En sjov bonus: Du kan få whoop -remmen i en masse forskellige farver. Image kredit: whoop/morefit.eu
Som fitnessredaktører er det sandsynligvis ingen overraskelse, at vi elsker at spore vores træning. Og personligt, som en nørd i hjertet, elsker jeg at holde øje med min statistik, inklusive mit løbende tempo, kilometertal og hjerterytme.
Reklame
Dagens video
Men med flere skader og udbrændthedsoplevelser under mit bælte, er jeg også klar over, at bedring er lige så vigtig som den faktiske træning. Derfor var jeg temmelig fascineret, da jeg hørte om Whoop-enheden fra vores Senior Fitness Editor, Jessica Campbell-Salley.
Hoop er en fitness- og sundheds tracker, der måler hjerterytme og andre sundhedsmetrik for at bestemme, hvor gendannet du er på en given dag. Du kan bære på dit håndled eller bicep, og det opretter forbindelse til whoop -appen på din telefon (selve stroppen har ikke et display). Bandet sporer din søvn, træning og hjerterytme (tiden mellem dine hjerteslag), som er en god indikator for dit generelle helbred. Du kan se nøje på dine træningsstatistikker, søvnydelse eller total kaloriforbrænding, blandt andre målinger.
Reklame
Da jeg prøvede det, blev jeg hurtigt forelsket i min whoop. Lær mere om, hvorfor MoreFit.EUs fitnessredaktører stoler på denne fitness tracker – og hvordan det ændrede deres træning og rutiner.
Relateret læsning
De 9 bedste fitness trackers fra 2022 ifølge undervisere
Hvad er din yndlings ting ved whoop?
bg: Hvad adskiller whoop fra andre fitness wearables er gendannelsessporing, og jeg vil sige, at det er min yndlingsdel eller funktion. Enheden tager højde for min søvn, motion og hjerterytme for at finde min belastningsscore, som ligner mit samlede anstrengelsesniveau. Derefter bruger jeg denne stamme -score til at måle, hvor hårdt jeg vil skubbe mig selv under min næste træning, eller hvor tidligt jeg vil ramme høet.
Reklame
JCS: Den største ting for mig er, at konsekvent slid af whoop hjælper mig med at være mere ansvarlig over for mig selv for den daglige bevægelse. Som redaktører sidder vi og ser på vores computere det meste af dagen, og det er let for mig at sidde fast på et stillesiddende sted. Jeg har lyst til, at whoop hjælper med at minde mig om, at det at tilbringe tid udendørs, selv på en 2-mils babyvandring, er så meget bedre for mit generelle helbred end intet overhovedet.
Hvordan bruger du din whoop hver dag?
bg: Min whoop er en stor del af mit morgenritual. Når jeg vågner op, er den første ting, jeg gør, at lave en kop kaffe og sætte mig ned med min planlægger og telefon. Jeg åbner WHOOP -appen for at se på min gendannelsesgrad og den samlede søvn. Derfra planlægger jeg min træning for dagen.
Reklame
Jeg elsker også at bruge appen under mine daglige træningspas. Når du sporer en aktivitet, viser skærmen din nuværende hjerterytme. Mange af de træning, jeg laver, er hjerterytmebaseret, så jeg lader bare appen være åben, mens jeg kører eller løber og holder øje med, hvordan mit hjerte har det.
jcs: Jeg bærer mit whoop -band næsten 24/7 (jeg tager det af for at brusebad for at give min følsomme hud en pause) og elsker, at det sporer alle tingene. Jeg udfylder en journalprompt i Whoop -appen hver morgen, der stiller mig spørgsmål som, hvor sent jeg spiste mit sidste måltid, og om jeg kiggede på en screenet enhed i sengen. Appen beregner derefter min søvn (og andre proprietære ting) i sin algoritme for at give min målstamme (eller kræfter) for dagen. Det hjælper med at give mig en idé om, hvilken træning jeg skal gøre den dag. Hvis jeg har planlagt en stor vandretur den næste dag, vil jeg også bruge Whoop til at hjælpe mig med at planlægge min søvn: appen fortæller mig, hvornår jeg skal gå i seng, hvis jeg har brug for at være kl. 5 A.M.
Reklame
Besøg PageHttps: //go.skimresources.com Besidende vi bor ikke i nærheden af hinanden, en virtuel høj-fem med vores whoop-band skal gøre
Hvordan har Whoop bidraget til at forbedre din kondition?
bg: Som Jessica er ansvarlighed en stor ting for mig, og whoop hjælper bestemt, hvor det er bekymret. Jeg startede for nylig triathlon-stil træning, og som en, der aldrig rigtig har deltaget i svømning, har det været den største udfordring. Men jeg elsker at se mig selv forbedre mig så hurtigt ved at spore min aktivitet. Selv bare at se min skødtid blive forbedret med et sekund eller to hver svømmetur har været så motiverende. Svømning er stadig ikke min favorit aktivitet, men min whoop hjælper bestemt.
Reklame
En anden lille note, jeg elsker virkelig virkelig at bruge Hydrosleeve oven på min rem i poolen for at beskytte bandet mod at blive våd.
jcs: Da jeg først fik whoop, blev jeg foruroliget over min gendannelsesscore, og hvor lavt det var. Jeg var også temmelig fascineret af, hvor dårlige vaner (faldt i søvn med tv’et på, ikke at gå i seng på ensartede tidspunkter) virkelig tankede min søvn og dermed min evne til at optræde i træning.
Reklame
Det er sandt, at det tager lidt for whoop at virkelig tilpasse sig dine egne personlige målinger, men jeg finder efter et par måneder, er gendannelsesscore blevet en temmelig pålidelig måde for mig at bedømme, hvor intens min aktivitet skal være den dag. Og når min gendannelsesscore er høj, er det så meget sværere for mig at undskylde for at komme ud af aktiviteterne – det er enormt for mig personligt, en træningsprastinator indtil den dag, jeg dør.
Hvilke ikke-fitness-målinger elsker du at spore?
bg: Brug af Whoop lærte mig faktisk meget om at træne på min menstruationscyklus. Jeg plejede at frygte denne gang i måneden, fordi det betød, at min træning måtte blødgøre. Men faktisk er det virkelig kun de første par dage af min cyklus, der påvirker min præstation. Jeg lærte, at min krop faktisk er mere modstandsdygtig over for stress i løbet af denne tid i måneden. Det hjælper mig bestemt med at begynde at ændre mit forhold til min krop, og en normal proces går min krop gennem hver måned.
Reklame
jcs: Det blev tydeligt temmelig hurtigt, at selv et glas vin påvirker min gendannelsesresultat næste dag. Som 31 -årig kan jeg bare ikke hænge som jeg plejede at gøre. Og alkoholeffekten er en, jeg har diskuteret med mange mennesker: en 50-noget triatlet, jeg ved, begyndte virkelig at begrænse hendes alkoholindtag til det lejlighedsvise festlige glas champagne efter at have set, hvor dårligt det påvirker hendes gendannelsesscore-det er klart, at som Du bliver ældre, din evne til at metabolisere alkohol begynder bare at forsvinde, i det mindste som kvinder (elsker det for os). Nu begrænser jeg virkelig min alkohol til de bare weekender, og kun hvis jeg er ikke Planlægning af logning af store miles næste dag.
Få din egen whoop og start sporing
Det er temmelig klart, at vi absolut elsker vores whoop -enheder. Og i betragtning af at virksomheden arbejder med så mange professionelle atleter og hverdagslige gymnastikere, er vi bestemt ikke alene.
Plus, virksomheden arbejder med dit budget. Selve bandet kommer gratis, når du køber et medlemskab, og du kan vælge mellem flere muligheder. Du kan tilmelde dig i 24 måneder til $ 20 pr. Måned, 12 måneder til $ 25 pr. Måned eller en $ 30 månedlig fornyelse. Derfra skal alt hvad du skal gøre at downloade appen og begynde at spore.
køb det: whoop.com; pris: $ 30/måned
Reklame