Vægtkontrol

Reducer dit kalorieindtag for at tabe dig.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesHvis du er bekymret for din midte, kan du blive fristet til at prøve ting som en slankekur med lille talje og flad mave eller en slankekur...

Styrketræning opbygger muskelmasse, som er med til at øge stofskiftet.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesHvis du er overvægtig, kan du ifølge Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP, forbedre dit kolesteroltal, sænke dit blodtryk og mindske din risiko for diabetes...

Billedkredit: AndreyPopov/iStock/GettyImagesAt tabe 4 kilo på en uge er ikke uhørt - især ikke, hvis du har en betydelig vægt at tabe. Men jo tættere du er på din målvægt, jo langsommere går vægttabet....

Selleri og jordnøddesmør kan hjælpe dig med at tabe dig.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesNår det gælder vægttab, falder selleri og jordnøddesmør ofte i to modsatte ender af spektret. Fordi der ikke er mange kalorier i selleri, er...

Det er vigtigt at fokusere på at spise sundt og dyrke motion for at tabe sig.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesAlle har dage, hvor de føler sig opsvulmede eller oppustede. Hvis du har hørt, at...

At drikke vand medfører ikke permanent vægtøgning.Image Credit:Image Source RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesHvis du bemærker, at din vægt er steget lige efter, at du har drukket et glas vand eller spist en fiberrig snack,...

Hvis du ikke kan nå at træne i løbet af dagen, kan træning før sengetid hjælpe med at fremme god søvn og forbrænde fedt.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesI denne artikelHvad du skal gøre før sengetid for...

Det er bedst at spise sund og næringstæt mad, hvis du ønsker at tage på.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesDen bedste metode til vægtøgning er at spise en sund kost med næringstætte fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn,...