-
Grundlæggende ernæring
Hvor meget sukker pr. Dag til bodybuilding?
Sukker findes overalt i din diæt, uanset om du genkender det eller ej. Nogle bodybuildere mener, at dette er en god ting, især i bulkingfasen, da det let opbevares og tilføjer fødevarer kalorier. I...
Træning
Der er et klik i min skulder under en bænkpresse
Bænkpressen er en effektiv øvelse til at udvikle dine bryst-, skulder- og tricepsmuskler og til at opbygge styrke i overkroppen. Det bærer dog også visse risici og kan være skadeligt for din skuldersundhed.Sørg for...
Træning
Kan du gøre Push-Ups dagen efter en brysttræning?
Når det kommer til vægtløftning, er mere ikke nødvendigvis bedre. At opbygge muskler og styrke er afhængig af en god balance mellem hvile og bedring. Hvis du ikke tillader nok tid til bedring, kan...
Grundlæggende ernæring
Hvor mange kalorier skal en teenage-pige have hver dag?
Med 18,4 procent af teenagere, der lider af fedme, er teenagepiger nødt til at spise en afbalanceret diæt for at forhindre kronisk sygdom og andre komplikationer, der opstår ved at bære overskydende kropsfedt. Korrekt...
Æg og mejeri
Er fetaost sundt?
Feta er en græsk ost, der traditionelt fremstilles med fåremelk eller gedemælk. Mange af de kommercielle variationer, der er tilgængelige i USA, fremstilles med komælk, der producerer en fastere ost. Den hvide ost hærdes...
Grundlæggende ernæring
Sådan reduceres kulhydrater i brødcrumbs
For at skære brødkulhydrater kan du strække regelmæssige brødkrum med ingredienser med lavere kulhydrater. Brug af mad med lavere kulhydrater i stedet for hele eller en del af de regelmæssige brødkrummer kan forbedre smagen...
Grundlæggende ernæring
Hvor mange kalorier brænder det at drikke et glas vand?
Mange fedttabsmetoder er intet andet end slangeolie, så du er nødt til at holde viden om dig. Mens der er mange fordele ved at drikke vand, er fedttab ikke direkte relateret til det.Drikkevand vil...
Citrusfrugter
Hvor mange kalorier har en citron?
Citroner er en meget alsidig frugt. De kan bruges som krydderier til andre fødevarer eller bruges i limonade og andre frugtsaft. Ifølge urter2000.com kan spise citroner muligvis lette surheden i din mave, når du...