Grundlæggende ernæring
Hvis du vil ældes godt, skal du begrænse disse 7 næringsstoffer dagligt
Selv gode næringsstoffer, såsom folsyre og jern, bør ikke spises for meget, når du bliver ældre. Billedkredit: AleksandarNakic/E+/GettyImages Sund kost og sund aldring går hånd i hånd: Jo mere næringsfyldte fødevarer du stabler...
Grundlæggende ernæring
Hvad sker der virkelig med din krop, når du tager fiskeolie
Fiskeolie er et af de mest populære kosttilskud, men du behøver muligvis ikke at tage det, hvis du allerede spiser fisk og skaldyr. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvad sker der virkelig med din krop...
Grundlæggende ernæring
7 Middagshacks, der hjælper med at forvise sukkertrang om natten
Hvad du spiser til middag har en stor effekt på din mæthed lige efter. Billedkredit: d3sign/Moment/GettyImages Det er ligesom urværk: Hver nat opsøger din søde tand noget sukkerholdigt inden sengetid. Skyld det...
Grundlæggende ernæring
One Meal Olympic Hurdler Kendra Harrison spiser altid før en træning
Inden hun træder ind i startblokkene, vælger den olympiske hurdler Keni Harrison til et måltid med afbalancerede makroer. Billedkredit: Courtesy of NBC Olympics/morefit.eu Creative Atleter i de olympiske og paralympiske lege i Tokyo...
Grundlæggende ernæring
Recovery 101: Din 3-trins guide til stærkere træning
Nøglen til stærkere træning er ikke bare træning oftere - restitution spiller en stor rolle.Billedkredit: DigitalVision/Getty Images Hvis dit sind automatisk går til at strække og skumrulle, når du tænker "træningsgendannelse", er det...
Grundlæggende ernæring
Hvad sker der virkelig med din krop, når du spiser krydret mad
Find ud af, om din hot pepper -vane gør dig nogen tjeneste. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvad sker der virkelig med din krop Når du undersøger hoved-til-tå-effekterne af almindelig adfærd, handlinger og vaner i...
Grundlæggende ernæring
Tyrosin: Anvendelser, kilder, fordele og bivirkninger
Tyrosin findes naturligt i proteinrige fødevarer, og de fleste mennesker gør det også i deres kroppe. Billedkredit: beats3/iStock/GettyImages Tyrosin er en af 20 aminosyrer, der er afgørende for et godt helbred. Uden det...
Grundlæggende ernæring
Efter en hård svømmesession kan den paralympiske svømmer Mallory Weggemann gerne nippe til en simpel drink efter træning. Billedkredit: Courtesy of NBC Olympics/morefit.eu Creative Atleter i de olympiske og paralympiske lege i Tokyo...