Når du leder efter en måde at ændre din lårtræning på og forblive kølig på samme tid, kan træning i poolen være lige det, du leder efter. Selvom vandet har indbygget modstand, er træning...

Pullups og chinups udføres ved hjælp af en fast, forhøjet bjælke, og begge øvelser er gode til at opbygge styrke i dine hænder, underarme, overarme, skuldre, ryg og mave. Det er intense øvelser, så...

Hvis du har hængende armhud, du gerne vil slippe af med, er du ikke alene. Triceps-musklen er kendt for at være et problemområde for mange mennesker. Og selvom målrettet fedtab eller pletreduktion ikke fungerer,...

Den forreste crawl eller freestyle slag er et effektivt, populært slag, som svømmere bruger til racing, fitness og rekreation. USA Swimming definerer dette slagtilfælde som "skiftevis strygning af armene over vandoverfladen og et skiftevis...

En kardiovaskulær aktivitet, svømning fungerer hver eneste store muskelgruppe i kroppen og styrker dit hjerte og lunger. Som med de fleste kardiovaskulære øvelser, kan du udføre det mindst tre gange ugentligt for at opbygge...

Svømning kan være lidt af en hindring for mennesker, der er nærsynte. Vandet kan skumle syn gennem dine linser, men en endnu større bekymring er, at brillerne kommer ud af dit ansigt, mens du...

Chancerne er, at du har hørt om dine rotatormanchetmuskler. Subscapularis er blandt de fire muskler, der danner rotatorkuffen. Det stammer fra den forreste overflade af scapulaen og indsættes i toppen af ​​humerus - overarmsbenet....

Dynamiske armstrækninger involverer blide hoppende eller svingende bevægelser, der er beregnet til at tvinge din albue, skulder eller håndledsledninger forbi deres normale bevægelsesområder, ifølge The Stretching Institute. De er passende opvarmningsøvelser til sportsgrene som...