Træning
Hvad er hyperbolsk udspænding? Vi har testet det
Hvis det er et af dine mål at gå i spagat, kan hyperbolsk udstrækning måske hjælpe dig med at nå dertil.image credit:Kanawa_Studio/E+/GettyImages I denne artikel Hvad er hyperbolsk...
Træning
Hvor mange kalorier forbrænder jeg, når jeg bænkpresser?
Antallet af kalorier, du forbrænder under bænkpres, afhænger af flere faktorer.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Antallet af forbrændte kalorier ved bænkpres afhænger af, hvor intensivt du løfter, og af din kropsvægt. Mens den vægt,...
Træning
De 10 bedste børnevenlige core-øvelser – og hvordan man gør dem sikre og sjove
Når børn er små, skal aktiviteter, der styrker deres core, være sjove - som at lege på legepladsen eller spille Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Når du tænker på kernestyrke, tænker du måske...
Træning
Konditionstræning for folk, der ikke kan bruge deres ben
Konditionstræning er vigtigt for alle.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Konditionstræning giver værdifulde sundhedsmæssige fordele for alle - men hvad med folk, der ikke kan bruge deres ben på grund af skade, sygdom eller...
Træning
3 effektive øvelser til mænd for at få mindre talje
Maveøvelser hjælper med at slanke din midtersektion.image credit:kovaciclea/E+/GettyImages Mange mænd har overvægt omkring midten, især når de bliver ældre. Faktisk er ølmave en almindelig mandeklage. Ifølge Dr. Michael Jensen i en...
Træning
Push-ups’ effekt på testosteron
Push-ups øger naturligt testosteron, hvis du laver dem med tilstrækkelig intensitet.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron er kongen af de anabolske hormoner, som er ansvarlige for muskelvækst og bevarelse af eksisterende muskler. Det...
Træning
4 knæopvarmningsbevægelser til at beskytte dem under din træning
Opvarmning af dine knæ før træning kan hjælpe med at forhindre dem i at komme til skade.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Du kan være fristet til at springe direkte ud i din...
Træning
Simuler romaskinen med denne 20-minutters HIIT-træning med modstandsbånd
Alt, hvad du behøver, er et modstandsbånd og en strategisk planlagt træning for at genskabe en romaskine derhjemme.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Romaskinen har oplevet noget af en opblomstring i løbet af de sidste...