Træning
En 20-minutters træning til at forme dine arme og bryst (se Ya, armhulefedt)
Du kan ikke få øje på at reducere armhulefedt, men styrketræning kan opbygge muskler og hjælpe med at forbedre udseendet af dette område. Billedkredit: gpointstudio / iStock / GettyImages Gør dig klar til...
Træning
Denne 20-minutters håndvægtstige-træning giver dine arme og skuldre den ultimative forbrænding
Gør dine biceps-krøller mere udfordrende ved at krølle begge vægte på samme tid. Billedkredit: vitapix / E + / GettyImages Der er et par sikre måder at gøre næsten enhver træning lidt mere...
Træning
Denne 15-minutters yogastrøm letter stramme muskler og bygger total kropsfleksibilitet
Som man siger, blev Rom ikke bygget på en dag. Og du får heller ikke løse hamstrings eller fleksible hofter natten over. At forbedre din fleksibilitet er en proces; selv de mest...
Træning
8 undervurderede kropsvægt-øvelser Personlige trænere elsker
Triceps push-ups målretter musklerne som bagsiden af din arm uden vægte. Billedkredit: Obradovic / E + / GettyImages Mens de fleste personlige trænere er enige om, at træning med vægte er en sikker...
Træning
5 fejl, der ødelægger din træning derhjemme – og hvordan man løser dem
Øv god form for at forblive skadesfri. Billedkredit: NoSystem images / E + / GettyImages Hvis du nogensinde har haft en anstrengende træning i din garage, er du opmærksom på, at at-h0me træning...
Træning
En 20-minutters yogastrøm, der hjælper dig med at omfavne usikkerhed
Øvelse af yoga i en tid med usikkerhed kan hjælpe dig med at føle dig mere stabil og give dig en følelse af ro. Billedkredit: LaylaBird / E + / GettyImages Uanset hvor...
Træning
Fakkel kalorier, opbygge muskler og forbedre udholdenhed med denne 20-minutters HIIT træning
Du skal ikke skulle passe ind i en diæt- og fitnessplan. Planen skal have plads til du. Klik her for alle detaljer om vores januar-udfordring. Ligesom jordnøddesmør og chokolade bliver nogle...
Træning
7 øvelser i overkroppen, du måske laver forkert – og hvad du skal gøre i stedet
Når du bytter din barbell curl til en biceps curl, skal du fokusere på at holde albuerne tæt til dine sider. Billedkredit: LaylaBird / E + / GettyImages Ligesom diamanter og mørk chokolade...