Uddannelse
Alt hvad du behøver for denne spændingsfrigivende strækrutine er et modstandsbånd
Tag din stretch-rutine til det næste niveau ved at inkorporere et modstandsbånd. Billedkredit: Hispanolistic / E + / GettyImages Hvis du er som de fleste, der træner hjemmefra i disse dage, har...
Uddannelse
6 gangfejl, der gør din spadseretur mindre effektiv (og behagelig)
At gå er en nem måde at få en kardiovaskulær træning på. Bare sørg for, at fejl ikke saboterer din indsats. Billedkredit: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages At gå kan være...
Uddannelse
Styr din hele krop med denne 20-minutters boksningstræning uden udstyr
Fejl er uundgåelige i enhver træning, især hvis du er ny til at træne eller bare kommer tilbage i en fitnessrutine. Når alt kommer til alt er du kun menneske. Men du kan...
Uddannelse
Hvor slemt er det virkelig aldrig at træne?
Du ved, at styrketræning er nøglen til at opbygge muskler, men hvor slemt er det at springe over? Billedkredit: morefit.eu Kreativ Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og...
Uddannelse
De bedste cykelhjelme til alle slags cyklister
Den bedste cykelhjelm til dig skal matche den slags cykling, du gør - og den skal passe tæt og komfortabelt. Billedkredit: Jovan Doncic / iStock / GettyImages At vælge en cykelhjelm kan...
Uddannelse
Stramme fælder? Prøv denne 10-minutters rækkefølge fra en fysioterapeut
Du kan løsne stramme nakke- og øvre rygmuskler på få minutter med disse strækninger. Billedkredit: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Sår quads er bestemt ikke en tur i parken. En stram...
Uddannelse
Sådan kommer du i gang med styrketræning, hvis du vil løbe hurtigere
Løbere skal ikke skimme på overkroppen eller kernearbejde. Billedkredit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Løbere kan lide at løbe. Vi forstår det. Men nogle gange bliver løbere så fokuserede på at lægge...
Uddannelse
Brug for en energiboost? Prøv denne 5-minutters dynamiske strækningsrutine
At lave en hurtig dynamisk strækning kan hjælpe med at øge dine energiniveauer naturligt. Billedkredit: fizkes / iStock / GettyImages Sløv i det sidste? Hvis træghed er blevet din basislinje (middagsnedgang, vi...