Besøg PageHttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IVs energimultiplikator er fantastisk til lang, intens udholdenhedstræning, hvor energi og hydrering er et must.image -kredit: Liquid IV/Morefit.eu
Jeg bliver helt gennemsigtig: Jeg er en sved gal. Jepp, du læser det rigtigt. Jeg går ud af en træning, der ligner en glaseret donut praktisk talt hver dag – og jeg er stolt af det. Når alt kommer til alt gør min krop nøjagtigt, hvad den skal gøre, salt striber inkluderet.
Reklame
Men det betyder, at jeg skal være lidt ekstra forsigtig, når det kommer til hydrering, især under mine hårde sprint -sessioner. Jeg er en stor fan af elektrolyttabletter og pulvere, fordi jeg faktisk bemærker forskellen, når jeg bruger dem under en træning.
Dagens video
Jeg har en tendens til at løbe omkring 45 til 50 miles hver uge, plus jeg træner træningsuddannelser og spiller det lejlighedsvise spil til strandvolleyball. Og når jeg ikke er ordentligt hydreret, føler jeg det helt. Min hjerne bliver uklar og langsom, mine ben føles tunge, mine humør falder og mine tørre eksem handler op – alle klare tegn, jeg er super tørstig.
Reklame
Så ethvert ekstra hydratiseringsforøgelse er et must. For en nylig track -træning (middag, kan jeg tilføje), besluttede jeg at sætte Liquid IVs energimultiplikator – som tilbyder 100 milligram koffein og er to gange hurtigere end vand ved at fugtere dig – til prøve. Hydrering og koffein alt sammen? Tilmeld mig!
Træningen
- 2-mils opvarmningskørsel
- 4 x 800 meter intervaller med 400 meter gendannelsesjogger mellem intervaller
- 1,5 mile Cooldown Run
Reklame
i alt: 6,5 miles
Resultaterne
Jeg besluttede at springe over min sædvanlige scoop af pre-workout, så al min energi kunne komme fra The Liquid IV. Og som en person, der absolut ikke er følsom over for koffein (jeg drikker alt for meget af det), blev jeg behageligt overrasket over den jitterfri, lette energibump. Mine sædvanlige kosttilskud før-træning føles som et pludseligt rystelse af energi. Dette var mere mildt, men ikke desto mindre effektivt.
Reklame
Jeg følte mig heller ikke tørstig på noget tidspunkt mellem intervaller. Selvom jeg er en hurtig løber, er intervaller på halv kilometer stadig temmelig lange. Alligevel følte jeg aldrig min hals blive tør, hvilket har en tendens til at ske, når jeg nipper til koffein før et løb.
Mit løb var også helt krampefri. Enhver løber (eller atlet) ved, at en sidesting eller quad krampe er den mest irriterende hindring under en træning. Men takket være kalium i dette produkt og min lange opvarmningskørsel kom jeg igennem hele min session med nul smerter-bortset fra lidt brændende i lungerne.
Reklame
Reklame
Hvad er Liquid IV?
Alt om Liquid IVs energimultiplikator lyder godt indtil videre, men du spekulerer måske på: hvad er det, og hvordan fungerer det? Ifølge webstedet indeholder det en blanding af Coffeeberry Energy Extract, Cognatiq Coffee Fruit Extract og L-Theanine for Energy for Your Body og hjerne.
Liquid IV bruger “cellulær transportteknologi” til at levere den rigtige kombination af natrium, glukose og kalium i din blodbane, som tillader dit vand at blive leveret til din blodbane tidligere i fordøjelsesprocessen.
Reklame
Alt hvad du gør er at tage din flydende IV -pakke og bland den i din vandflaske (eller glas vand) og nyd!
Funktioner og funktionalitet
Jeg vil gerne tro, at udholdenhed er mit sande talent og ikke kører. Med andre ord kan jeg skubbe mig selv gennem et parti
Reklame
Men jeg er en atlet, ikke en ekspert. Så jeg besluttede at henvende mig til at udøve fysiolog Jim White, CPT, RDN, ejer af Jim White Fitness & Nutrition Studios for at få en vis indsigt.
Fordele ved flydende IV
Liquid IVs hydratiseringspakker giver masser af fordele, ifølge White. De adresserer dehydrering hurtigt, hvilket reducerer din risiko for muskelkrampe. De leverer også elektrolytter, som din krop bruger til en masse forskellige funktioner, såsom muskelkontrol, hjerterytmeforordning og generel hydrering.
Reklame
Liquid IV har også færre kalorier end de fleste sportsdrikke, og de er venlige til alle slags spisemønstre, herunder glutenfri, keto og veganske diæter. Plus, de små pakker er praktisk og let at smide i din taske – alt hvad du skal gøre er at tilføje vand.
Reklame
Relateret læsning
Hvad sker der virkelig med din krop, når du er dehydreret
Ulemperne ved flydende IV
Selvom produktet har færre kalorier end de fleste sportsdrikke, har det stadig tilsat sukker og natrium. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men sukkeret kan forårsage en pigge i blodsukkeret, og natrium kan hæve blodtrykket (det er ikke et problem for mig personligt, men bestemt godt at vide).
Der er også koffeinindholdet, som kan være problematisk for nogle mennesker. Energimultiplikatoren har omkring 100 milligram koffein, som er omtrent det samme som en kop kaffe. Som jeg nævnte, har jeg ikke problemer med koffein, men det kan forårsage hovedpine, svimmelhed eller rastløshed, ifølge White.
Det har også kunstige smag og tilsatte sødestoffer, som Stevia. Og selvom dette ikke påvirker min mave, mens du træner, kan disse ingredienser forårsage fordøjelses uro for andre.
Bundlinjen
Alt i alt kan Liquid IVs energimultiplikator være et fantastisk produkt, hvis du bruger det ordentligt. Hydrationspulver og tabletter er mest velegnede til udholdenhedsatleter eller mennesker, der kommer sig efter overdreven dehydrering efter opkast eller diarré (med en læges godkendelse), siger White. For de fleste mennesker vil bare noget godt gammeldags vand gøre susen.
Jeg tror, at jeg også falder ind under denne beslag. Jeg er bestemt fan af min væske IV, men jeg vil gemme den i mine længere, ekstra-svedende træning. Ikke desto mindre gør jeg bestemt disse små hydratiseringspakker til en ny hæfteklamme i min gymnastiksal.
Klar til at prøve en energimultiplikator inden din næste udholdenhedstræning? Gear op med flydende iv.
køb det: liquid-iv.com; pris: $ 24,99
Få mest ud af dine udholdenhedssessioner
23 sundhedsmæssige fordele ved at køre, der endelig vil overbevise dig om at prøve det
Bysara Schapmann
Den ultimative guide til det bedste løbegenskaber, ifølge trænere og undervisere
Byamy Schlinger, NASM-CPT
De bedste løbende træningspas for at transformere din træning
Bycindy Kuzma
Hvordan kan jeg se, hvornår min krop er hydreret?
ByA.P. Mentzer
Reklame
Reklame