, skal du bruge dem besat,” siger hun. “Og jeg mener tvangsmæssigt. Jo hyppigere påføringen af blødgøringsmidlet, desto hurtigere resultater.”
3. Brug en luftfugter
Du kan også prøve at skrue op for din luftfugter, “da den tillader fugt at blive genoprettet til luften og hjælper med at forhindre og hele sprukne læber,” siger Dr. Kunin.
Relateret læsning
7 enkle måder at befugte et rum uden en luftfugter
4. Drik mere vand
Hvis dehydrering er bag dine tørre læber, så prøv at få mere H2O i løbet af dagen (især hvis du træner).
De fleste voksne har brug for at drikke mellem 9 og 12,5 kopper vand om dagen, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Som en mere generel vejledning bør du sigte efter at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces hver dag. (For eksempel. Hvis du vejer 180 pounds, skyd for 90 ounces eller omkring 11 kopper.)
5. Spørg om Hydrocortison salve
Hvis dine læber er modstandsdygtige over for behandling, siger Dr. Kunin, at hun normalt ordinerer en 2,5 procent hydrocortisonsalve, som kan påføres op til fire gange om dagen.
“Det er forbløffende, hvordan tilføjelse af en lav-potens steroidsalve kan gøre så stor en forskel i en læbehelende kur,” siger hun.
Hvornår skal man se en læge
Dr. Kunin siger, at du skal lave en aftale med din sundhedsplejerske, hvis dine læber er:
- Smertefuld
- Oser
- Blødende
- Heler ikke efter cirka to uger
Derudover kan tørre læber i sjældne tilfælde skyldes underernæring. Andre symptomer på underernæring inkluderer ifølge NHS:
- Utilsigtet vægttab
- Nedsat appetit eller manglende interesse for mad
- Træthed eller svaghed
- Føler sig kold
- Lang restitutionstid fra sår eller sygdom
- Føler sig lav eller deprimeret
Hvis du tror, du kan have underernæring, skal du søge læge så hurtigt som muligt.
Reklame