Træning
Træning
De eneste 5 øvelser med modstandsbånd, du har brug for til tonede lægge
Alt, hvad du behøver, er et modstandsbånd til at træne dine lægge.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesDu squatter for at træne dine baller, du laver udfald for at træne dine quads, og du dødløfter for at træne...
Træning
Er det bedst at træne mave om morgenen eller om aftenen?
At træne dine mavemuskler om eftermiddagen kan være bedre for din rygsøjle end at træne om morgenen.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesFor de fleste mennesker var det bedste tidspunkt for mavetræning "i går". I virkeligheden er det...
Træning
P90X træningsliste for ben og ryg
P90X-træningsliste for ben og rygBillede: bernardbodo/iStock/GettyImagesTræningen af ben og ryg er en af de hårdeste sessioner i P90X-programmet. Underkroppen og ryggen indeholder kroppens største muskler, og det kræver meget arbejde at udfordre dem nok...
Træning
Hvor dybt skal du egentlig squatte?
Dybe squats hjælper med at styrke din underkrop, men du kan stadig få masser af muskelopbyggende fordele fra andre dybder.Image Credit:morefit.eu CreativeI denne artikelDybe vs. normale squatsHvor lavt skal du gå?Fordele ved dybe squatsSådan...
Træning
De 7 bedste vandresko til vinteren, ifølge en fysioterapeut
De bedste vandresko til vinteren er vandtætte, har et godt greb og holder dine fødder varme uden at gøre dem svedige.Image Credit:morefit.euI denne artikelHvordan vi valgteBedste genereltBedst til lav sneBedst til dyb sneBedst til...
Træning
Hvad sker der, hvis du laver 30 armbøjninger hver dag?
Daglige armbøjninger kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål, men hvile og variation kan hjælpe dig med at undgå farerne ved overtræning.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesI denne artikelSikkerhedFordeleneRisiciSådan gør duHvis der er en enkelt øvelse, der...
Træning
En høj bokser med lange arme kan have en fordel, når han fyrer sit venstre jab af.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesDer er ikke en enkelt kropstype, der indikerer, at en udøver vil få succes i boksning....
Træning
Sådan laver du pull ups for at træne triceps
Sørg for at have den rigtige form, når du laver pull ups.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesTricep-pull-ups er ikke nogen lille sag. De kræver, at du løfter hele din kropsmasse op over en stang ved hjælp af blandt...