Øl og vin indeholder kalorier fra kulhydrater og fra alkohol.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kalorierne i alkohol kan løbe op, og selv et let til moderat alkoholindtag kan ødelægge dit vægttab.
Selvom nogle alkoholiske drikke kan kaldes “light”, indeholder al alkohol kalorier. Desværre kan du ikke undgå kalorier, hvis du vil nyde en alkoholisk drink. Du kan dog reducere dit kalorieindtag ved at vælge drikkevarer, der indeholder færre kalorier, og ved helt at skære ned på drikkeriet.
Er der noget, der hedder kaloriefri alkohol?
De tre hovedgrupper af alkoholiske drikke – destilleret spiritus, vin og øl – består af forskellige niveauer af alkohol, vand og for det meste kulhydrater.
Vand indeholder ingen kalorier, men kulhydrater og alkohol indeholder henholdsvis 4 og 7 kalorier pr. gram, som beskrevet af University of California. Så nej, der er ikke noget, der hedder kaloriefri alkohol.
Relateret læsning
Ja, du kan nyde alkohol og stadig tabe dig – her er hvordan
Standardstørrelser og kalorier i alkoholiske drikke
Det, der betragtes som en “standarddrink” i USA, er en, der indeholder omkring 14 gram eller 98 kalorier alkohol, ifølge Rethinking Drinking, en hjemmeside fra National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism.
Opdelt svarer standarddrinken til:
- 1,5 ounces 80-proof destilleret spiritus
- 5 ounces vin
- 12 ounces almindelig øl
Den kaloriemæssige forskel i disse drinks kommer fra deres kulhydratindhold. Her er en oversigt over kalorier og kulhydrater i nogle af de mest populære alkoholiske drikke.
Spiritus
Alkoholen med det laveste kalorieindhold er almindelig spiritus – uden mixere, medmindre du bruger en uden kalorier. Et shot spiritus på 1,5 ounce indeholder under 100 kalorier og 0 gram kulhydrater. Det meste destillerede alkohol er mere potent end lys øl eller vin.
Destillerede drikkevarer, såsom vodka, gin og rom, er mærket med proof, som er alkoholindholdet fordoblet. For eksempel er en 40-procents flaske destilleret spiritus 20 procent alkohol. Jo højere alkoholprocent, jo kraftigere spiritus, ifølge Rethinking Drinking.
Når du nipper til en cocktail eller en blandet drink, vil din drik indeholde både flere kalorier og kulhydrater. Mens 1,5 ounce tequila indeholder 97 kalorier og 0 gram kulhydrater, indeholder en enkelt tequila sunrise (en cocktail lavet af tequila, appelsinjuice og grenadinesirup) 252 kalorier, 30 gram kulhydrater og 22 gram sukker ifølge USDA.
Vin
Øl og vin indeholder kalorier fra kulhydrater og fra alkohol.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kalorierne i alkohol kan løbe op, og selv et let til moderat alkoholindtag kan ødelægge dit vægttab.
Selvom nogle alkoholiske drikke kan kaldes “light”, indeholder al alkohol kalorier. Desværre kan du ikke undgå kalorier, hvis du vil nyde en alkoholisk drink. Du kan dog reducere dit kalorieindtag ved at vælge drikkevarer, der indeholder færre kalorier, og ved helt at skære ned på drikkeriet.
Er der noget, der hedder kaloriefri alkohol?
De tre hovedgrupper af alkoholiske drikke – destilleret spiritus, vin og øl – består af forskellige niveauer af alkohol, vand og for det meste kulhydrater.
Vand indeholder ingen kalorier, men kulhydrater og alkohol indeholder henholdsvis 4 og 7 kalorier pr. gram, som beskrevet af University of California. Så nej, der er ikke noget, der hedder kaloriefri alkohol.
Relateret læsning
Ja, du kan nyde alkohol og stadig tabe dig – her er hvordan
Standardstørrelser og kalorier i alkoholiske drikke
Det, der betragtes som en “standarddrink” i USA, er en, der indeholder omkring 14 gram eller 98 kalorier alkohol, ifølge Rethinking Drinking, en hjemmeside fra National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism.
Opdelt svarer standarddrinken til:
1,5 ounces 80-proof destilleret spiritus