Sunde mennesker kan bruge 5 Hour Energy med måde Billedkredit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Alle, der er afhængige af energidrikke for at komme igennem dagen, har måske ikke problemer med 5-Hour Energys bivirkninger. Men for visse mennesker kan de være farlige.
Tip
Sunde mennesker kan bruge 5-Hour Energy med måde. Hvis du har højt blodtryk eller en hjertesygdom, bør du undgå det.
Ifølge det officielle 5-Hour Energy-websted omfatter ingredienserne i almindelig styrke:
- Vitamin B6, B12 og B3 (Niacin)
- Energiblanding: Citicolin, tyrosin, phenylalanin, taurin, æblesyre, glucuronolacton og koffein
- Kolin
- Natrium
- Kalium
- Sukralose
En enkelt portion på 1,93 ounce indeholder 30 milligram niacin, hvilket er 188 procent af den anbefalede daglige værdi. Den indeholder også 40 milligram B6-vitamin, hvilket er 2.353 procent af den anbefalede daglige værdi. Når det gælder B12-vitamin, indeholder den 500 mikrogram, hvilket svarer til 20.833 procent af den daglige anbefalede værdi. Det indeholder 200 milligram koffein, hvilket kan sammenlignes med en kop kaffe.
Ifølge brugsanvisningen bør man ikke drikke mere end to shots om dagen med flere timers mellemrum. Hvis du vælger at drikke halvdelen af flasken, skal du bruge eller kassere resten inden for tre dage efter åbning. Nedkøling er ikke nødvendig.
5-Hour Energy Bivirkninger
Koffein er et stimulerende middel, så det er vigtigt at begrænse forbruget fra andre kilder, hvis du bruger disse energishots. Bivirkningerne ved 5-Hour Energy er værre for dem, der bruger energishots sammen med andre produkter, der indeholder koffein. Bivirkningerne ved 5-Hour Energy omfatter:
- Nervøsitet
- Søvnløshed
- Hurtig hjerterytme
- Flush af niacin
Disse bivirkninger svarer til, hvad man oplever med andre energidrikke på grund af det høje vitamin- og koffeinindhold.
En mindre undersøgelse fra juni 2014 med 14 forsøgspersoner offentliggjort i Journal of Caffeine Research afslørede, at indtagelse af et energishot kun resulterer i en beskeden fordel for den subjektive tilstand, eller det at være opmærksom på sig selv og sine omgivelser. Energishottet ændrede ikke den objektive præstation, som blev forværret over tid. Indtagelse af energishottet øgede både det systoliske og diastoliske blodtryk.
Sunde mennesker kan bruge 5 Hour Energy med måde Billedkredit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Alle, der er afhængige af energidrikke for at komme igennem dagen, har måske ikke problemer med 5-Hour Energys bivirkninger. Men for visse mennesker kan de være farlige.
Tip
Sunde mennesker kan bruge 5-Hour Energy med måde. Hvis du har højt blodtryk eller en hjertesygdom, bør du undgå det.
Ifølge det officielle 5-Hour Energy-websted omfatter ingredienserne i almindelig styrke:
Vitamin B6, B12 og B3 (Niacin)