Billedkredit: merefit.eu kreativ 
Hvor dårlig er det virkelig? Indstiller rekorden lige på alle de vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund.
I denne artikel
- Fordele
- Ulemper
- Alternativer
- Bundlinie
Der er ingen mangel på fugtighedscreme på markedet, hvorfor det kan føles som at ramme jackpotten, når du lander på et produkt, du elsker. Men hvis din elskede lotion også indeholder SPF, skal du skære den på natten såvel som om dagen? Med andre ord: Er det dårligt at sove med solcreme på?
Reklame
Dagens video
Vi talte med tre bestyrelsescertificerede hudlæger for at lære, om du skulle tage på solcreme om natten. Her er hvad de havde at sige.
Fordele ved at bære SPF om natten
Der er et par faktorer, du skal huske på, når du beslutter, om din SPF-fugtighedscreme skal trække 24-timers pligt. Her er nogle af de mulige fordele ved at bære solcreme om natten:
Reklame
1. Det kan beskytte mod fotodamage
Sol er ikke det eneste, der kan skade din hud.
“Der er nogle nyere undersøgelser, der viser, at fluorescerende lys og endda nogle af lysene fra din computer muligvis kan bidrage til fotoaging,” siger Suzanne Friedler, MD, FAAD, bestyrelsescertificeret stipendiat ved American Academy of Dermatology.
Reklame
For eksempel fandt en undersøgelse fra december 2018 i Journal of Biomedical Physics and Engineering , at eksponering for blåt lys fra skærme kan øge oxidativ stress på din hud, hvilket potentielt kan forårsage celleskader og rynker.
Som et resultat kan iført SPF om natten give en vis beskyttelse, hvis du udsættes for disse indendørs stråler. Dr. Friedler anbefaler fugtighedscreme, der indeholder fysiske blokerere som titaniumoxid og zinkdioxid (mineralbaserede solcremer) for den bedste beskyttelse mod fluorescerende og blåt lys.
Reklame
Imidlertid skal “være mere forskning om, hvordan de blå lys og fluorescerende lys fra vores enheder påvirker os,” siger Dr. Friedler. For nu: “Hvis du udsættes for disse forhold om natten, kan der være en vis ekstra fordel [at bære SPF].”
Evaluering af fotodamage -risiko
Ifølge Yale Medicine bruger dermatologer Fitzpatricks skala til at bestemme hudens fototype (eller hudfarve) og fotodamage -risiko. Som reference er type 1 hud mere modtagelig for fotoaging og hudkræft end type VI.
Her er sammenbruddet:
- Type 1: bleg hud, lysfarvede øjne, blondt eller rødt hår. Brænder altid, er ikke solbrun.
- Type II: Fair hud med lysfarvede øjne. Brænder let, men kan solbrune.
- type III: medium lys hud, der oprindeligt brænder og derefter nu
- Type IV: lysebrun hud, der nu
- type V: medium brun hud, der sjældent brænder
- Type VI: mørkebrun eller sort hud, der let og brænder aldrig
2. Det kan beskytte mod Melasma
Sunburn er ikke den eneste måde, stråler kan skade din hud – sol, fluorescerende og blå lyseksponering kan også bidrage til en tilstand kaldet Melasma, der forårsager ujævne mørke pletter pr. Yale medicin. Melasma er mere almindelig blandt mennesker med mørkere hudtyper.
“For patienter med mørkere hudfarver eller Melasma er det her, hvor hele dagen SPF kan spille en rolle,” siger Dr. Friedler. “Hvis du har virkelig dårlig Melasma, kan nogle af disse fluorescerende og blå lys bidrage til det til en vis grad.”
Og iført SPF kan blokere disse indendørs stråler fra at forårsage yderligere skader.
Relateret læsning
De 5 bedste solcremer til mørk hud, der ikke efterlader en hvid rollebesætning
Ulemper med at bære SPF om natten
Der er også et par potentielle ulemper ved at sætte solcreme om natten, herunder:
1. Det har ikke meget ekstra fordel
Selvom det ikke er en con i sig selv, når det kommer til det, er der virkelig bare ingen grund til, at du skal bære solcreme i sengen.
“Jeg tror ikke, at der er en ulempe ved [at bruge SPF -lotion før sengetid], men jeg tror ikke, at der er nogen ekstra fordel ved det,” siger Dr. Friedler. “Formålet med solcreme-baserede lotioner er at blokere UVA- og UVB-stråler, som begge forårsager fotodamage, pigmentering, rynke, aldring af huden og for tidlige kræftformer. Hvis du lægger den på natten, når der ikke er meget UV omkring, du får bare ikke den ekstra fordel. ”
Når det er sagt, hvis du finder, at din SPF -lotion giver den bedste hydrering, siger Dr. Friedler, “Det er bedre at fugte end ikke til.”
2. Det kan komme i vejen for retinol
Nogle hudplejeprodukter anvendes bedst før sengetid. Tag for eksempel retinoler – disse produkter er aktuelle former for vitamin A, hvilket kan hjælpe med at reducere fine linjer og rynker pr. Harvard Health Publishing. Men de kan gøre din hud følsom over for solen, så det er klogt at kun bruge dem om natten.
Og hvis Retinol-produkter er en del af din hudpleje-rutine om natten, kan SPF muligvis hæmme deres evne til at påvirke din hud, siger Elizabeth Bahar Houshmand, MD, en dobbelt-bord-certificeret hudlæge.
“Con er den aften er det bedste tidspunkt at anvende fordelagtige aktuelle aktuelle aktier, der indeholder aktive ingredienser med maksimal eksponering, som retinoler,” siger hun. Så det kan være bedst at vælge en anden fugtighedscreme, der bedre giver retinol mulighed for at arbejde med din hud.
Dermatolog-anbefalede alternativer
Det er ikke nødvendigvis dårligt at sove med solcreme på. Men i de fleste tilfælde er det unødvendigt. I stedet kan det være klogere at bruge sengetid som en mulighed for at give næring til din hud på andre måder.
Dr. Houshmand anbefaler at vælge en natlig fugtighedscreme baseret på dine hudplejemål og hudtype. Hvis du for eksempel er bekymret for hyperpigmentering, skal du vælge en fugtighedscreme, der er målrettet mod tilstanden. Hvis acne er et problem, skal du vælge en lotion designet til bums-udsat hud.
Generelt skal “en natcreme dog have forskellige ingredienser og konsistens end en dagcreme,” siger hun. “Natcremer er normalt tykkere og indeholder ingredienser designet til at fugte og reparere skader på din hud.”
Ideelt set skal fugtighedscreme være duftfri, tilføjer Mary L. Stevenson, MD, adjunkt ved NYU Langone Medical Center.
Dr. Stevenson og Dr. Houshmand anbefaler at overveje lotioner, der indeholder følgende ingredienser, afhængigt af din hudtype og bekymringer:
- lipider: forbindelser, der efterligner din naturlige hudbarriere
- ceramider: typer fedt eller lipider, der efterligner din naturlige hudbarriere
- niacinamid: En form for vitamin B3, der kan hjælpe med at lysne hud og rolig rødme
- peptider: aminosyrer, der kan understøtte kollagen og elastinproduktion
- antioxidanter: stoffer, der kan reducere frie radikaler, der forårsager hudskade
- retinol: En form for vitamin A, der kan hjælpe med fine linjer, rynker og mørke pletter
- alfa- og beta-hydroxy-syrer: Stoffer, der kan forbedre hudens sløvhed, give eksfoliering og hjælpe natcreme med at nå dybere lag af din hud
Tip
Der er masser af fugtighedscreme og andre produkter at vælge fra – tale med din hudlæge for at bestemme de bedste muligheder for din hudtype og bekymringer.
Så hvor dårligt er det virkelig at bruge solcreme om natten?
Kort sagt, nej, det er ikke dårligt at sove med solcreme på – det er bare sandsynligvis ikke nødvendigt.
Når det kommer til SPF, er det vigtigste, at du bærer det i løbet af dagen. “Den vigtigste meddelelse med solcreme starter med et stort antal – SPF 50 eller højere – og ansøger igen hver anden time i løbet af dagen, hvor du er udendørs,” siger Dr. Friedler.
“Hvis du vælger at bruge det om aftenen, mens du er indendørs, kan det give dig den ekstra beskyttelse mod fluorescerende lys og blå lys,” siger hun. “Men du skal vælge en, der indeholder en fysisk blokering som et mikroniseret titaniumoxid og zinkoxid.”
Men hvis fluorescerende og blåt lys ikke er et problem, eller hvis der er flere presserende spørgsmål at tage sig af – som acne, misfarvning af hud På SPF.
Hvor dårlig er det virkelig at springe solcreme over, hvis du ‘aldrig’ brænder?
BYMOLLY TRIFFIN
Hvor dårligt er det virkelig at sove med makeup på?
BYMARYGRACE TAYLOR
Reklame