Det er rigtigt, at at have mere melanin beskytter dig mod UV-skader, men det gør din hud ikke soltæt. Billedkredit: morefit.eu Creative 
Hvor dårlig er det virkelig? sætter rekorden på alle vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund.
Nogle mennesker bliver røde, hvis de er under solen uden beskyttelse i en kort periode, mens andre synes sjældent, hvis nogensinde, at brænde. Måske har du en mørk hudfarve eller en oliven tone, der bliver dybere garvet i stedet for hummerlignende.
Hvis din hud aldrig bliver sprød, kan du blive fristet til at springe SPF helt over. En undersøgelse fra juli 2015 i Journal of American Academy of Dermatology viste, at kun 6 procent af mændene og 25 procent af kvinderne regelmæssigt blandt mennesker, der ikke brænder efter en time i solen. bære solcreme på deres ansigt. Forskere har mistanke om, at det er fordi de ikke opfatter sig selv som værende modtagelige for solskader.
Så er det OK at tage et pass på sunblock, hvis du aldrig bliver for kogt? Eller kan UV-stråling stadig tage en vejafgift, uanset hvilken hudtype du har? Vi bad derms om at forklare. (Spoiler alarm: Solbeskyttelse er super vigtigt for alle!)
Hvorfor brænder nogle mennesker, mens andre er solbrændte?
Det hele kommer ned til melanin, et naturligt hudpigment produceret i en type hudcelle kaldet melanocytter.
“Melanins rolle er at beskytte DNA-indholdet i vores hudceller mod solen,” siger hudlæge Heather Woolery-Lloyd, MD, direktør for Skin of Color Division ved University of Miami Department of Dermatology og talsmand for Skin of Color Society. . “Når man ser på hudceller under et mikroskop, er melanin som en lille paraply, der sidder lige over kernen i hudcellen, tættest på solen.”
Denne melanin-paraply blokerer delvist UV-stråling fra sollys. Jo mere melanin i din krop, jo mørkere er din hud, og jo mere naturlig soldækning har du. Ifølge en undersøgelse fra januar 2016 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology giver sort hud en gennemsnitlig ækvivalent SPF på 13,4.
“Hvis UV-stråling beskadiger indholdet af dine hudceller uden reparation, begynder din krop processen med apoptose, hvor dine hudceller i det væsentlige dræber sig selv – det er hvad en solskoldning er.”
Når sollys trænger ind i denne melaninparaply og når keratinocytterne, som er de yderste hudceller, begynder UV-stråling at hærge cellens DNA.
“Hvis UV-stråling beskadiger indholdet af dine hudceller uden reparation, begynder din krop processen med apoptose, hvor dine hudceller i det væsentlige dræber sig selv – det er hvad en solskoldning er,” siger Dr. Woolery-Lloyd. “Da de skadede hudceller ikke kan reddes, dør de, slæber af, og du starter forfra med nye celler.”
Mennesker med lys hud har ikke meget melanin, hvilket betyder, at de er mere sårbare over for UV-stråling. Stadig, hvis du har sort eller brun hud, betyder det ikke, at du er væk fra krogen.
“Jo mørkere din hud er, jo mere UV-stråling kan du tåle, men den er ikke uendelig,” siger Dr. Woolery-Lloyd. “Selv mennesker med den mørkeste hudfarve, farven på sangeren Seal, kan få blærende solforbrændinger efter en vis grad af soleksponering.”
En rapport fra 2012 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) viste, at 11 procent af sorte amerikanere og 35 procent af latinamerikanere havde mindst en solskoldning det sidste år.
Desuden uden mørke rødme kan nogle mørkhudede mennesker måske ikke engang indse, at de har solskoldning. (I henhold til CDC inkluderer andre tegn følsomhed, hævelse, blærer, hovedpine, kvalme, træthed, flager og hud, der er varm at røre ved.)
Og du skal vide, at selvom du ikke brændte, er en brunfarve stadig et tegn på genetisk skade på dine hudceller. Ifølge Skin Cancer Foundation er der ikke sådan noget som en sikker eller sund tan.
Du er stadig i fare for hudkræft
Det er rigtigt, at lyshudede mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle hudkræft end mennesker med sort eller brun hud takket være deres lavere niveauer af beskyttende melanin. Og en 2016-undersøgelse i Asian Pacific Journal of Cancer Prevention afslørede, at der ikke er nogen klar sammenhæng mellem soleksponering og pladecellekræft eller melanom blandt farvede.
Men undersøgelsen bekræftede også, at gentagen DNA-beskadigelse fra ubeskyttet eksponering for UV-stråler øger forekomsten af basalcellekræft for alle hudtyper. Hos mennesker med farve findes 90 procent af basalcellekarcinomer på hovedet eller nakken, hvor solens stråler rammer. BIPOC, der lever i solrige klimaer, er også mere tilbøjelige til at udvikle basalcellekræft end dem, der ligger længere nord for ækvator.
Derudover kan mørkhudede stadig udvikle pladecellekræft eller melanom, selvom forekomsten er meget lavere, og læsionerne typisk udvikler sig i områder, hvor sollys ikke når. Pladecellekræft ses almindeligvis i hofter, ben og fødder, mens melanom optræder i håndfladerne, tæerne eller fodsålerne.
Fordi kræftformen ofte er placeret i ude af vejen, der ikke er udsat for solen, har de en tendens til at gå ubemærket eller fejldiagnosticeret. En undersøgelse fra CDC fra juli 2019 viste, at overlevelsesrater for mennesker med farve med melanom er signifikant lavere end for mennesker med hvid hud, sandsynligvis på grund af forsinkelser i diagnosen.
Dit ansigt kan se flot ud
Solcreme er vigtig på stranden, men du skal virkelig slå den på, når du er i solen. Billedkredit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
Højere melaninniveauer giver forbedret solbeskyttelse, men gør dig også mere tilbøjelig til hyperpigmentering.
“Jo mørkere din hud er, jo mere reaktive er dine melanocytter,” siger Dr. Woolery-Lloyd. “Soleksponering udløser melanocytter til at tænde og producere mere melanin.”
Som et resultat fører kronisk ubeskyttet soleksponering ofte til ujævn hudtone, som fregner og mørkere pletter på dine kinder.
“Jo mørkere din hud er, desto mere UV-stråling kan du tåle, men den er ikke uendelig. Selv mennesker med den mørkeste hudtone kan få blærende solskoldning efter en vis grad af soleksponering.”
Mennesker med mere melanin har også større risiko for melasma, en hudlidelse, der resulterer i en plettet brun farve.
“Mennesker med misfarvning af huden som melasma har en høj forekomst af lav selvtillid, hvilket forstyrrer deres livskvalitet,” siger Santa Monica-hudlæge Tanya Kormeili, MD, klinisk professor i dermatologi ved UCLAs David Geffen School of Medicine. “Melasma bliver værre i solen, og brug af SPF er en stor del af at forhindre og rette det.”
Du ser ældre hurtigere ud
For det første den gode nyhed: Hvis du har mørk hud, udvikler du ikke så mange fine linjer og rynker som mennesker med lys hud. “Fordi melanin yder beskyttelse mod UV-stråling, er det mindre sandsynligt, at det trænger ind i dermis og beskadiger dit kollagen og elastin,” siger Dr. Woolery-Lloyd.
Her er træk: Husk de ultrareaktive melanocytter, der forårsager hyperpigmentering, når du bruger tid ubeskyttet i solen? Ifølge en undersøgelse fra september 2017 i Maedica Journal of Clinical Medicine kan flettet hudfarve (som fregner, mørke pletter og pletter) få dig til at se op til 20 år ældre, end du faktisk er.
“Nogle kliniske undersøgelser har vist, at ujævn hudtone antyder mere alder end rynker,” siger Dr. Woolery-Lloyd. “Forskere fotoshoppede billeder af individer for at tilføje enten krage fødder eller brune pletter til deres ansigter – billederne med tilsatte rynker blev opfattet som yngre end dem med brune pletter.”
Husk, at mængden af melanin i din hud ikke er den eneste faktor, der spilles, når det kommer til fotografering. “Din risiko for DNA-beskadigelse er 20 procent genetisk og 80 procent miljømæssig – inklusive soleksponering, diæt, eksponering for forurening og rygning,” siger Dr. Woolery-Lloyd.
Hun påpeger, at hun nogle gange ser ældre patienter med meget lys hud, der ser rigtig unge ud, selvom de plejede at bage i solen. “De har muligvis et mere effektivt DNA-reparationssystem, der beskytter dem,” siger Dr. Woolery Lloyd. “Mens andre mennesker har rynker uforholdsmæssigt meget i forhold til deres soleksponering, bare fordi de har en genetisk disposition for det.”
Plus, nogle lægemidler – som tretinoin, blodtryksmedicin indeholdende hydrochlorthiazid og visse migrænepiller – kan også øge din risiko for solskader. (Du kan finde en komplet liste på Skin Cancer Foundation.)
“Disse medikamenter kan undertrykke en del af hudens DNA-reparationsmekanisme eller skabe et fototoksisk stof i huden,” siger Dr. Woolery-Llyod. Hvis du tager noget på listen, er solcreme vigtig.
Den bedste solcreme til BIPOC
Det har været standby-råd i årevis: Brug en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 30, uanset din hudtone.
Men der er noget andet at se efter, når du køber solbeskyttelse i disse dage. Der har været en masse brummer om mineralsk (eller fysisk) solcreme, som sidder oven på huden og skaber en barriere, der afbøjer UV-stråler. Kemiske solcremer fungerer derimod ved at absorbere stråler, før de beskadiger huden. Forskning tyder på, at førstnævnte er mere effektive og sundere.
“Kemiske solcremer nedbrydes hurtigere og giver ikke så meget beskyttelse som fysiske solcremer,” siger Dr. Kormeili. Dr. Woolery-Lloyd tilføjer, at mennesker med følsom hud har tendens til at have mindre irritation, når de bruger mineralsk solcreme sammenlignet med den kemiske slags.
Derudover fandt en undersøgelse fra januar 2020 i JAMA at kemiske solcreme absorberes i blodbanen – selv efter en enkelt anvendelse – hvor de kan forblive i længere perioder.
“De er også østrogenlignende, så når du får store doser af det, tror din krop, at det har ekstra østrogen,” siger Dr. Kormeili. “Kemikalierne i disse solcreme er fundet i brystkræftvæv, og folk, der bruger store mængder, kan lide af hormonproblemer.”
Ulempen ved mineralsk solcreme, som indeholder zink eller titanium, er, at den tykke, hvide creme kan give en grå støbt mørkere hud. “For at undgå at se ud som om du har yoghurt i ansigtet, skal du prøve en tonet fysisk solcreme, der matcher din hudtone,” siger Dr. Kormeili.
Så hvor slemt er det virkelig at springe over solcreme, hvis du aldrig brænder?
“Fra et kosmetisk synspunkt er det ret dårligt,” siger Dr. Woolery-Lloyd. ”Selv folk, der ikke brænder, får stadig fotodannelse fra kronisk ubeskyttet soleksponering, så hvis du er bekymret for fine linjer, rynker eller ujævn tone, ser din hud ikke ud som du vil have den til at se ud, når du i 40’erne eller ældre. ”
Påføring af en lille SPF-infunderet ansigtscreme hver dag er ikke meget at bede om, og udbetalingen er enorm.
Hvad angår hudkræft: “Hvis du har oliven eller sort hud, er din risiko lavere, men den er ikke nul,” siger Dr. Woolery-Lloyd. “Jeg har mange patienter med mørk hud, der stadig får hudkræft.”
Vil du virkelig tage den chance? Tænkte ikke. Åbn nu den flaske solcreme, og få din SPF på!