Aldrende hår bliver naturligt tyndere, men et par faktorer kan gøre dine låse endnu mere sparsomme. Image Kredit: Mokuden-Photos/E+/GettyImages
Det er normalt at finde nogle hår i din børste eller på badeværelsets vask hver dag. Men hvis dette nummer ser ud til at rampe op, og du bemærker, at dit hår ser tyndere ud, end det plejede at aldre eller relaterede faktorer kan være skylden.
Reklame
Dagens video
“De fleste mennesker oplever noget hårtab under aldringsprocessen. Hårfortynding kan også forekomme sammen med ændringer i hårtekstur eller farve,” siger Rohit Kakar, MD, ejer og direktør for Orchard Lake Dermatology & Cosmetics i Orchard Lake, Michigan.
Når vi bliver ældre, falder antallet af hårsækker i deres vækstfase, hvilket får din manke til at blive mindre tæt. Individuelle hårstrenge begynder også at krympe i diameter og skabe udseendet af tyndere hår.
Reklame
Disse ændringer er normale og kan påvirke nogen. For mennesker, der er tildelt mandlige ved fødslen (AMAB), har ændringerne ofte form af en tilbagegående hårgrænse, mens folk, der er tildelt kvindelig ved fødslen, muligvis bemærker, at delen i deres hår langsomt bliver bredere, ifølge Mayo Clinic.
I nogle tilfælde kan faktorer, der er relateret til aldringsprocessen (eller faktorer, der bliver mere sandsynlige med alderen) forværre hårtynding eller gøre det mere mærkbart, siger Jeffrey Hsu, MD, medstifter og meddirektør for Oak Dermatology i Chicago.
Reklame
Her er nogle af de mest almindelige skyldige, og hvad du kan gøre ved tyndere hår.
1. Genetik
Alles tråde har en tendens til at blive lidt sparsere, når årene går. Men hvis hårtab eller skaldethed løber i din familie, kan det være mere sandsynligt, at du bliver påvirket, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
Reklame
Du vil muligvis også bemærke ændringerne tidligere i livet, fordi arveligt hårtab kan starte i dine teenagere eller 20’ere.
2. Overgangsalderen
Ændring af hormonniveauer, der forekommer under perimenopause og overgangsalderen, kan få håret til at blive tyndere.
“Når niveauerne af hormonerne østrogen og progesteron falder, vil niveauerne af androgenhormoner stige relativt,” forklarer Dr. Hsu. Denne ændring kan udløse hårtab.
3. Stress
Det er almindeligt, at langvarig spænding eller angst tager en vejafgift på din krop – låse inkluderet.
“Når sindet eller kroppen er stresset, øges niveauerne af hormonet cortisol, der begynder at påvirke vores hud og hår negativt,” siger Dr. Hsu.
Stress kan selvfølgelig ske af forskellige årsager. Men i disse dage bemærker Dr. Hsu, at det ofte stammer fra Covid-19.
“Senest har vi set en masse hårtab, efter at en patient er kommet sig efter Covid,” siger han. “Post-kovid hårtab ligner meget nogen, der oplever hårtab, mens den er i en stresset tilstand eller har haft psykologisk traume.”
4. medicin
Hårtab er en almindelig bivirkning af mange medicin, herunder dem, der bruges til behandling af kræft, gigt, depression, hjerteproblemer, gigt og højt blodtryk, ifølge Mayo Clinic.
Og disse sundhedsmæssige problemer har en tendens til at blive mere almindelige med alderen.
5. Skjoldbruskkirtelforhold
Både over- og underaktive skjoldbruskkirtler kan få håret til at tynde eller falde ud, bemærker Cleveland Clinic.
Den gode nyhed: Problemet rydder typisk op efter at have startet medicin for at afbalancere skjoldbruskkirtelhormonniveauer.
6. Næringsmangler
Vores hår er for det meste fremstillet af protein, og med tiden kan det ikke have en negativ effekt at få en negativ effekt.
“I betragtning af en aldre kan appetit og smag falde,” siger Dr. Kakar.
Det kan potentielt få en person til at spise mindre og indtage færre næringsstoffer, hvilket kan øge chancen for ernæringsmæssige mangler, der påvirker håret, forklarer han.
Hvad skal man gøre ved tyndere hår
Tyndt hår kan ofte behandles. Nøglen er at finde ud af, om dine tråde simpelthen bliver tyndere på grund af alder, eller om der er et underliggende problem, der skal løses, siger drs. Kakar og Hsu. Sådan gør du netop det.
1. Se en hudlæge
Lav en aftale, hvis du bemærker, at dit hår begynder at se tyndere ud end normalt, falder ud i klumper, eller hvis du begynder at bemærke skaldede pletter.
“Vi har værktøjer til at bestemme typen af hårtab,” siger Dr. Hsu. “Forskellige hårtab garanterer forskellige behandlinger, så det er vigtigt at bestemme grundårsagen.”
Tyndt hår forårsaget af en skjoldbruskkirtelforstyrrelse kan for eksempel adresseres ved at starte skjoldbruskkirtelmedicin. Hvis hårtab er relateret til kemoterapi, kan det på den anden side bruge en speciel kølehætte under behandlingen hjælpe med at minimere problemet i henhold til Mayo -klinikken.
2. Tweak dine plejevaner
Vær blid med dit hår for at undgå at forårsage brud eller yderligere skader, der kan få det til at se endnu tyndere ud. Prøv at vaske dit hår hver anden dag eller et par gange om ugen i stedet for dagligt, undgå overbørstning af dit hår og prøv at minimere din brug af varmeværktøjer som curling wands eller blæse tørretumblere, siger Dr. Kakar.
Overvej også din nuværende farverutine: “Hvis du farver dit hår, er det bedst at få dette gjort i Salon af en stylist, der bruger farvestoffer eller systemer, der er blødere på håret og kan hjælpe med at beskytte det, såsom OlaPlex System, “tilføjer han.
3. Kontroller din diæt
Sørg for, at du får nok kalorier generelt og spiser en række sunde, næringstætte fødevarer. Fokus på protein og mineraler som biotin, især zink og magnesium, anbefaler Dr. HSU.
“Hår består af en kæde af proteiner, så forbrugende nok vil minimere risikoen for næringsstofunderskud, der kan svække håret,” siger han.
Hvis du overvejer et supplement, skal du kigge efter en specifikt målrettet mod at tackle hårtab. ”Jeg anbefaler personligt Nutrafol til alle mine patienter,” siger Dr. Hsu. “Det er helt naturligt, men det er blevet formuleret til at målrette visse hårtyndige årsager.”
4. Prøv et OTC -fortyknings- eller genvækstprodukt
Tykkende shampoo, balsam og spray er billige, lette at bruge og kan hjælpe med at få dit hår til at se fyldigere ud, især når de bruges regelmæssigt, siger Dr. Kakar. Prøv OGX tyk & fuld biotin & kollagen shampoo eller kristin ess hår øjeblikkelig løft fortykning spray.
“Der er en række produkter over-the-counter til aldersrelateret hårtab, herunder Rogaine og LED-lysbehandlinger som Hairmax eller Therodome,” siger Dr. Kakar. (Men pas på, lysbehandlingsbehandlingerne er dyre.)
Du høster de største fordele ved at starte behandlinger før snarere end senere, men vær tålmodig. Det kan tage flere måneder med regelmæssig brug at bemærke en ændring i henhold til Mayo Clinic.
5. Spørg om receptindstillinger
Orale medicin som finasterid kan hjælpe med at langsomt hårtab hos mennesker Amab, bemærker Dr. Kakar, men det kan tage et par måneder at sparke ind.
Blodplade-rige plasmainjektioner, som kan udføres på kontoret, er en anden mulighed, der kan være nyttige for visse patienter. Behandlingen involverer at tegne en patients blod, kombinere blodplasmaet med en høj koncentration af blodplader for at fremme koagulation og geninjektion i hovedbunden.
Reklame