Faktorer som din alder, og hvor meget du sveder, kan afgøre, hvor ofte du skal vaske dit hår. Billedkredit: K-Angle/iStock/GettyImages
Hvor ofte du skummer din hovedbund er et varmt emne: Nogle mennesker foretrækker at shampoo deres tråde højst flere dage om ugen, mens andre renser deres manke dagligt. Men hvor ofte skal du vaske dit hår for sunde tråde?
Svaret er, at det afhænger. Desværre er der ingen hård og hurtig regel at følge for shampoo -frekvens, fordi hver persons hovedbund og hårbehov varierer (mere om dette senere).
Reklame
At finde din shampooing sweet spot kan kræve nogle eksperimenter. Derfor har vi rådført os med Annie Gonzalez, MD, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Riverchase Dermatology i Miami, for at få vejledninger til at hjælpe dig med at finde ud af, hvor ofte du skal skumme dine lokker for optimal hår- og hovedbundssundhed.
Her er de faktorer, du bør overveje, når det kommer til at bygge en shampoo -plan:
Tip
Du skal muligvis vaske dit hår mellem en og fire gange om ugen afhængigt af din alder, hårtype, de produkter, du bruger, og hvor ofte du træner.
1. Din hårtype og tekstur
Din hårtype og tekstur vil i høj grad afgøre, hvor ofte du skal vaske dit hår.
Reklame
Hvis du har fint, glat hår, skal du måske vaske og pleje så ofte som fire gange om ugen. “Denne hårtype har en tendens til at være federe, og mangel på vask kan producere naturlige olier, der tynger håret og gør det slapt, kedeligt og svært at style,” siger Dr. Gonzalez. Skumning med en proteinrig shampoo kan hjælpe med at fremme volumen i hver hårstreng, tilføjer hun.
For dem med normalt tørt glat eller bølget hår (der ikke er fint i tekstur), foreslår Dr.
Reklame
Og hvor ofte skal du vaske krøllet hår? Groft, tæt krøllet hår kræver mere fugt og olier for at forblive hydreret og sundt og har brug for mindre hyppig vask (en til to shampoo -sessioner om ugen burde være tilstrækkelig), siger Dr. Gonzalez. Når du har denne hårtype, kan vask for ofte fjerne håret fra dets naturlige beskyttelsesbarrierer, forklarer hun.
2. Hvor ofte du sveder
Træning påvirker, hvor ofte du skal vaske dit hår. “Hvis du træner til det punkt, hvor dit hår er blevet svedigt, skal du shampoo hver gang,” siger Dr. Gonzalez.
Reklame
Det skyldes, at tørret sved kan dække din hovedbund og føre til irritation, betændelse og skæl.
3. Brug af stylingprodukter
Måske vender du dig til en eller anden form for stylingprodukt for at tæmme din manke, selvom det bare er et hårspray. Men mængden og hyppigheden af produktbrug vil afgøre, hvor beskidte dine låse er, og følgelig hvor ofte dine tråde skal skrubbes.
Den bedste måde at analysere, når du skal shampoo, er ved at undersøge kronen på dit hoved. “Hvis du føler eller ser opbygning [dvs. rester af hårprodukter] i hovedbunden, er dette et signal om, at det er tid til at vaske,” siger Dr. Gonzalez. “Vær også opmærksom, hvis området er kløende eller fedtet.”
4. Din alder
“Når folk bliver ældre, har deres hovedbund/hår en tendens til at være mindre fedtet, og de kan gå længere perioder uden at vaske,” siger Dr. Gonzalez.
For eksempel vil mennesker, der allerede har gennemgået overgangsalderen, opleve et fald i androgener (en type kønshormon), hvilket resulterer i reduceret olieproduktion, ifølge Cleveland Clinic.
Tip
Snack på visse vitaminer og mineraler kan understøtte stærke lokker. Nogle af de bedste fødevarer til sundt hår omfatter fed fisk, frø og æg.
Tegn på, at det er tid til at shampoo
Når dit hår er snavset og skal shampoo, vil du sandsynligvis bemærke følgende tegn, siger Dr.Gonzalez:
- Dit hår føles fedtet
- Dit hår lugter ubehageligt
- Du har en kløende, irriteret hovedbund
Over tid, hvis du ikke vasker dit hår ofte nok, kan det også forårsage:
- Skæl
- Indgroede hår
- Langsom hårvækst
Tegn på, at du overvasker
Det er vigtigt at finde en afbalanceret shampooingsplan, da rensning af din krone for meget kan skabe uvelkomne konsekvenser.
“Overvaskning af dit hår kan føre til skørhed, tørhed og endda hårtab, især når det kombineres med stramme frisurer eller kemiske behandlinger,” siger Dr. Gonzalez.
Hvad mere er, kan shampooing for ofte gøre dine tråde modtagelige for brud, sløvhed og skæl. Og ironisk nok kan dit hår endda blive federe, hvis du tørrer for ofte, siger hun.
Hvordan kan du sikkert forlænge tiden mellem vaskene?
Hvis du vasker for ofte, kan du undre dig over, hvordan du kan reducere dine shampoo -dage for bedre hovedbund og hårsundhed. Dr. Gonzalez siger, at det er bedst at skære vaske trinvist for at hjælpe dit hår med at blive vant til sjældnere shampoo -sessioner.
“Start først med at vaske dit hår hver anden dag (hvis du ikke allerede gør dette),” siger hun. “Efter et par uger vil dit hår vænne sig til at blive vasket mindre.”
Skum derefter dine lokker hver tredje til fjerde dag i et par uger, og til sidst kan du endda være i stand til at vaske dit hår en gang om ugen, afhængigt af din livsstil og hårtype og tekstur, siger hun.
Tip
Brug af tørshampoo kan også hjælpe med at absorbere dit hårs olier og forlænge tiden mellem vaskene i henhold til Cleveland Clinic. Alligevel bør tørshampoo ikke bruges som erstatning for almindelig shampoo. Ligesom ethvert produkt kan det bygge sig op i din hovedbund og med tiden forårsage skæl og irritation.
Reklame