Træning
Sådan laver du pull ups for at træne triceps
Sørg for at have den rigtige form, når du laver pull ups.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesTricep-pull-ups er ikke nogen lille sag. De kræver, at du løfter hele din kropsmasse op over en stang ved hjælp af blandt...
Træning
Kan man lave en pull-up-træning med håndvægte?
Pull-ups er en fantastisk træning med håndvægte.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesPull-ups er en sammensat øvelse, der træner alle muskler i overkroppen. Det er en svær øvelse at erstatte, men hvis du ikke har adgang til en...
Træning
21 variationer af mavebøjninger, som du ikke helt vil hade
Crunches behøver ikke at være din træningsrutines forbandelse.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesCrunches og sit-ups kan være monotone, og de minder dig sikkert om gymnastiktimerne i folkeskolen. Men de behøver ikke at være kedelige. Der er masser af...
Træning
Hvad er fordelene ved at gå 40 minutter om dagen?
Gåture er en aktivitet med lav belastning, som du nemt kan indarbejde i din dag.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesAt tage kontrol over dit helbred kan være så enkelt som at gå 40 minutter om dagen. Denne form...
Træning
METs på dit løbebånd er en indikator for, hvor intensivt du træner.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesLøbebånd er en alsidig måde at øge hjertesundheden og udholdenheden på. Moderne løbebånd giver brugerne en lang række oplysninger....
Træning
De 8 bedste vandresko til kvinder med bred tåkasse
En bredere tåboks kan være nøglen til dine hidtil mest behagelige gåture.Image Credit:morefit.eu CreativeI denne artikelHvordan vi valgteBedste genereltBedst til vandringBedste hverdagsskoBedst på et budgetBedst til vandbeskyttelseBedst til stødabsorberingBedste slip-onBedst til at stå op...
Træning
Opgrader dit hjemmegym for mindre ved at leje udstyr – sådan gør du
Nyd løbebåndet uden prisen ved at leje træningsudstyr til hjemmebrug.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesI denne artikelUdlejning i hele USARegion-specifikke udlejningerSelvafhentningTræningsudstyr kan være ret dyrt, og det er en udfordring at finde et løbebånd eller en elliptisk maskine...
Træning
Et par varmer op til deres træningImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesFaserne i din træningssession bør omfatte opvarmning, konditionering og nedkøling. Nogle mennesker foretrækker at tilføje udstrækning som en fjerde fase, der adskiller den fra opvarmnings-...