For dem, der ikke kan tage fiskeolie for at få omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolie.Image Credit:Foto af Cathy Scola/Moment/GettyImages
Udo’s Oil er skabt af Udo Erasmus, en forsker med en ph.d. i ernæring, og er et kosttilskud med et forhold på 2:1:1 mellem omega-3-, omega-6- og omega-9-fedtsyrer. Tallene lyder måske meget tekniske, men dette enkle forhold kan have flere bemærkelsesværdige fordele for dit generelle helbred og velbefindende.
Som en ekstra fordel for personer, der ikke kan tage fiskeolie for at få omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolie.
Tip
Udo’s Oil indeholder essentielle fedtsyrer, der hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. De hjælper også med at hæve niveauet af det gode kolesterol.
Kend dine fedtstoffer: Udo’s Oil
En spiseskefuld Udo’s Oil indeholder 120 kalorier og 14 gram fedt, hvoraf 1,5 gram er mættet, hvilket er ca. 8 procent af den daglige værdi for mættet fedt. Resten af fedtet er umættet – 9 gram flerumættet og 3 gram enkeltumættet.
Umættet fedt kan hjælpe med at sænke kolesteroltallet, hvilket mindsker risikoen for hjertesygdomme, ifølge Harvard Health Publishing.
Udo’s Oil indeholder 6 gram omega-3-fedtsyrer og 3 gram omega-6-fedtsyrer og 2,5 gram omega-9-fedtsyrer. Dette 2:1:1 forhold mellem fedtsyrerne er afgørende for et godt helbred. En kost med et højt indhold af omega-3-fedtsyrer og omega-6-fedtsyrer kan bidrage til at mindske risikoen for hjertesygdomme og autoimmune sygdomme.
Omega-9-fedtsyrer er umættede fedtstoffer, der kan hjælpe med at sænke niveauet af usundt lipoprotein med lav densitet, det “dårlige” kolesterol, og hæve niveauet af lipoprotein med høj densitet, det “gode” kolesterol, ifølge University of Colorado. Det kan igen sænke din risiko for hjertesygdomme.
Få dine essentielle fedtsyrer
Din krop kan ikke selv danne essentielle fedtsyrer, hvilket gør dem til en vigtig del af din daglige kost. Ud over at reducere risikoen for visse helbredsproblemer hjælper essentielle fedtsyrer også med at reparere dine cellemembraner, så de kan optage næringsstofferne fra den mad, du spiser.
Omega-3- og omega-6-fedtsyrer fremmer ifølge Linus Pauling Institute sunde cellemembraner, som hjælper med at fjerne giftstoffer og affald fra din krop. Derudover hjælper fedtsyrerne dine celler med at kommunikere med hinanden, så alle dine kropssystemer fungerer korrekt.
For dem, der ikke kan tage fiskeolie for at få omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolie.Image Credit:Foto af Cathy Scola/Moment/GettyImages
Udo’s Oil er skabt af Udo Erasmus, en forsker med en ph.d. i ernæring, og er et kosttilskud med et forhold på 2:1:1 mellem omega-3-, omega-6- og omega-9-fedtsyrer. Tallene lyder måske meget tekniske, men dette enkle forhold kan have flere bemærkelsesværdige fordele for dit generelle helbred og velbefindende.
Som en ekstra fordel for personer, der ikke kan tage fiskeolie for at få omega-3, er Udo’s Oil fri for fiskeolie.
Tip