At tage for meget psyllium kan give mavesmerter.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium er en naturlig fiberkilde, der stammer fra planten Plantago ovata, som har små, geléagtige frø. Denne plante giver opløselige fibre, der danner en pasta i din mave. Psyllium husk-bivirkninger hjælper med at bremse fordøjelsen, fremmer et stabilt blodsukkerniveau og får dig til at føle dig mere mæt i længere tid.
Ifølge Cleveland Clinic bruges psyllium nogle gange til at hjælpe med at sænke kolesteroltallet og kan forbedre hjertesundheden. Men hvis man tager for meget psylliumskaller, kan det give ubehagelige symptomer. Tal med din læge, før du tager psyllium, så du er sikker på, at du tager den rigtige dosis.
Tip
Hvis du tager for meget psylliumskaller, kan det føre til ubehag i maven og andre fordøjelsesproblemer. Det kan også interagere med visse former for medicin.
Medicinske farer ved psyllium husk
En af de potentielle farer ved psyllium husk er interaktioner med medicin. Psyllium husk er beregnet til at bremse passagen af stoffer gennem fordøjelseskanalen. Denne effekt kan dog være skadelig, hvis du tager visse former for medicin, som er afhængige af en bestemt fordøjelsestid for at være effektive.
Ifølge Mayo Clinic kan fibertilskud som psyllium også forstyrre kroppens evne til at absorbere visse former for medicin, f.eks. aspirin og carbamazepin. De kan også påvirke blodsukkerniveauet, hvilket er vigtigt for folk med diabetes.
Undgå ubehag i maven
Selvom din krop ikke fordøjer psylliumskaller fuldstændigt, skal du vænne dig til de ekstra mængder fibre i din krop.
Hvis du øger din dosering af psylliumskaller for hurtigt eller tager for meget psyllium på én gang, kan du opleve gastrointestinale bivirkninger som luft i maven og oppustethed, fordi bakterierne i dine tarme afgiver ekstra gas, mens de forsøger at vænne sig til de ekstra fibre.
Hvis du ikke drikker nok væske ud over den psyllium, du tager, kan du også opleve forstoppelse. Det skyldes, at opløselige fibre skal opsuge vand for at være effektive. Uden nok vand kan din afføring blive hård, tør og svær at komme af med.
Pas på alvorlige symptomer
Ud over ubehagelige symptomer som luft i maven og oppustethed kan du også opleve alvorlige bivirkninger som følge af at tage for meget psyllium husk.
At tage for meget psyllium kan give mavesmerter.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium er en naturlig fiberkilde, der stammer fra planten Plantago ovata, som har små, geléagtige frø. Denne plante giver opløselige fibre, der danner en pasta i din mave. Psyllium husk-bivirkninger hjælper med at bremse fordøjelsen, fremmer et stabilt blodsukkerniveau og får dig til at føle dig mere mæt i længere tid.
Ifølge Cleveland Clinic bruges psyllium nogle gange til at hjælpe med at sænke kolesteroltallet og kan forbedre hjertesundheden. Men hvis man tager for meget psylliumskaller, kan det give ubehagelige symptomer. Tal med din læge, før du tager psyllium, så du er sikker på, at du tager den rigtige dosis.
Tip
Hvis du tager for meget psylliumskaller, kan det føre til ubehag i maven og andre fordøjelsesproblemer. Det kan også interagere med visse former for medicin.
Medicinske farer ved psyllium husk
En af de potentielle farer ved psyllium husk er interaktioner med medicin. Psyllium husk er beregnet til at bremse passagen af stoffer gennem fordøjelseskanalen. Denne effekt kan dog være skadelig, hvis du tager visse former for medicin, som er afhængige af en bestemt fordøjelsestid for at være effektive.