Træning
Virker ab rollers til at opbygge kernestyrke? Her er, hvad forskningen siger
For at opbygge din core med en ab roller er en god træningsform et must.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesSelvom sit-ups og planker er effektive, kan de blive kedelige efter et stykke tid. Så hvis du gerne...
Træning
Præcis hvilke muskler du arbejder med, når du laver skulderpres
Skulderpres er en grundlæggende skulderøvelse, især til at opbygge muskler.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesI denne artikelMuskler, der arbejdes medKorrekt formFordeleDer findes et væld af overkropsøvelser, så det kan være svært at finde ud af, hvilke der giver...
Træning
P90X er intenst, og dets strækprogram kan hjælpe dig med at lindre bagefter.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDen strækrutine, der indgår i P90X-programmet - kaldet Stretch X - vil være en tiltrængt aflastning efter programmets andre intense cardio-...
Træning
Hvad er årsagerne til overskydende fedt omkring halsen?
Overdreven nakkefedt opstår ofte i forbindelse med fedme.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesSelvom en tyk hals kan skyldes flere forskellige faktorer, er en af hovedårsagerne til den samme som til overskydende fedt andre steder på kroppen: Overvægt og...
Træning
8 vigtige dynamiske benstrækninger, der skal udføres før hver træning af underkroppen
Dynamisk udstrækning betyder, at du bevæger dig, mens du strækker ud, for at varme musklerne forsigtigt op. image credit:Westend61/Westend61/GettyImagesI stedet for at føle dig stiv og utilpas i begyndelsen af din bentræning kan du...
Generel fitness
Er 2 timers motion om dagen for meget?
At træne 2 timer om dagen kan være for meget. billedkredit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesTræning er en vigtig del af en sund livsstil, men for meget af det kan være skadeligt for dig. Træningsbulimi er et...
Træning
Problemer med en NordicTrack C1800
Kvindefødder på et løbebåndBillede: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack producerede løbebåndet C1800 i 2002. Det er et løbebånd til privat brug med et pladsbesparende, sammenklappeligt design. C1800 har en 1,5 CHP-motor, der understøtter hastigheder fra 0 til...
Træning
Hvor mange kalorier forbrændes på en 30 minutters løbetur?
En kvinde tager en morgenløbetur i byen.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesAt presse en 30-minutters løbetur ind i dit skema flere gange om ugen kræver måske, at du jonglerer med dit skema, men din krop vil takke...