Uddannelse
Hvordan man indånder, når du løfter vægte
At lære at bruge din åndedrag, mens du løfter vægte kan hjælpe med at give dig det ekstra skub, du har brug for. Billedkredit: Fatcamera/E+/GettyImages I denne artikel Før et sæt ...
Uddannelse
Over 60? Gå denne vej hver dag
Hæl-til-tå-gåtur hjælper med at forhindre fald og skade ved at forbedre balance. Billedkredit: Emirmemedovski/E+/GettyImages Når du er over 60, er det afgørende at udføre balanceøvelser. Det skyldes, at fald er den førende årsag...
Uddannelse
Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: Sådan vælger du den bedste meditative mobilitetspraksis for dig
Tai Chi, Qigong og Yoga er meditative praksis, der deler mange ligheder, men de er forskellige. Billedkredit: Kali9/E+/GettyImages I denne artikel Oprindelsen Tai Chi vs. Yoga Qigong vs. yoga ...
Uddannelse
En 5-minutters morgenmobilitetsrutine, du kan gøre, mens du venter på, at din kaffe skal brygge
Denne 5-minutters morgenmobilitetsrutine løsner dine ankler, nakke, skuldre og hofteled for den kommende dag. Image Kredit: Dmitry Belyaev/iStock/GettyImages Mens nogle morgener får dig til at skære hjørner, som at forkorte et afslappende bad...
Uddannelse
5 hofte strækker du kan gøre uden at forlade din stol
Mens det er rart at tage en pause fra dit skrivebord, kan du også gøre hoftestrækninger, Når du arbejder ved et skrivebord fra daggry til skumring, kender du sandsynligvis smerten ved stramme, ømme...
Uddannelse
5 grunde til, at du ikke bygger muskler, der ikke har noget at gøre med din træning
Spiser ikke nok kalorier, mangel på søvn og stress er nogle grunde til, at du ikke bygger muskelimagekredit: Goodlifestudio/E+/GettyImages Hvis du har ramt vægterne i et stykke tid og ikke ser ud til...
Uddannelse
Kalve gør ondt, når du løber? Her er hvad din krop prøver at fortælle dig
Uventet kalvesmerter kan ødelægge et godt løb.image kredit: PeopleImages/E+/GettyImages I denne artikel Svage kalve Dårlig ankelmobilitet Svage glutes og hamstrings De forkerte sko Nogensinde snør dine sneakers, begynder...
Uddannelse
De eneste 4 gulvbaserede mobilitetsbevægelser, du har brug for for at lette stramme samlinger
Nogle gange med mobilitet har du brug for tyngdekraft for at hjælpe dig Dette månedslange mobilitetsprogram hjælper dig med at temme ledssmerter, forbedre fleksibiliteten og bevæge sig let. Få alle detaljer om udfordringen...