Uddannelse
Hvor slemt er det virkelig at springe over en nedkøling?
Der er ikke en magisk formel til nedkøling, men det er værd at bruge et par minutter på at strække eller skumrulle. Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner...
Uddannelse
Rulning af skum kan lette ømhed i musklerne – medmindre du laver disse 6 fejl
At se en online tutorial kan hjælpe dig med at sikre, at du skumruller korrekt. Billedkredit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Når det er gjort korrekt, kan skumrulning give en meget...
Uddannelse
Bland dine træningsprogrammer ved at inkorporere hældningsintervaller. Billedkredit: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Hvor mange gange har du hoppet på et løbebånd for kun at kede dig i de første par...
Uddannelse
De eneste 5 strækninger, du har brug for for at frigive stramme quads
Bryt din skumrulle ud og farvel til stramme quads.Billede: microgen / iStock / GettyImages Dine quads arbejder hårdt. Disse store muskler på lårens fronter hjælper dig med at squat, løbe, klatre, cykle,...
Uddannelse
Alt hvad du behøver for denne spændingsfrigivende strækrutine er et modstandsbånd
Tag din stretch-rutine til det næste niveau ved at inkorporere et modstandsbånd. Billedkredit: Hispanolistic / E + / GettyImages Hvis du er som de fleste, der træner hjemmefra i disse dage, har...
Uddannelse
6 gangfejl, der gør din spadseretur mindre effektiv (og behagelig)
At gå er en nem måde at få en kardiovaskulær træning på. Bare sørg for, at fejl ikke saboterer din indsats. Billedkredit: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages At gå kan være...
Uddannelse
Styr din hele krop med denne 20-minutters boksningstræning uden udstyr
Fejl er uundgåelige i enhver træning, især hvis du er ny til at træne eller bare kommer tilbage i en fitnessrutine. Når alt kommer til alt er du kun menneske. Men du kan...
Uddannelse
Hvor slemt er det virkelig aldrig at træne?
Du ved, at styrketræning er nøglen til at opbygge muskler, men hvor slemt er det at springe over? Billedkredit: morefit.eu Kreativ Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og...