Uddannelse
Den perfekte 3-minutters dynamiske opvarmning, der skal udføres inden din næste tur
Disse fire dynamiske øvelser kan varme dine muskler op og forberede dine led før en gå-træning. Billedkredit: Courtney Hale / iStock / GettyImages For dem, der foretrækker træning med høj intensitet, henvises...
Uddannelse
Denne 3-1-30-1 løbebåndstræning brænder store kalorier og ryster din kardio
Gør dig klar til at fremskynde tingene med løbebåndstræning 3-1-30-1 hastighedsinterval. Billedkredit: svetikd / E + / GettyImages At køre på et løbebånd er godt for dit hjertesundhed og forbrænder også store...
Uddannelse
Den perfekte 15-minutters skumrullende rutine til at lette ømme muskler og forbedre mobiliteten
Du skal ikke skulle passe ind i en diæt- og fitnessplan. Planen skal have plads til du. Klik her for alle detaljer om vores januar-udfordring. Ord til de kloge: Modstå fristelsen...
Uddannelse
Forbrænd store kalorier med denne 20-minutters boksning HIIT træning
Du har ikke brug for en boksesæk til denne kaloriefoldende boksningstræning. Billedkredit: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Det tager ikke lang tid i en boksetræning for at få dit hjerte til...
Uddannelse
11 stræk løbere kan gøre før eller efter en træning for at forblive skadesfri
Som løber kan springe over dine strækninger betyde stramme muskler og dårlig præstation. Billedkredit: Geber86 / iStock / GettyImages Hvis du er en seriøs løber, der ønsker at forblive så effektiv og...
Uddannelse
4 strækningsaflastende strækninger, du kan gøre lige i sengen efter en rastløs nat
At strække den første ting om morgenen kan hjælpe med at forbedre din bevægelse hele dagen. Billedkredit: Hirurg / E + / GettyImages En stram nakke og ryg er en af de...
Uddannelse
De 5 mest undervurderede mobilitetsøvelser, du bør udføre hver dag
Hvis du bevæger dine led gennem deres fulde bevægelsesområde, forbedres leders sundhed og mobilitet. Billedkredit: lechatnoir / E + / GettyImages Mobilitetstræning er meget som tandtråd med tænder: Begge er lige så...
Uddannelse
Hvor dårlig er det virkelig at hoppe, når du strækker dig?
Eksperter siger, at det er bedst at undgå ballistisk strækning eller at hoppe i en strækning. Billedkredit: morefit.eu Creative Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden direkte på alle de vaner og...