Træning
Hvor dårlig er det virkelig at lave planker, når du er gravid?
Hvis du er i dit andet eller tredje trimester, er det bedre for dig at springe over planker. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og...
Træning
Kæmper du med din overhead squat? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Overhead squat er en udfordrende øvelse, der kræver mobilitet og styrke. Billedkredit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Der er ingen tvivl om, at mestring af en overhead squat frigør din indre superhelt....
Træning
Den ene biceps-øvelse spilder din tid – og 3 til at prøve i stedet
Få mest muligt ud af din biceps-træning og spring over barbell-krøllerne. Billedkredit: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Uanset om du ønsker at opbygge styrke eller bare vil se...
Træning
Giv din mavemuskler lidt ekstra med denne 10-minutters kerne-styrkende træning
De bedste kernetræningsprogrammer er dem, du ikke engang er klar over, at du laver, hvorfor vi elsker sammensatte bevægelser (tænk deadlifts og frafald rækker), der snig udfordrer dine mavemuskler, mens vi også styrker...
Uddannelse
Stramme fælder? Prøv denne 10-minutters rækkefølge fra en fysioterapeut
Du kan løsne stramme nakke- og øvre rygmuskler på få minutter med disse strækninger. Billedkredit: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Sår quads er bestemt ikke en tur i parken. En stram...
Træning
Kan ikke lave en push-up? Her er de 6 bedste ændringer, der hjælper dig med at komme derhen
At udføre ordentlige push-ups er ikke let, men heldigvis er der masser af push-up-ændringer, der hjælper dig med at komme dertil. Billedkredit: DjelicS / E + / GettyImages Der er få øvelser,...
Træning
7 Fitness ‘regler’, der faktisk hindrer din fremgang
Nogle fitnessregler, som du muligvis følger, kan forhindre din træning og fremskridt. Billedkredit: Arno Images / Cultura / GettyImages Der er mange grunde til at træne. Måske vil du reducere risikoen for...
Træning
De 5 bedste vægtbænke, du kan købe til dit hjemmegymnastik
Du kan bruge vægtbænke til at lave brystpresser, triceps-dips, push-ups, jump-overs og meget mere derhjemme. Billedkredit: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompakte, alsidige og pladseffektive vægtbænke giver dig mulighed for at...